在我们平时的日常生活中经常可以看到有很多宝妈生完小孩之后奶水非常少，有的甚至没有奶水，母乳喂养小孩是有很多好处的，很多宝妈都想母乳喂养，平时生活可以注意调理解决这一现象。
产后奶水不足吃什么好
一、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，认为其能"主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓"、"久服，轻身不老"。《本草备要》称黑芝麻能"补肝肾，润五脏，滑肠"、"明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。"现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。
二、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。除了催乳外，花生还有其他功效：花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效;花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维;花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益;花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等;花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇;花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。
三、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发*干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络多呈长菱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解*的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如乳腺炎症、发奶时有包块、乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。
四、金针菜
金针菜又叫萱草花，另有*花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。金银花营养成分十分丰富，每克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，金银花还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
五、茭白
传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热*、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
六、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名"生菜"，茎用莴笋则称"莴笋"，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用，这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
七、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮*、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
八、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解*之功效。它也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
蓝丝带八月倍乳结合数十年的临床经验，以皮肤生理学、传统中医学的理论为依据，即在严格分析中国大陆地区不同产妇体质差异特征前提下，根据人体自然生产规律，采用不开刀、不注射、不吃药、不疼痛的方式，针对不同缺乳类型的妈妈，采用不同的催乳手法，实现”一次催乳，让宝宝享吃母乳“。
哺乳期奶水突然减少怎么办
遇到暂时性哺乳期危机时，首先要消除宝妈的疑虑，树立克服危机的信心，同时还要注意以下几点：
第一、勤喂奶
产后6个月内不要轻易给孩子添加任何其他辅助食物，一定要坚持勤哺，同时要注意喂养技巧。每次喂奶时双侧乳房都要喂，并且均要被吸吮足够长的时间，每侧至少要达10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房内后半部分的奶。因为后奶(每次哺乳快结束时的奶)脂肪含量多，热卡高(为前奶的2倍)，可使孩子得到充分的营养。如果每侧只喂几分钟，孩子只吃到“前奶”，就容易产生饥饿感，营养也不够。在每次喂哺孩子时不要给婴儿穿过多的衣服，或者将他包裹得太松，不然的话，婴儿往往没吸上几口奶就睡着了，刚将他放下，马上即被惊醒，又吵着要吃，如此反复，也吃不到后奶，还打乱了母乳喂养的节奏。此外，要坚持夜间哺乳，因为夜间睡眠时泌乳素的水平比白天清醒时来得高。坚持夜间哺乳就会增加日后乳汁的分泌量。
第二、乳房的清洁与按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
第三、注意哺乳姿势
避免乳头发炎，新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。
第四、保持心情愉快，充足休息
分娩后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，最好采取与婴儿同时休息法，保持良好的生活状态。
第五、加强营养，均衡饮食
乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2～焦耳的热量。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。喝汤的量要适当，不要因为喝汤太多而影响吃固体食物的胃口，这样反而减少了营养。每次哺乳前可以喝一杯热的饮料(麦乳精除外)比如牛奶，也可以是水。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
第六、特殊时期：月经期
月经期的第1--2天，母乳可能会减少一些，可用增加哺乳次数的方法来补救。待行经结束后乳汁的分泌又会增加。第七，家庭的其他人员要积极地支持产妇，不仅要给予尽可能多的安慰和鼓励，不要说妈妈奶少啦，宝宝吃不饱了，等一些让产妇听了火大的话。宝爸还应主动多照顾一下宝宝，宝妈看到自己的爱人替自己分担照顾宝宝的重任，心里会很开心，不要光交给月嫂就行了。
三款传统催乳汤
产后催奶调养，喝炖老母鸡汤效果反而不如喝公鸡汤。推荐三款产后催奶靓汤，让产后妈妈们奶水丰富。
催乳汤一：清炖大公鸡汤
在民间传统习俗中，产妇产后经常吃炖老母鸡，其实，产后奶水不足其中一个重要原因就是吃了炖老母鸡。原因是产妇食用炖老母鸡后，血液中雌激素的浓度增加，抑制了催乳素的效能，导致乳汁分泌不足。而公鸡睾丸中含有少量雄激素，具有对抗雌激素的作用，因此，产妇产后若吃一只清炖的大公鸡，可促进乳汁分泌。
催乳汤二：*花瘦肉汤
取干*花菜50克，瘦猪肉克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝，*花菜洗净切段，锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下*花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。注意不能食用鲜*花菜和腐烂变质的*花菜，也不要单纯用*花菜炒食。
催乳汤三：豆浆花生粉汤
取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服，每日两次，有补血增乳之功。
专家点评：如今不少高龄产妇产后乳汁很少，中医认为主要有两个原因：一是气血虚弱，营养不良;二是肝郁气滞，经络不畅。要解决这个问题，要掌握“补养气血以充乳源，通经络以促乳行”两个原则。产后几种汤水可交替选用，可补充奶源，促进奶水分泌。
喝催奶汤也得选对时间，可在分娩1周后逐渐增加汤量，以适应婴儿进食量渐增的需要，且要以不引起乳房胀痛为原则。此外，新妈妈们一定要放松心情，顶住压力，相信自己的奶水可以喂饱宝宝，贵在坚持，保证乳汁顺利分泌。信心才是解决奶水不足的最佳良药。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇肛肠疾病多发生于肛门及直肠段，且以手术为主要治疗方法。
为满足术后患者由禁食状态到普食的过渡，医院医生针对每一位术后患者进行常规术后饮食指导，为患者们提供更详细的术后饮食建议，以巩固手术效果。
肛肠疾病术后饮食指导防止便秘与腹泻
术后早期便秘，干结的粪便刺激创面，不仅会加重疼痛，还有可能撕裂伤口，造成大出血。
因此，防止便秘对肛肠术后病人很重要。但同时也要防止腹泻，大便次数过多，也会引起创面感染、水肿、出血等并发症的发生。
因此肛肠术后饮食调节很重要，保持大便柔软成形，每天一次，是理想的状态。
术后给予流质膳食
肛肠术后请食流质膳食，流质膳食是患者从禁食状态到正常饮食期间必须经历的过度饮食时期。
能够及时给术后患者补充热量及其他营养元素，同时可以添加少量膳食纤维，防止患者便秘，保持大便通畅。
初期饮食要清淡
初期饮食要清淡，可吃米粥、面条、蒸蛋羹、馄饨、肉糜汤、青菜汤等，未排便前，尽量不要吃易产气食物，避免腹胀，如豆浆、牛奶、碳酸饮料及含淀粉类较多的食物。
术后不能吃的食物辛辣刺激食物肛肠手术后刺激性食物不宜食用，如辣椒、大蒜、生姜、胡椒、酒类等。
这些食物容易刺激肠道，引起肠道充血、水肿。
油腻类食物肛肠术后饮食要清淡，不宜食用油腻厚重的食物。
以免加重胃肠负担，影响肠道吸收，造成腹泻或便秘问题发生。
生湿热食物中医认为，多种肛肠疾病，如痔疮、肛周脓肿、肛周炎、息肉等都与肠道湿热有关。
因此易滋生湿热的食物应不吃或少吃，如羊肉、狗肉、龙眼、榴莲等。
好习惯的养成是远离肛肠疾病的关键，无论是针对手术恢复期及后期的防止复发，都有效哦。
1、饮食少吃辛辣刺激食物，不要暴饮暴食，避免过量饮酒，多吃纤维含量高的蔬果类食物；
2、注意休息，尽量不要熬夜；
3、多喝水，养成良好的排便习惯；
4、避免久坐久立，适当户外活动，动静结合，劳逸结合。
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只要肠子不停蠕动，
屁就不会停止。
俗话说“屁大点事儿”，
其实“屁事儿”并不小。
屁的味道、频率，
都与我们的饮食和疾病息息相关！
屁味道的改变，
与我们健康息息相关。
肠癌、消化道出血
腥臭味
腥臭味的屁可能提示消化道出血，这些血液积滞在胃肠道中，胃酸及肠道细菌把血液分解，有时候排出的大便会像柏油般。此外，肠道有恶性肿瘤时，屁也会带有腥臭味。如果屁突然出现了特别的臭味，而且持续2-4周，就需要高度警惕，可能预示着肠坏死、消化道出血等，医院检查大便。肠炎
奇臭无比的屁
大葱、洋葱、韭菜这些东西味道重，又不是很好消化，吃了会让你放的屁又多又臭。但是，如果你的屁突然奇臭无比，但是最近没有进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物，也没有摄入过多的肉食，就要小心了！因为此类现象可能是一些肠道炎症或者胃肠功能障碍引起的。饮食问题
臭鸡蛋屁
吃得较油腻或者吃肉多，容易出现臭鸡蛋味的屁。因为肠道发酵等动物性食品以后会产生吲哚和硫化氢，它们不仅有恶臭气味，而且有*。遇到这种情况，就要大幅减少动物性食品的摄入，增加五谷杂粮和蔬菜的摄入。当进入结肠的五谷杂粮、蔬菜和肉食的比例合理时，肠道菌的发酵活动就不会产生有*气体了。屁量多少的改变，
与我们的饮食和消化功能也息息相关。
屁为什么会变多？▎服用抗生素类的药物因为抗生素类药物的作用是杀死肠道内的细菌，好细菌和坏细菌都杀，容易导致肠道菌群的平衡紊乱，多余气体产生，甚至出现肠道积气。▎消化系统疾病胃炎、胃溃疡、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎等患者以及消化酶分泌减少的老年人消化能力弱，一下子吃多了，食物消化不充分，进入大肠后会产生较多气体。此外，便秘患者的大便滞留肠道，被细菌过度分解也会产气增多。▎吃了容易产气的食物肠道里的细菌特别喜欢含有多聚糖化合物的食物，有些食物糖分多，又不好消化，细菌最喜欢抓住它们不放，强行产屁。比如，白萝卜、红薯、土豆、山药、芋头、豆制品、麦麸、燕麦等。玉米等含有淀粉的食物在大肠被消化分解时大多会产气，但大米不会产气，是唯一的例外。当然，屁变多也和我们吃饭太快、吞入太多空气，或者喝了带气的饮料和酒类等有关。屁为什么会变少？▎肠胃蠕动慢比如胃肠轻瘫患者，胃肠的蠕动就会减少，表现为肚子气体聚积发胀，放屁减少，甚至有气体向上从口排出。千万别憋屁
屁是我们人体产生的废气，内含有*有害物质，所以长期憋着“废气”不放，可对我们的身体没什么好处。憋着的屁，会被肠道黏膜重复吸收，长期如此会出现胸闷、腹胀等症状，影响消化吸收功能，加重肝脏等解*器官的负担。此外，经常憋屁会使机体形成慢性中*，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡*等症状。医院在哪里可以提前咨询疾病挂号预约检查？
如果您有任何肛肠、胃肠、疝气疾病的困扰、