经历了炎炎夏日的煎熬后，天高云淡的金秋时节渐渐来到。在秋季婀娜多姿的脚步中，一些潜伏在其美丽的外表下的疾病也悄然而至。步入秋季后，伴随天气的变化，人们的饮食起居也在发生着变化，便秘很容易在这时悄然来袭。
人生最幸福的事儿无非就是，有吃有穿有人疼，早上如厕不费神。但是秋天一到，“便秘”隐疾渐渐袭来。搅得人心神不宁有苦难言。
秋季便秘的有哪些因素造成的呢？
01.
进入秋季后，天气逐渐转凉，早晚温差加大，中医认为，寒气是导致便秘的直接原因。身体寒气过重，血液循环欠佳，大肠功能也会受到一定影响。
02.
秋天燥邪当令,由于空气湿度降低，天气干燥，人体内水分的过度蒸发，加之水分补充不及时，而且肠胃功能相对变弱，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，容易造成大肠湿润度不够，粪便干结后变硬，遂难以排出。
03.
饮食过于精细随着生活水平的提高，我们餐桌上的食物日益丰富，但高蛋白、高脂肪类食物偏多，纤维含量高的食物偏少。膳食纤维的摄入量减少，就会使肠道蠕动缓慢，造成排便不畅。
便秘有哪些危害呢？
长期便秘，*素的聚集可引起口臭和体臭的出现。
长期便秘会引起很多的并发症，便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等疾病。
便秘病人的有害*素会持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。尤其对于老年人来讲，便秘更是不可小觑，高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，可产生大量有害的*素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。*素会导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子，形成肥胖。
长期便秘的话，有可能会形成粪石，导致肠梗阻，出现如腹痛、腹胀、呕吐、停止排气排便等肠梗阻的表现等。另外，长期便秘还可造成*素在肠道蓄积，肠道局部就会发生一些慢性炎症，在这个基础上又可能导致息肉的发生。肠息肉是需要引起警惕的，特别是腺瘤性息肉属于大肠癌的癌前病变。
秋季便秘
进入秋季，你是否也有这样的感觉：每天吃过饭感觉肚子涨涨的？原来的排便时间突然改变？排便时非常不顺利？如果你存在这些问题，那很有可能遇到了折磨人的“小妖精”——便秘。便秘虽不是复杂性疾病，但对人们的生活质量影响极大，一旦出现便秘，医院找医生调理。
生活小常识
Q
哪些蔬菜水果与秋天的便秘关系密切？
曾医生：香蕉性寒味甘，甘蔗性凉味甘,藕性寒味甘，白菜性凉味甘，健脾生津，能够缓解便秘。栗子性温味甘，姜性温味辛，伤津耗液，容易引起便秘。
Q
便秘适合做哪些保健？
曾医生：按摩主要是腹部上下左右四个穴位，以肚脐为中心，距肚脐自身一横掌的位子，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。能促进肠蠕动，预防便秘。另外，微波、红外线治疗，神灯照射、穴位埋线、艾灸等都有助于改善便秘。
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肛肠科医师简介
供稿｜肛肠科曾慧明
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