春节过去了，元宵节又将热热闹闹地来了。正月十五吃元宵，汤圆是元宵节最具特色的食物，元宵节吃汤圆意味着新的一年合家幸福、团团圆圆。在我国宋代，民间即流行一种元宵节吃的新奇食品。
这种食品，最早叫"浮元子"后称"元宵"，生意人还美其名曰"元宝"。元宵即"汤圆"以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、*桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆美满之意。陕西的汤圆不是包的，而是在糯米粉中"滚"成的，或煮或油炸，热热火火，团团圆圆。
一到吃汤圆的时候，相关的健康建议也就满世界膨胀。虽然是老生常谈的问题，但由于汤圆的外皮部分均以糯米粉为食材，黏性高，不易消化，所以专家还是反复强调提醒：在食用汤圆时，别忘了搭配一些消食健脾食品，以免加重肠胃负担。
煮汤圆配汤也很有讲究，如果是无馅小汤圆，汤可以用桂圆红枣汤或桂圆姜汤取代，可有补身祛寒的功效；
无馅料小汤圆还可以用花茶来煮，味道更新鲜，也可使用红糖及姜片煮汤圆以去除寒气，或放入桂圆、红枣、白木耳等增加营养含量；
煮咸汤圆时可放一些蔬菜，增加纤维素。
对于肠胃功能不佳者、老年人、儿童，在食用汤圆的时候就应特别留意，元宵节汤圆不能吃太多，否则易引起消化不良，还可导致慢性胃溃疡复发，甚至合并上消化道出血；慢性胃炎患者也可出现急性发作。
汤圆馅种类繁多，油脂含量均较高，会影响慢性病病情；甜馅常会使糖尿病患者血糖升高；花生、芝麻、豆沙馅等会加重肾脏病患者病情，应特别注意。
体重超重或高血脂、高血压、糖尿病患者，不宜吃太多含大量油脂及糖分的汤圆；对于痛风病患者，高油脂的食物会影响尿酸的排泄，增加痛风病复发的可能。
节后胃肠需要减负一般来说，春节后门诊胃肠道疾病胃肠型感冒均有增加趋势，要改善“节后综合征”，预防各种胃肠道疾病的发生，要从改变饮食习惯开始。
胃肠负担加重损伤胃肠道
春节、元宵双节期间，亲友欢聚少不了顿顿大鱼大肉。高脂肪、高蛋白、高糖饮食，炸炒、油煎食物摄入过量，是导致体重增加、胃肠道负担加重的最主要原因。长期的饮食积滞会对胃肠道带来压力，不及时改善不良的饮食习惯有可能会损伤胃肠道，种下疾病的祸根。
喝普洱、山楂茶行气消滞助消化
因此，专家建议节后以清淡、简单的饮食为主，不宜吃得过多过杂，饮食有八分饱就可以了。坚持大概一周左右(至少也要2-3天)，帮助清肠胃，缓解“节后综合征”。另外，如果还有腹部饱胀、不思饮食、嗳腐吞酸等症状，可以多喝行气消滞的普洱茶，助消化的山楂茶。
元宵节特有的美食虽然不宜多食，但元宵节的各项娱乐活动还是不少，因为疫情的原因，大家响应国家号召，减少外出，赏花灯放烟花逛庙会等一系列外出活动尽量避免。
疫情阻挡了我们外出的脚步，但传承了这么久的中华文化岂能困住我们节日的氛围，一家人放下手机在一起做汤圆，闹元宵，猜灯谜，看晚会......热热闹闹，无论身在哪里，一家人聚在一起平安喜乐，健健康康，哪里都是最好的节日！
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