氢医学与健康科普,氢气医学小常识问 - 肠出血

TUhjnbcbe - 2020/12/22 16:25:00

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这是由个问答组成的氢气医学科普，来源于汇康氢医学培训的教材，也是中国第一个氢气医学的科普教材，很适合初步接触氢医学的患者阅读。内容由基本常识、氢气应用常识、氢水饮用保健、吸氢保健应用、美容保健应用、综合应用和进展六大部分组成。

基本常识篇

1.氢气是什么？

氢是化学元素周期表中的第一个元素，氢气是自然界已知的最小的分子，一般以气体状态存在，氢气因为分子量小所以比空气轻，可以充成氢气球作为运载和飞行工具，氢气运动速度快，穿透力强，高温高压下可以穿透十几厘米厚的钢板。穿透力强是氢气一个重要特点，因为这个特点，氢气比较难以储存，因此将氢气溶解在水里以后，如果想长期保持氢水里的氢气浓度，需要用铝合金材料来制作包装，其他钢材和玻璃、塑料等都不能防止氢气逃逸，另外一个方面，因为氢气非常小和穿透力强，它进入人体以后非常容易到达身体的各个部位及组织细胞内部，比如氢气可以到达细胞内的线粒体等细微结构，从根本上调整细胞状态，这个优势是很多药物无法实现的。

2.氢气可以做哪方面应用？

氢气可以燃烧释放能量后生成水，是一种非常清洁无污染的能源，现在已经有氢能源汽车和飞机。在潜水过程中，可以呼吸高压力的氢气来对抗水对身体的压迫，氢气在潜水领域研究和应用已经80多年，它是一种安全的潜水使用气体，目前还没有发现对人体的不利作用。随着对氢气应用认知的深入，氢气在医疗健康领域和农业领域的应用不断拓展，在医学、农业、畜牧业等领域有大量应用实例，有非常好的应用前景。

3.氢气对疾病的治疗效果是如何被发现的？

年，日本科学家太田成男教授在国际权威杂志《NatureMedicine》发表文章，证明2%浓度的氢气吸入可以治疗脑中风，开启了氢气医学研究的新篇章，年，第二*医大学孙学*教授团队发表了国际第二篇、国内第一篇氢医学研究报道，孙学*教授是国内氢医学研究最重要的倡导者和推动者，被誉为“中国氢分子第一人”。氢医学至今已经有10多年研究历程，迄今为止国内外已经发表文章多篇，研究领域涉及近种疾病类型。

4.氢气为什么能治疗疾病？

众多研究学者发现氢气能够特异性中和羟自由基等*性自由基，但是对人体需要的有生理功能的自由基没有显著影响，我们称为“选择性抗氧化”，这是目前氢医学研究公认的一个理论解释。氢气是目前已知的唯一一个对自由基有选择性的抗氧化剂。因为不影响机体维持生命活动所需的自由基，所以未发现氢气干预机体正常生理活动的报道，在使用上没有剂量限制。

随着氢气研究的深入，不断发现氢气对身体内多个关键信号通路具有调节作用，可以说，氢气不仅仅是抗氧化，它的作用机制可能非常复杂，科学研究没有终点，氢气的作用机制研究还在深入探索过程中。

5.氢气抗氧化和维生素C有什么差别？

前面已经介绍过，氢气是选择性抗氧化剂，意思是说氢气和维生素c都可以抗氧化，但是身体产生的自由基大致分两类：一种是身体需要的，一种是身体不需要且*性大的。维生素C对所有的自由基“一视同仁”，全部清除；氢气只清除身体不需要的且*性大的自由基，比如羟自由基。因为没有清除人体需要的自由基，所以氢气的大量补充不会影响身体正常的生理功能，但是维生素C如果大量补充就可能影响身体正常生命活动。

6.氢气的抗氧化能力比VC、VE等强很多吗？

许多热爱氢气医学的朋友在宣传氢气医学效应时，往往容易情绪化，似乎不用最强最好等词语就无法表达对氢气医学的热爱，说氢气是最强的还原剂也是其中一个表达方式。其实氢气并不是最强的还原剂，说氢气是最好的生物抗氧化剂基本正确，说是最强的还原剂就是大错特错了。

氢气的优势是具有选择性抗氧化作用，这也是氢气产生生物学作用的理论基础，选择性抗氧化并不等于最强的抗氧化物质，但是因为其他比氢气还原性更强的物质如维生素C缺乏这种选择性。所以选择性才是氢气抗氧化最大的优势，这也是维生素C等其它抗氧化剂无法实现广泛生物学效应的原因。

所以氢气并不是强还原剂，而是非常理想的生物还原剂，在各种抗氧化剂中，氢气因为分子量最小，具有非常强大的穿透能力，这也是氢气发挥作用的重要内在原因。

7.氢医学研究现状如何？

氢气医学研究到现在已经有10多年历史，专家学者发现氢气对近种疾病有治疗作用，发表科学研究报道多篇，申请国家自然基金70多项，人群研究报道50多篇，有六位院士专家参与氢医学研究并发表论文。

8.氢气健康产品(氢水机、氢水杯、氢气机等)的理论基础是什么？

氢气可治疗疾病，作为一种健康保健手段，氢气应用具有十分坚实的学术支持。众多专家学者用大量动物模型和细胞学研究证明氢气的生物学效应(例如对糖尿病、动脉硬化、关节炎、脓*症和肿瘤放化疗副作用防护等)，许多临床研究也证明氢对一些人类疾病确实具有治疗效果(如代谢综合征、血脂异常、二型糖尿病、类风湿关节炎、癌症放射治疗后生活质量下降、尿*症透析导致的副作用、运动后疲劳等)。

弘康富氢机

9.氢气对人体有没有*性？长期使用安全吗？

氢气对疾病的治疗作用虽然被认识时间不长，但氢气的生物安全性是早就被广泛研究的内容，几十年前潜水医学研究就证明，连续多日呼吸高压氢气对潜水员不会造成任何*性损伤。迄今为止，几乎所有氢氧潜水研究的课题均涉及氢气安全性这一问题。特别是瑞典、法国等成功进行的系列人体氢氧潜水实验，如-年间，法国进行人体氢氧潜水的时间就长达7小时，进一步说明，人体呼吸氢和氢氧潜水是安全的。既然呼吸高压氢气都是无*，那么常压下的氢气摄入就更加安全。

随着氢气生物学研究的不断增加，关于氢气的临床研究也逐渐增多，到目前为止，没有任何证据表明氢气对人体存在危害性。欧盟和美国*府出版的关于氢气生物安全性资料显示，常压下氢气对人体没有任何急性或慢性*性。国家卫健委于年12月发布了氢气作为食品添加剂的国家标准，GB-《食品安全国家标准食品添加剂氢气》。

10.为什么会觉得氢气是万能神药呢？

这是对医学研究不了解造成的，虽然有很多文章证明氢气对近种疾病有治疗作用，但是大多数是动物实验结果，实际上在医疗领域，动物实验研究和人群转化应用之间存在着巨大鸿沟。不能说动物实验研究有效果，应用在人体就一定有用。氢医学因为研究有效的疾病种类比较多，容易让不学医的人产生氢气可以包治百病的感觉。要提醒大家，决不能看到一个动物实验研究题目就得出来“氢气可以治好某某病”的结论。

为什么氢气对多种疾病都有治疗效果？简单说目前的研究证实氢气具有抗炎症、抗氧化和抗凋亡作用。而炎症、氧化损伤和凋亡是大部分疾病发生发展过程中的共同细胞病理损伤，因此氢气效应的广泛性也不奇怪。

氢气研究还在不断深入，最终通过大量的人群应用研究，可能会确定氢气到底对哪些类型的疾病效果最好，针对这类疾病氢气可以作为重点推广的手段广泛应用。氢气肯定不是“万能神药”，我们期待用氢医学临床转化的发展成果来证明这一点。

11.氢气开始使用、剂量增加或者长期使用过程中，可能出现一些身体不适的反应，怎么解释这个现象?

有很多研究证据证实，氢气进入人体会影响人体的生理功能。目前已经检测到的有血液循环的加快和大脑兴奋性的变化，这些改变一定程度上会引起各种体感反应，相对健康的人一般没有感觉，如果是身体状态不太好的病人，可能反应会比较强烈，这应该算是一种身体修复过程中的调整反应。如果从小剂量开始缓慢增加，很多反应就会非常轻微，所以氢气应用因人而异，在保证安全的基础上，应该尽量从小剂量开始慢慢增加，使用过程中出现一些不舒服就减少用量，尽量避免不适感出现。

12.氢气的生物医学作用非常神奇，而且没有副作用，对人的安全性高，那么是不是就不需要其他保健品、不需要其他药物了，只用氢气就可以解决所有问题了?

氢气不是万能的，并不能解决人体和生命中所有的问题。例如氢气不能代替氧气和各类营养物质，这些的物质缺乏也不可能用氢气来解决。

氢气只是给我们提供了一种新的机体健康调理工具和手段，并不是取代其他有用的方法，也不能代替药物治疗疾病。现在有大量研究证据说明氢气能治疗一些疾病，但是大部分研究还只是动物实验，目前氢气并没有达到药物的标准，也还没有成为临床治疗工具。在使用氢产品调理身体的时候，绝对不可排斥医药手段对疾病治疗的优势地位。

13.氢气能在大健康领域具体发挥什么作用？

氢气作为一种几乎绝对安全的抗病防病工具，因为人人都可以用，什么条件都可以用，所以对预防和延缓慢性疾病发生一定会发挥巨大作用，甚至能成为类似优化饮食结构、增加运动量的一种健康生活方式。将来，我们也许会习惯日常喝氢水这样一个良好的生活方式。

很少有人能真正坚持健康的生活方式，迈开腿和管住嘴其实与人的身体本能是相悖的（懒惰和吃饱喝足才有幸福感），必须有非常大的意志力才能长期坚持。但是，喝水就不存在这样的问题，喝水是生命必须的活动，只需要把普通饮水改变为喝含有氢气的水，就可以给大家带来健康，多喝氢水是非常容易培养的健康生活习惯。

14.氢气如何使用最有效？

氢气的剂量效应关系是个重要问题，也是没有明确答案的问题。如果一定要给一个具体的回答，只能给一些参考和建议。比如国际氢气医学标准委员会提出的标准是，饮用氢水补充氢气的量，氢水中氢浓度不少于0.5ppm，每人每天至少补充0．5毫克氢气。例如，氢水中氢浓度为2ppm，你每天只需要饮用毫升氢水，如果是1ppm，则需要0毫升。吸入氢气尽量超过1个小时，这样身体的各个器官可以溶解最大量的氢气进而发挥作用。

氢气没有*性，如果希望充分发挥作用，应该多种手段（吸氢气、喝氢水、氢泡浴）联合应用。

15.安全有效的氢气，听上去如此美好，氢医院广泛应用才对，为什么没有？

这是很多人质疑氢医学是“伪科学”最常提出的观点，作为一个发展时间不长的新兴学科，受到质疑是非常正常的。医院内应用？主要原因有两点，第一确实是氢医学发展时间不长，还缺乏严格的大样本临床研究来确定对某种疾病的实际效果，人们对氢医学的认知度还非常低，需要时间去了解和普及；另外一个原因是因为临床应用并不是简单医学研究能确定的，一种临床治疗方法，只有得到国家食品药品管理机构（如美国FDA)的批准后才能应用于临床，这种被批准的方式就是界定为合格的临床药物和医疗器械等。获得这个标准需要研发设备厂家向国家机构提交医疗器械注册申请、付出大量资金做临床研究，然后通过漫长的申报路径才有可能获得医疗资质，这些都需要很长的时间。

当然，现在没有不等于将来没有，中国和日本已经有许多机构和企业在努力做这方面的工作，尤其是氢气吸入的机器，也是最有希望将来进入临床的氢气治疗方法。所以，氢气医学没有进入临床只是暂时的，争取早日应用于临床是目前努力的目标。

氢气应用常识篇

16.人一般通过什么方法摄入氢气？

人可以通过饮用含氢气的水、口服氢化食品、吸入氢气、泡氢水澡等办法摄入氢气，通过消化道、呼吸系统和皮肤都可以吸收氢气。每种途径对应的疾病种类不同，当然如果同时应用效果会更好。

17.日常生活中使用的氢气是怎么产生的？

日常应用的氢气最常用的来源是水的分解，水的分子式是H20，水在电流通过的时候会分解成氢气和氧气：

2H20=通电=2H2↑+02↑

这称为水的电解，氢气通常可以通过电解水得到，目前市场上大部分氢产品都是采用质子膜技术来电解纯水获得氢气。

18.氢水机是什么？怎样制备的氢水才是安全的？

氢水机是一种较大型的氢水制备设备，可以在较短时间内制作氢水供饮用，很多氢水机还具备加热和保温功能。比较安全的氢水制备方法是物理溶解氢气制作氢水，它由产氢和混氢两个部分组成，电解槽通过电解水产生纯净氢气后过滤净化，氢气再与饮用水物理混合（超声、旋切、加压等）制备氢水，这种氢水设备只在水中添加氢气，不改变饮用水的理化性质，是一种比较安全的氢水生成装置，目前很多氢设备和包装氢水生产厂家都是采取这样的方法制备氢水。

19.什么是氢水杯？

氢水杯是一种便于携带的氢水制备设备，它把电解模块放在杯子底部，开关通电后电解水分子产生氢气，气泡溶解在水杯的水溶液里，大概3一5分钟可以制备浓度在0．8PPM的氢水，氢水杯最大的优势就是便于携带。

20.氢水杯安全吗？

氢水杯制备氢水过程中，使用的电解产氢的水就是要喝的饮用水，因此对水电解材料要求比较高，需要使用好的电解材料。使用纯度不好的材料（比如含有金属釕、铱等）可能会造成饮用水污染，市面上的氢水杯产品良莠不济，需要好好选择安全的氢水杯使用，不能只图价格便宜。

21.如何鉴别氢水杯的好坏？

鉴别氢水杯好坏最简单的办法就是：购买一只TDS（总溶解固体量）检测笔（非常便宜，大概几十元一支，淘宝就可以购买），将氢水杯装满水（纯净水或者矿泉水），测定并记录原水的TDS浓度，不要盖杯盖，然后连续按动开关制氢20次，再检测一下TDS浓度，如果是好的氢水杯，这个数值应该不会增加，如果增加比较多，说明水中多了很多固体，这些可能是杯子电解过程中析出的重金属，对人体有害无益，不建议长期使用。

22.什么是吸氢机？

吸氢机是一种氢气发生设备，使用方法和吸氧机类似，都是通过鼻氧管吸入气体。区别是吸氢机产生的是一定流量的纯氢，而吸氧机产生的是纯氧，机器产生的氢气在呼吸过程中与空气混合进入人体，然后通过呼吸交换进入血液和全身各处，研究认为吸入2％浓度的氢气就有很好的治疗效果，流量毫升左右的吸氢机可以实现这个吸入浓度。

23.氢气可以到达大脑里发挥作用吗？

氢气是一种非常灵活的小分子气体，它可以自由到达身体的各个部位，临床使用的很多药物都会被大脑里的血脑屏障阻挡无法进入脑细胞，但是氢气可以顺利到达大脑里发挥作用，而且因为氢气在脂肪组织的溶解度高，大脑脂肪含量高，氢气在大脑里浓度相对很高，

这可能也是它能改善脑中风、帕金森和老年痴呆的重要原因。

24.什么是氢化食品？它有什么功效？

氢化食品是通过特殊工艺，将氢固化于可食用食品载体上，进入体内以后接触消化液后产生氢气，目前常见的是氢化钙、氢化镁等氢化物，氢化食品的特点主要是缓释和携带方便。

氢化食品在常态下不反应，进入人体后可以在一定时间内稳定缓慢释放氢气，通过肠道进入全身各处，因为是在消化道反应并释放氢气，所以对改善肠道环境，调控肠道菌群，缓解消化系统各类炎症（如胃炎、食管炎、肠炎等）的效果比较好，尤其在难治性肠病（溃疡性结肠炎和不明原因腹泻）方面发挥重要作用。

25.什么是氢浴机？

这是一种大功率的氢水产生设备，可以在较短时间内快速制备一升容量、浓度在1.OPPM左右的氢水，人的皮肤浸泡在含氢气的热水里时，氢气可以通过皮肤毛孔进入身体。

26.泡氢浴有什么好处？

泡氢水浴首先被证实可以抗皱，减少紫外线引起的皮肤伤害，最近研究发现泡氢水浴可以改善牛皮癣等难治性皮肤病的症状，对皮肤疾病和关节问题都有较好的作用。泡氢浴时体温可以快速上升，对改善女性盆腔血液循环、消除炎症、提高免疫力可能有效，可以作为育龄期女性备孕的方法。

27.喝氢水、吸氢气和其他保健或治疗方法有冲突吗？

目前还没有发现氢产品应用和其他治疗方法出现冲突，我们目前发现氢可以减少放化疗副作用，而且不影响放化疗的效果，其他保健品和药物目前也没有发现和氢产品共同应用时出现问题。

28.哪种用氢方法最好？

我们可以喝氢水、吸氢气、泡氢水澡，不能说哪种方式最好。喝氢水最方便最安全，主要针对高血脂、高尿酸、溃疡性结肠炎等代谢问题和消化道炎症；氢化食品可以在消化道长期缓慢释放氢气，主要应用于难治性肠病和消化系统炎症；吸氢对肺和气管问题（哮喘、肺气肿、雾霾引起的肺损伤）效果更好，还有脑和神经问题（脑中风、老年痴呆）；泡氢水澡在皮肤病和抗皱美容方面效果比较好。最好的使用方法是同时应用，多管齐下。

29.氢相对于其他保健品有什么优势？

氢气安全性好，没有剂量限制，目前未见对身体有任何的*性，可以放心使用；氢气使用简单方便，我们只要把饮用水换成氢水就可以保护健康了；氢的使用成本低，长期应用对家庭经济负担相对较小。

氢水饮用保健篇

30.氢气不是不溶解于水吗，氢水怎么能治疗疾病？

氢气是能溶解于水的，在标准条件下，氢气的溶解度为1．83％，1．83％的含义是每毫升水中最多可以溶解1．83毫升的氢气。

这个溶解度确实比较小，但是在生物学上，这个溶解度大约为0．8mM，也就是说大约每1升水中溶解1．6mg的氢气。在医学生物学领域，rnM和mg都是比较大的单位。我们服用的许多药物，剂量也大多在这个数量级上。

如果我们对氢气的这个溶解度有怀疑，可以对比一下另外一个重要气体，氧气的溶解度，氧气的溶解度在标准条件下为2．4％，和氢气的溶解度1．83％十分接近。如果认为氧气不溶或者难溶于水，那么生活在水中的鱼就不能呼吸到氧气了。

31.氢水饮用合法吗？

氢气在美国、日本、韩国、中国都作为无剂暈限制的食品添加剂进入国家法律许可范围，水是食品，所以说添加了氢的水也是食品范畴。

32.氢水制备好可以放一段时间再喝吗？

前面介绍过氢气的灵活性和穿透力，溶解在水中的氢气特别容易从水中逃逸到空气中，普通制备的氢水，水中氢浓度下降很快，纳米技术制备的氢水浓度下降慢一些，所以提倡氢水即产即喝，用氢水杯、氢水机制备好氢水后尽快喝掉比较好。

33.可以用玻璃瓶装氢水随身携带吗？

不可以，氢气穿透性非常强，普通的塑料、玻璃甚至不锈钢都不能约束住它，玻璃瓶的氢气会很快从水中逃逸到空气中，氢水只有放在密封的铝合金材料水壶或者水杯里可以保持浓度一定时间，所以大部分包装氢水都是用铝合金罐装的。

34.氢水的溶解度几个ppm是什么含义？喝多少氢水才有用？

许多氢水的产品使用ppm为单位，ppm是partspermillion，含义是每百万分之一。这并不是一个规范的单位，主要是日本研究氢气的学者缺乏气体医学研究背景，使用质量比为单位。中国的企业模仿日本的习惯，也采用这个计量单位。

氢气溶解度为1．83％，换算成质量是每1升水中标准条件下氢最多溶解1．6mg，1．6mg/L换算就是1．6ppm。所以，如果某一氢水产品，氢气和水质量比可达到1．6ppm，可以说达到了饱和浓度。

本质上饮水的原则是在身体条件允许的情况下，尽可能的多喝，氢水饮用也是同样原理。临床研究发现每天饮用毫升氢水两个月后血脂降低，日本学者发现，每天0毫升、连续饮用48周氢水（将近一年）能改善帕金森病患者的临床表现。这里要提醒饮用氢水不会有立竿见影的效果，需要长期坚持。

35.氢水能不能和其它一些健康食品或药物一起服用？氢气是否会与其它药物发生反应？

目前认为，考虑到氢气的化学性质比较稳定，一般情况下，氢水可以和常用药物一起服用，食品更没有问题。甚至可以考虑把氢水的概念进行扩展，制造含氢气的牛奶、果汁和各种饮料等。

但是从一般的医学原则上考虑，并不主张用氢水作为服药的工具，因为不能简单的从过去的经验来认识氢气医学这种生物学新概念。要知道，过去我们也没有意识到微量氢气能产生如此强大的生物学效应，氢气虽然相对稳定，是否会与某些强氧化或强还原性物质产生反应仍然需要考虑。

总之，理论上氢水作为服药载体一般没有问题，但因为目前这方面的研究不够充分，不建议用氢水服药，以免出现意外的情况。

36.喝氢水这样短时间的补充氢，为什么可产生持续效应？

喝氢水后氢在体内持续存在的时间很短，在人体内不超过3小时，动物因为呼吸循环更快，持续时间更短。产生持续效应的原因可能是启动了机体其他的信号通路，这个被启动的生理通路具有持续性特点，类似于麻醉气体和药物的长期效应。这个效应应该与基因表达，或蛋白活性有关系。氢气具有预防疾病作用的相关研究可以解释这一点，比如给大鼠连续吸氢7天，24小时后（这时候身体内基本不含氢）让动物脑缺血，可以观察到预先吸氢的大鼠缺血程度减轻，这可能是持续效应的一个证明。

37.喝氢水的时候，氢气可以从消化道被吸收吗？怎么吸收的？

气体完全可以从消化道吸收，这符合物质扩散定律。气体溶解在液体或水中，这和其他物质如葡萄糖或食盐的溶解并没有本质区别。葡萄糖可以被消化道吸收，气体也可以被吸收，都是通过扩散，从浓度高的部位向浓度低的部位扩散。

气体进入和离开细胞需要经过细胞膜上的气体通道。现代研究证据发现，气体和离子类似，也需要气体通道，小分子气体一般是借用其他物质的细胞膜通道，例如水通道被证明就是一种气体通道，气体可以按照浓度梯度跨过水通道进入或离开细胞。

38.氢气能治疗疾病，那么健康人有没有喝氢水的必要？

即使是真正健康的没有明确身体问题的人群，也有随年龄增长身体老化和疾病预防的需求，而且现在的问题是有没有真正的健康人？我的观点非常明确，人人都应该喝氢水，甚至应该作为健康生活方式的一个重要组成部分。从长远来看，人总会逐渐衰老，也很难避免生病。从预防疾病，延缓衰老角度来看，健康应该从小抓起，健康习惯应该从小养成，预防一定是越早越好。

这个问题是比较值得重视的，因为更希望的是把氢气作为疾病预防手段去大规模应用，尤其是一级预防领域（科普一下哈，一级预防是在疾病尚未发生时针对病因或危险因素采取措施，简单讲就是无病的时候防病），奈何大部分人都不太舍得对自己好一点，所以目前这个方向的普及推广比较困难。

39.喝氢水一定有效果吗？没有效果怎么办？

这个不能确定，学术研究中即使证明对某种疾病能产生治疗作用，也不等于所有人都有同样的效果，有的效果非常好，有的效果不那么理想，有的根本没有效果。学术研究是靠整体统计学区分是否有效，并不是说对所有人都有效果。

所以任何时候有人问，“我二大爷是类风湿关节炎，喝氢水或呼吸氢气对他是否有效？”这里统一的回答是，不知道对二大爷是否有效，建议尝试使用一段时间，因为有临床研究发现氢气对类风湿关节炎有潜在治疗作用。

40.喝氢水的浓度越高越好吗？

根据目前的研究结果，氢水浓度越高，对疾病的改善效果可能越显著。需要强调的是喝氢水应该是一种保健养生方式，再高浓度的氢水，都需要坚持饮用一段时间才可能看到各个身体指标的变化，期望氢水“药到病除、包治百病”是不现实的。更提倡大家同时联合应用多种氢气摄入方式。

41.什么时候喝氢水比较好？

没有硬性规定，但是晨起和睡前尽量能够饮用一定量的氢水，另外日常饮水节奏不需要改变，只是把饮用水中加入氢气而已，很多人反应喝氢水以后排尿次数增加，需要注意的是肾脏功能不好的老年人平常要控制饮水量，晚上睡前喝氢水不要太多，一毫升就可以了，防止起夜过多影响睡眠质量。

42.喝氢水可以降血脂吗？

有一定效果，根据人群研究，喝浓度1．OPPM左右的氢水，每天一1毫升，一个月左右胆固醇减低10％左右，如果喝的浓度高，饮水量大可能效果更显著。需要注意的是，很多喝氢水的人初期因为胃囗和消化道吸收功能改善（吃的多而且吸收好），会出现血液甘油三酯（是吃的米面等主食在身体内合成的）升高的现象，坚持长期饮用后会慢慢降低，血脂高不是独立存在的，和身体很多脏器的功能相关（肝脏、肾脏、肌肉），利用氢水降血脂需要长期坚持，不能把氢水当做药物，血脂降低以后就不喝了。

43.喝氢水可以降尿酸吗？

根据人群研究，喝浓度1．Oppm左右的氢水，每天一毫升。3个月尿酸指标降低60左右（尿酸正常值男一微摩尔/升，女90一微摩尔/升），高尿酸预示身体细胞代谢和肾脏排泄功能的异常，一定要重视，正常范围内，尿酸越接近低限值越好。比如说男性尿酸如果控制在左右就比较理想。

尿酸增高是一个复杂的问题，目前利用氢水降低尿酸的人群案例比较常见，不过也有尿酸没有变化的案例。为了减少尿酸对血管和脏器的损伤，对于高尿酸和痛风患者，坚持长期饮用氢水也是十分必要的。

44.什么是糖化血红蛋白？糖尿病人要检测糖化血红蛋白吗？

糖尿病患者的主要表现是血糖值的升高，但是因为患者测定血糖的时间、身体状况和是否饮食等都会影响血糖测定，导致测定的值不够稳定。糖化血红蛋白是诊断糖尿病的“金标准”，它的值反应了近90一天的血糖平均水平，可以根据这个数值推断最近患者血糖控制的情况。

对于糖尿病患者来说，除了日常监测血糖，3个月左右最好能检查一下糖化血红蛋白的值，看看最近一段时间血糖控制是否良好，是否需要增加或者减少药物。

45.喝氢水对糖尿病有效吗？

有动物和人群研究报告证明氢水可以改善糖尿病的血糖平均水平，减少血糖高引起的并发症（如视网膜病变、肾衰、足溃疡等）。临床认为糖尿病是不可治愈的，建议糖尿病人群长期服用氢水帮助减少高血糖对身体的损害。针对糖尿病一类的代谢综合征，目前建议吸氢气和喝氢水同时进行，可以取得更好的改善效果，长期使用后血糖逐渐降低和稳定的案例比较常见。

46.喝氢水对消化道问题有帮助吗？比如胃炎、肠炎？

喝氢水可以缓解消化系统的炎症，比如胃炎、胃溃疡、结肠炎，都可以通过喝氢水来改善症状。研究发现结肠炎的病人，喝氢水后腹泻腹痛的感觉可以显著缓解。尤其是对于有胃食管反流问题的人群（经常反酸、嗳气），喝氢水可以显著改善症状，这在一定程度上预防了胃酸刺激诱发食道癌的风险。

47.喝氢水可以改善便秘吗？

研究证明氢气可以调整肠道菌群，很多人反映喝了氢水以后便秘改善了很多，需要提醒的是这个领域还没有研究证据，因为便秘是一个非常复杂的问题，引起便秘的原因很多。另外有人开始喝氢水的时候便秘改善显著，但是中期效果出现反复，建议同时配合其他肠道调理食品使用（益生菌、膳食纤维等）。最后要提醒的是，不是所有人的便秘都可以通过喝氢水得到改善，有效性有一定的人群比率。

48.喝氢水可以调理脂肪肝吗？

喝氢水可以降低血脂浓度，同时对脂肪肝具有一定的调整作用。喝氢水减少肝脏的脂肪浸润，能够在超声检查（针对脂肪肝这个检查比较粗糙）下发现脂肪肝程度减轻。不过这个变化可能需要至少半年以上的时间，肝脏脂肪代谢恢复正常需要较长时间，大家要耐心饮用。

49.喝氢水可以降血压吗？

目前的氢医学研究没有发现氢可以降低血压，但是研究表明氢气可以减少高血压对血管的伤害。目前人群体验反馈，喝氢水以后血压降低的案例比较多，这有可能是因为长期饮用氢水后血脂、血粘度、血糖等都有所降低，这些因素都与高血压形成密切相关，所以高血压严重程度也有所缓解。但是目前还没有研究证据证明氢气可以降低血压，所以不能得出“氢气可以降压”的结论。

50.喝氢水可以缓解关节炎症状吗？

可以的，研究证明喝氢水可以改善类风湿性关节炎的症状，缓解关节的疼痛。对其他类型的关节损伤和关节炎也有动物实验的研究报道。通过喝氢水缓解关节炎的症状可能需要比较长的时间，研究发现1年左右关节问题可以显著改善。

51.喝氢水可以缓解老年人帕金森症状吗？

帕金森病的主要症状是震颤麻痹和僵硬性抖动，日常动作无法完成，目前科学界认为帕金森是一种全身性疾病，与肠道菌群状态和肠道功能密切相关。有人群研究发现喝氢水可以改善帕金森的症状，但是需要提醒的是实际应用过程中效果不一，也发现有效果不显著的案例，如果有帕金森病人想尝试用氢气调理疾病，建议联合使用喝氢水、吸氢气和氢足浴。

52.体检时超声检查发现颈动脉有斑块，有危险吗？

颈动脉超声检查发现了动脉硬化斑块，这提示全身的动脉血管可能出现了问题，尤其是心脏的冠状动脉可能已经出现斑块或者狭窄，需要关心自己的血管健康了。尤其是B超显示为软斑块或者不稳定斑块，是一定要尽快治疗的，因为这类斑块容易脱落，随着血流进入心脏或者脑组织可能造成心梗或者脑梗，这两种疾病都危及生命。

53.喝氢水对动脉斑块有用吗？

研究证明氢气可以稳定动脉斑块，预防动脉粥样硬化斑块的形成。短期饮用氢水可以防止动脉上的软斑块脱落造成风险，长期饮用可以防止新的斑块形成。人群案例证实氢水饮用2年左右一些动脉斑块可以缩小甚至消失，这是他汀类药物长期使用也无法实现的良好效果，值得大家重视和推广。

54.喝氢水可以预防吸烟引起的肺损伤吗？

研究表明氢水可以减少吸烟引起的呼吸道炎症，降低痰液的粘稠度，促进呼吸道废物的排出，一定程度上减少香烟有害物质对呼吸系统的刺激。吸烟有害健康，与肺癌发展密切相关。如果烟瘾比较大不能戒除的话，建议同时吸氢气+喝氢水预防肺损伤和肺癌的发生。

55.喝氢水可以预防肿瘤吗？

研究发现喝氢水可以调控肠道菌群，显著减少胃癌、胆管癌、结肠癌等消化道肿瘤的发生率，预防肝炎导致的肝硬化和肝癌的发生，是针对消化系统肿瘤非常简单方便且成本低的预防方法。

56.喝氢水可以预防骨质疏松吗？

研究发现氢气可以抑制破骨细胞的活性，延缓老化引起的骨质疏松的发生，还可以调整女性更年期卵巢功能异常导致的骨密度下降。骨质疏松是危害非常大的老化性疾病，骨质疏松后的骨折会危及老年人生命。有案例发现长期饮用氢水后老年人骨密度连续几年没有显著下降，喝氢水未来可能是一个非常好的保护骨质不流失的方法。

57.喝氢水可以减轻疲劳吗？

这方面的人群研究相对比较多，研究发现喝氢水可以减轻运动员的运动疲劳，而且对高强度运动时心肺负荷加重引起的损伤有保护作用，对防止肌肉关节损伤也有一定效果。建议在运动和锻炼前后饮用氢水，因为很多运动过度或者不慎都会导致机体氧化损伤，氢气作为一种理想的抗氧化剂，将来有可能成为运动过程中的标配保护剂。

58.喝氢水可以解酒吗？

研究发现喝氢水可以减轻酒精引起的肝损伤，减少宿醉的痛苦。建议在饮酒的同时饮用氢水，保护肝脏功能，促进酒精代谢，需要提醒的是如果大量饮酒，建议酒后尽快吸氢来减少酒精的后续伤害。

59.喝氢水对肿瘤放化疗有好处吗？

很多研究证明喝氢水可以减轻肿瘤放化疗的副作用，帮助患者维持较好的免疫力和身体状态，改善生活质量。

60.饮用氢水有哪些直观体会？

很多人的体验是精力比以前好，身体疲劳程度减轻；其次感冒发热的次数会明显减少，即使感冒，症状也会明显减轻；胃口改善，腹泻腹痛等肠道问题缓解。

61.儿童饮用氢水是否安全？

可以饮用，氢气作为食品添加剂已经进入国家目录。目前空气污染和食品问题导致很多儿童免疫力下降，饮用富氢水可以提高儿童的抗病能力，同时可以预防过敏等现代儿童常见健康问题。

62.氢水可以减肥吗？

研究证明氢水可以促进肝脏代谢脂肪，减少内脏脂肪的含量，降低血脂，但是氢水没有快速减肥效果。氢的减肥效果是身体好转的伴随现象，是在身体各项功能恢复以后出现多余脂肪的消耗，需要非常长的时间才可以实现。

63.饮用氢水会有依赖性吗？

氢是通过调整细胞的状态来帮助身体恢复健康，对正常的细胞没有影响，喝氢水不存在依赖性，停止饮用也不会出现身体的损害和不舒服的反应。

64.喝了氢水三个月，我的血脂正常了，可以不喝了吗？不喝会不会又反弹？

血脂、血压、血糠的增高是身体细胞出现代谢异常的综合反应，是长期对身体的摧残造成的结果。中医认为：病来如山倒，病去如抽丝，疾病的发生是长期的，那么就不可能在短时间让身体的细胞完全恢复正常，因此即使血脂正常了，也要坚持饮用一段时间。

血脂恢复正常以后，如果能够坚持控制体重，不暴饮暴食，也就是保持良好的生活方式，血脂不会反弹，但是如果继续摧残身体，还是继续喝氢水吧。

65.喝氢水对过敏体质有作用吗？

所谓的过敏体质大多是因为环境和年龄原因导致的免疫功能紊乱的状态，过敏本质上是免疫系统的问题。有研究报道长期饮用氢水可以大大缓解包括接触性皮炎、湿疹、荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等等引起的过敏症状。

66.肾病患者，医生嘱咐少喝水减轻肾脏负担，氢水可以多喝吗？

肾病患者、尤其是肾功能衰竭的患者因为肾脏排泄出现障碍，喝水过多可能会出现水肿的现象，氢水同样不能多喝。对于肾脏疾病，我们一般提倡通过吸氢来改善肾脏的功能，这样不会对肾脏造成负担，人群体验结果显示吸氢对修复和改善肾脏功能有较好的效果。

吸氢保健应用篇

67.什么时候吸氢比较好？

因为吸氢需要占用一定时间，最好是在睡眠的时候吸入，这样不影响生活和工作，当然在看电视、读书、学习和久坐的任何工作的同时都可以顺便吸氢。

68.每天需要吸入多长时间的氢气？

作为日常保健，每天吸入1一2个小时就可以达到效果，但是对于危急重症如肿瘤、风湿病等就需要长期吸入，很多已经出现老年痴呆症状的老年人也需要每天长时间吸氢，每天至少4一6个小时。

69.氢气连续吸入有问题吗？会不会有副作用？

潜水员在水下潜水的时候，可以连续呼吸高压力高浓度的氢气14天，氢气作为潜水气体已经应用了80多年，目前还没有发现副作用，所以氢气连续长时间吸入没有任何问题。需要提醒的是无论任何人吸氢都需要有一个适应过程，吸氢时间尽量从30分钟慢慢增加，吸氢以后血液循环加快，老年人如果身体不好会出现不适感觉，吸氢时间增加的幅度要尽量慢一点。

70.　　氢气吸入有危险吗？有人说氢气可以爆炸？

氢气是可以燃烧的气体，在空气中燃烧爆炸的浓度范围是4一74％，范围非常大，为了避免燃烧爆炸风险，我们建议吸入的氢气浓度在2％左右。日本把2％的氢气吸入界定为治疗“心脏骤停”的医疗行为，这个浓度即使明火环境也不会燃烧爆炸，可以放心使用。如果吸入在燃爆范围内的氢气，需要防范火花和静电存在，需谨慎使用。

71.为什么提倡氢气吸入浓度是2％？是不是吸氢的浓度越高越好？

氢气在浓度4％以下没有燃烧爆炸危险，使用比较安全。科学家通过研究比较4％以下的各个浓度，发现2％浓度的氢气吸入对疾病效果最理想，所以人群应用一般推荐2％。日本厚生省也把2％浓度的氢气吸入作为医疗手段写入医疗器械大纲。

前面提到了氢气的易燃易爆性，为了避免风险，如果没有证据证明一定需要多少浓度的氢气才有效，我们一般提倡吸入浓度在4％以下的安全范围。如果同样吸入时间，显示较高浓度的氢气吸入效果确实更好，我们建议延长吸氢时间来弥补，称之为“以时间换安全，以时间换效果”。

72.如何才能实现2％的氢气吸入？

一般情况下通过电解纯水，可以得到纯度99.9％以上的氢气，我们设定吸氢机气体流量是一毫升/分钟，体重在60一80公斤左右的成年人，根据呼吸气体计算公式，每次呼吸进入身体的氢气浓度就在1.5一2.5％之间，符合研究发现的对疾病康复有效的浓度。总而言之，产氢流量在每分钟一毫升的设备，就可以实现有治疗效果的氢气吸入。安全的基础上适当延长吸氢时间，可以获得更好的疾病改善效果。

73.吸氢可以改善记忆力吗？

可以的，根据研究报道，氢气可以改善记忆力，预防脑老化，对提高青少年的学习能力有很大帮助。

74.吸氢可以改善睡眠吗？

有研究证明氢气吸入可以镇静神经系统，缓解压力，抵抗抑郁倾向，对肿瘤病人睡眠问题改善明显。人群应用中也有很多亚健康人群反映吸氢、喝氢水以后睡眠质量得到很好的改善。

75.吸氢可以辅助治疗脑缺血吗？

2％浓度氢气吸入对脑缺血有效，有动物和人群研究证据，急性脑缺血属于临床危急重症，有生命危险，有人群研究证明氢气吸入作为辅助手段可以降低脑缺血的死亡风险。

但是需要提醒的是目前吸氢设备还不是医疗器械，不能在临床急救过程中合法使用，期待未来吸氢产品可以获得医疗器械许可，这样氢气就可以在临床急救中发挥作用。

76.我的亲戚前段时间脑中风了，可以吸氢吗？

前面说过，因为吸氢设备还没有获得医疗许可，医院临床中使用，但是作为养生手段，可以在康复期辅助使用。建议在病人病情稳定后使用吸氢设备，前期吸氢时间尽量少，慢慢增加吸氢时间，给病人一个适应的过程，不要急于求成。吸氢可以促进脑功能的恢复，改善患者的生活质量，另外脑中风最大的风险是后期的二次中风，氢气可以防治动脉硬化、改善心脑血管系统的健康状况，预防再次中风，是非常好的脑中风康复方法。

77.吸氢可以辅助治疗心肌梗塞吗？

氢气吸入可以帮助心肌梗塞患者改善心功能，减少抢救后稳定期的心脏错构问题。和脑中风一样，因为吸氢产品还没有进入临床治疗体系，建议在出院以后恢复期适当使用。提醒大家心梗发生预示着患者的血管问题比较严重，因为吸氢会促进血液循环加速，所以心梗患者开始吸氢的时候要

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