憋尿？常喝饮料？不爱喝水？这一定是很多人养成的不良习惯，这些不良习惯会影响到身体各方面器官。四月，我们三亚的控饮食之星-陈叔就是典型的例子，在三亚，随处可见丰硕的热带水果实在让人抵挡不住诱惑，这就是陈叔血糖难以控制的一个大难题！
“三多一少”症状出现，血糖时高时低
十几年前，陈叔出现“三多一少”的症状后，医院及时检查，直到体检的时候才发现自己血糖高，陈叔才反应过来自己患上了糖尿病！陈叔今年已经70岁了，患上糖尿病之后，开始反思自己平时的生活习惯是不是太过于放纵自己，饮食油腻，嗜甜食，对三亚瓜果的飘香根本无法拒绝，抵挡不住诱惑。龙眼、荔枝、菠萝蜜等这些甜度爆表的水果升糖指数高得离谱，但没患糖尿病的陈叔并不知道，吃水果都是有多少吃多少，直到吃出了糖尿病。刚开始患上糖尿病，陈叔不予重视，高糖水果和高糖饮料还是一见就吃，直到年的10月份，出现下肢、面部水肿，医院查，肌酐多，予以药物进行保肾治疗，但阿叔一下子饮食习惯还改不过来，效果不佳，没过多久就进入透析。
没想到糖尿病并发症这么严重！饮食方式不对也会“酿成大祸”
进入透析后，陈叔深深地对自己检讨，一开始，他以为糖尿病只是一个小病，并没有太在意糖尿病会引起的并发症，更想不到是因为自己吃的东西太甜才患上的糖尿病！患上糖尿病之后又因为自己的不重视患上糖尿病肾病，陈叔最后悔的就是没有好好控制血糖，在血糖高的情况下依旧吃很多糖分很高的水果，除了水果，还喝大量的饮料。饮料当水喝，这不仅是陈叔以前年轻时的“喝水方法”，也是很多现代年轻人的饮食“坏毛病”！因为陈叔干活出汗过多，而且不喜欢没有味道的东西，这也是陈叔不爱喝水，喜欢喝饮料的原因之一，还对饮料存在一个大误区！以为出汗了饮料可以帮忙补充糖分，但其实出汗应该补充少量盐水。进入透析之后，陈叔才醒悟过来！原来自己的饮食方式是错误的，这才慢慢改变饮食方式。
进入透析，改变饮食方式
陈叔进入透析了，经过检讨，开始学着控制血糖，不喝饮料和水果，升糖指数高的精白米面会搭配一些粗杂粮食用，让血糖平稳的增长，不让血糖像过山车似的，然后控制体重，忌油腻和一些蛋糕甜品。严格的要求自己按照糖尿病饮食来进行烹饪，但陈叔一下子还是不能马上转变饮食方式，水果还是有偷偷的吃。所以刚进入透析的陈叔血糖控制得并不是特别好，道理是懂的，但就是很难做到，但阿叔愿意捡起那一颗颗难啃的大石头已经很值得表扬！
十年透析，保持清淡饮食
陈叔是上一年转来我们三亚爱肾透析中心，当时磷偏高，有点贫血，甘油三酯高达6.01！一问陈叔，原因就找到了，陈叔除了爱吃水果和喝饮料，还爱吃油腻的东西，鸡皮鸭皮、动物内脏是最能诱惑陈叔的，这个月陈叔获得了我们三亚爱肾的控饮食之星，这与他背后的努力息息相关.....进入爱肾之后，经过我们医护人员向他传授的知识，陈叔不仅听进去了还利用到这些知识，怎么控磷控钾，最重要的一点就是控血糖，陈叔现在就是自己的医生，他是最了解自己身体的人，该不该吃，怎么控制他最了解。问陈叔为什么要转来我们爱肾？他很和蔼的说：“因为爱肾这边环境好！对我也很关心，无论是饮食方面还是别的知识，全体爱肾的员工都很热心的替我解答，非常感谢爱肾！”现在阿叔保持清淡饮食已经接近两年了，磷钾指标一直控制很好，血脂也在正常范围内，希望陈叔继续努力！这个状态继续保持下去！
控制指标！自己就是自己的医生！
有一句话说得好：你担心什么，什么就控制你！所以一定要往好的方向想，想着自己的指标会好，自己的状态会好，但是要想做到不担心，那日常生活中就要学会控制自己，做自己的医生监督自己，那么好的指标才会一步一步像你靠近，状态也会慢慢变好！随着时间的推移，一切都会过去，一切都会好起来的！