文
莹妈
记得当年邻居的大嫂坐月子的时候，经常偷偷塞钱给我，让我帮她买水果，还让我吃饭的时候，端碗到他们家去吃饭，然后多装点青菜，到时候摊点青菜给她。
原来她的婆婆说在坐月子的时候不能吃蔬菜，不能吃水果，因为这些过于寒凉，不仅妈妈身体恢复不好，而且还会影响乳汁的质量，导致宝宝拉绿便。
所以她婆婆在给她煮月子餐的时候，每天都是鸡肉，鸭肉，鸡蛋等，从来都没有青菜，最多会搭配少许的胡萝卜莲藕！传统的坐月子就是要吃肉吃蛋，而基本上不能吃蔬菜水果的。
后来学医之后，也经常在怀孕的时候去听孕妇妈妈班才知道，妈妈在坐月子的时候还是要营养均衡，蔬菜水果不仅能吃，而且是一定要吃的！
在坐月子的时候吃不吃蔬菜水果，这些差距会非常明显差距一：妈妈大便情况
在产后坐月子的时候，如果妈妈不吃蔬菜水果，那就非常容易便秘。
因为妈妈在怀孕的时候，本身就是肠道蠕动变慢，生完孩子之后，坐月子运动量又比较少，吃得又比较多，而且经常吃大鱼大肉这些高蛋白的食物，本身更加容易出现排不出大便的情况，再加上没有吃蔬菜水果，膳食纤维比较少的话，就会导致妈妈容易出现便秘。
但如果妈妈在坐月子的时候有吃蔬菜水果，而且营养非常的均衡，那么便秘的情况会更好一些。
如果妈妈在坐月子不吃蔬菜水果，那么家里面的开塞露估计要准备一些，但如果有吃蔬菜水果的话，再加上有喝水而且有稍微活动一下，大便大概率会比较顺畅。
差距二：妈妈产后身材的恢复
妈妈生完孩子之后就开始