临床研究发现，70%以上的肠癌都是由于肠道息肉所引起的，尽管不是所有的息肉最后都会恶变，但是及时发现息肉并采取应对措施是预防的最佳方式。那么如何能知道自己的肠道长了息肉呢？2处发臭、2处变形，可能暗示着肠道长了息肉，常吃这3宝，让你的肠道更平滑！
一、2处发臭
1.排的气体异常臭：肠道息肉可能由于长期便秘引起的，粪便在肠道内淤积，被肠道反复吸收，会变的越来越干结，不仅会产生很多毒素，还会使“柔软”的肠道内壁受到损伤。长期便秘，并且放的屁异常臭，就要清理肠道垃圾了。
2.口气很臭：大便长期积攒在肠道中，产生的毒素越来越多，其中就有粪臭素、氨气、硫化氢等物质，经由气味返流到达口腔，就产生了口臭。如果发现自己不仅仅有着便秘的困扰，还伴有严重的、清洁不净的口臭，就可能要警惕肠道息肉的风险。
二、2处变形
1.大便形状变形：当发现自己的大便表面有沟槽或是凹陷，与平时的形状完全不同，那么很可能是肠道长了息肉。长在大肠末端的息肉或是癌肿，当它越长越大，会很明显的改变大便形状，所以大便的时候要留心观察一下。
2.身材变形：当肠道内的息肉长大到一定程度，会不同程度的引起人体出现贫血等症状，如果没有采取及时的措施，还会导致体重在短时间内急剧减轻、消瘦、食欲不振、饭量减少，表现出类似于糖尿病的症状。
三、常吃“3宝”
1.高纤维食物：常吃高纤维食物，可以有效帮助肠胃蠕动，及时排出肠道内的粪便，以免大便板结，或是在肠道内堆积产生毒素对肠道造成炎性损害，从而增大长息肉的风险。五谷杂粮、蔬菜瓜果等，都是很好的膳食纤维来源。
2.“好”油脂：膳食纤维可以帮助肠道蠕动，但是没有“油”可不行。就好比一辆车，需要加好油才能跑的更远更稳。饮食上经常吃些“好”油脂（比如黑芝麻、葵花籽等等），可以给肠道蠕动增添动力，更有利于粪便的排出，使肠道更平滑。
3.柏子仁粥：做法：取柏子仁20g，粳米g，蜂蜜少许。将柏子仁去皮去壳去掉杂质，与粳米一同熬粥，煮熟后放至微温加入蜂蜜，充分搅拌就可以食用了。此柏子仁粥有着润燥滑肠、调神静气、排出肠道毒素的功效。
人要想长寿，要先“肠寿”，把肠道养好，吃嘛嘛香，消化好、吸收好，人就会更长寿。2处发臭2处变形，预示着可能是大肠长了息肉，不妨常吃“3宝”，润燥滑肠又通便，肠道平滑不长息肉！