导语：胃部是人体重要的消化吸收器官。肠胃不好导致的便秘、腹泻、腹痛等症状严重危害人们的身体健康，对工作和生活的影响尤为严重。
其实，很多胃病都是吃出来的，所以同样的，我们也可以通过吃对食物来帮助保养肠胃。众所周知，为了健康，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果。
因此，我们要爱护我们宝贵的胃。有些水果可以帮助我们养胃，经常食用，或许有助于养胃护胃。
01最伤胃的4种坏习惯，或许很多人都做过
1.边吃边说
古人言“食不言寝不语”。但是放到现如今，这种快节奏的生活当中却很难做到。
尤其是随着现在生活节奏的加快，对于很多年轻人来说吃饭的时间，比较匆忙，经常也是狼吞虎咽、暴饮暴食或者是边吃边说。
这样的吃饭习惯，更会导致在吃饭的时候，伴随大量的气体被带入胃内。从而引起消化不良，引发肠胃疾病，从而损害到胃部的健康。
2.吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中，存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
3.空腹摄取刺激性食物
多数胃健康问题与空腹随意饮食有关，空腹状态无食物消化，摄取刺激性食物，胃容易病变。
特别是空腹饮酒，空腹吃辛辣食品，空腹饮用咖啡、浓茶，容易因其中物质刺激而损伤胃粘膜，胃酸大量分泌直接刺激胃粘膜。
因此，在积极保养胃的过程中，饮食方法必须正确，在空腹状态下选择温和、刺激性小的食物提供营养。
4.经常吃剩菜剩饭
一些节约的人会有吃剩菜剩饭的习惯，他们认为食物没有异常，将其扔弃是浪费，会选留着下一顿吃。
但有研究发现，剩饭剩菜再重新加热后，里面所含有的淀粉不易被身体所吸收。长时间食用这些菜肴易让肠胃功能变弱，导致消化不良以及其他问题。
02肠胃不好？医生建议：多吃5种水果，或有助修复胃黏膜，养胃护胃
1.苹果
苹果是一种非常经济实惠的水果，价格便宜，营养物质又多。对于肠胃不好的人，每天可以吃一个苹果，能够促进消化，而且还能补充营养物质。
如果，担心苹果太凉，可以把苹果煮熟吃，更容易促进消化，能够起着养胃的功效。
2.香蕉
香蕉的作用是润肠通便、降血压、缓解胃部胀气问题，对胃部有一定的养护作用，不妨多吃。不过，香蕉属于高含糖量水果，对于糖尿病患者而言，不可过量。
另外，由于香蕉润肠效果极好，有腹泻症状的人，一定要控制好每天的食用量，以免加重腹泻症状。
3.木瓜
木瓜具有的养胃作用常常被人们忽视，但实际上对健脾胃有着很好的帮助。不过如果用来养胃，最好选择番木瓜，也就是南方种植的番木瓜，这种木瓜不仅能够生吃还能够煲汤。
番木瓜中的蛋白酶非常的丰富，能够帮助蛋白质分解缓解消化不良。但是建议大家最好不要空腹的状态下吃木瓜，炖着吃还是非常不错的。
4.樱桃
樱桃是日常生活中常见的食物，富含铁质，有美容养颜延缓衰老的功效。此外，樱桃还有健脾开胃、补中益气、和中养颜的作用。
它们非常适合脾胃不好的人，但阴虚火旺体质的人也要注意，不建议多吃，以免增加身体负担。
5.石榴
石榴是养护肠胃的一种水果，含有丰富的氨基酸和微量元素，可以促进消化，对于修复胃黏膜也有一定的好处。经常胃胀胃痛的朋友们，可以多吃一点石榴保护肠胃。
石榴中糖含量并不是特别高，进入胃内后不会对胃黏膜造成刺激，消化时也不会导致胃酸分泌过多。因此对于胃糜烂不会造成影响，是胃糜烂患者可以食用的一种水果。
03胃病患者不能吃什么？
1.油腻性食物
如油炸食品、肥猪肉、动物内脏等。脂肪对于消化系统组织而言，是一种较难被分解、转化的物质。
胃部疾病患者食用过量油腻性食物后，容易引起肠胃功能絮乱，甚至会增加患者患脂肪肝、高血脂等其它病症的风险。
2.豆制品
胃病患者首先不能吃豆制品，豆制品虽然营养丰富，富含蛋白质。但是吃了之后很容易胀气，容易导致胃病复发，所以有胃病的朋友，一定要少吃或不吃豆制品。
3.过咸的食物
过咸的食物其中的盐分含量过高，可能会导致高血压等心脑血管系统疾病出现。同时过于咸的食物会对胃黏膜造成损伤，胃黏膜在高盐的状态下，容易导致萎缩、出血、糜烂等情况发生。
进而胃炎、胃溃疡等疾病可能会形成，所以对于一些腌制的食物，比如咸菜、腊肉、咸鱼等应该尽量不要吃。
04延伸：胃病患者吃饭要注意什么？
1.宜少宜精
每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
2.宜鲜宜淡
在选择食物的时候需要注意，食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
3.细嚼慢咽
进食细嚼慢咽，这样食物更容易消化，也可以避免吃饭太快导致的呛、咳。一般建议食物入口后咀嚼8-20下，每餐用餐时间不少于20分钟。
4.饮食要温
胃不好的患者，不建议进食生冷食物、烫食。热烫的食物对食道、胃的损害很大，长期吃烫食还容易导致食管癌。生冷食物也会刺激胃，所以吃饭的时候要吃温食，这样才能养胃。#爱乐养生#