随着年龄增长，不少中老年人都因腰部肌肉力量下降、膝关节退变，而出现腰膝无力的表现，这是正常的生理现象。但有些年轻人也有上述症状发生，考虑是病理性表现，此时需明确病因后治疗，以免影响正常的工作和生活。
腰膝酸软频繁发作，需警惕以下4种疾病
1、腰肌劳损
长期保持坐立或弯腰等动作，可导致腰部肌肉发生慢性劳损，如不注重保养，腰部肌腱和韧带伸缩能力会相应减弱。当腰部存在劳损情况时，一旦过度活动或受外力刺激，可导致腰部堆积大量乳酸，引发酸痛不适的症状，病情严重者酸痛症状可下行至膝关节或足部，进而出现腰膝酸软、四肢无力等表现。
2、泌尿系统感染
男性出腰膝酸软、腰痛胀满、尿痛尿不尽等症状，需考虑是泌尿系统感染所致。如平时不注意私处清洁，感染致病菌后，病菌可沿输尿管上行至膀胱处、会阴部，进而引起疼痛不适的症状。泌尿系统感染常分上尿路感染和下尿路感染，上尿路感染常伴发热、寒战、恶心、腰酸腰痛等表现，下尿路感染以尿频、尿急、尿痛为主。
3、慢性肾病
主要指慢性肾盂肾炎，可发生于任何年龄段，但以中青年男性为主，该病起病缓慢、有隐匿性，临床表现以多尿、低热、乏力、水肿、腰酸腰痛为主。病情严重者，可出现持续性蛋白尿、血尿，甚至有不同程度的肾功能减退，如疾病迁延不愈，可发展为慢性肾衰竭，严重影响患者的正常生活。
4、肾虚
如腰膝酸软的同时，伴有性功能下降、遗精、疲乏无力等现象，应考虑是肾虚引起的。如生活中工作压力过大、身体过于劳累，或不注意腰部保暖，都可诱发肾虚。肾虚分肾阴虚和肾阳虚，两者皆有腰膝酸软的表现，但肾虚者往往伴随失眠多梦、手足心热、头晕健忘、耳聋耳鸣等症状；肾阳虚者则以四肢畏冷、面色淡白、乏力疲困为主。
改善腰膝酸软，调理体质很重要
如腰膝酸软者就医后排除是器质性病变所致，此时需调理体质，以改善腰膝酸软的症状。如选择中医针灸，选取足三里、三阴交等温肾阳干的穴位进行针灸，可起到补肾经、濡养经络、充盈气血等作用，可缓解腰酸、疲乏无力等表现。对于肾阴虚者，如出现手心燥热、面色潮红等表现，可选用六味地*丸、知柏地*丸治疗，有补肾滋阴的效果。对于肾阳虚者，可选服五子衍宗片，五子衍宗片有补肾益气之功效，用药期间配合进行散步、太极、站桩等运动，调理效果更佳。