现在的生活节奏很快，大家的饮食都变得不规律起来，经常不运动，还不爱喝水，久而久之就出现便秘了，很多人一定都觉得没什么，但是长时间不排便，垃圾会在体内堆积产生细菌，对身体危害很大，对付便秘最直接的办法就是开塞露了，大家一定都不陌生吧，但是使用起来却是非常痛苦的一件事。天然“开塞露”被发现，润肠通便，吃一次排空黑宿便，轻松又舒坦！它就是萝卜缨了，营养师大乔说过，萝卜缨含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动和软化大便，吃一次就能排出宿便，效果非常好。下面小编教给大家的就是辣酱萝卜缨的做法，辣酱也是排便小能手，喜欢的朋友就快来看看吧
辣酱萝卜缨
配料：
萝卜叶克、蒜2个、花生油适量、辣椒酱适量、食盐2克、捞汁10毫升
烹饪步骤：
1.萝卜缨去除根部，摘洗干净后，放入镂空的篮子里控水备用。
2.蒜瓣去皮切碎，铁锅中倒入花生油，将油烧至七成热以后，加入蒜瓣爆香，将萝卜缨倒入锅中翻炒。
3.大火迅速翻炒，很快萝卜缨就变软了，加入适量食盐调味。
4.将萝卜缨炒熟后，最后加入适量捞汁，增添鲜美的口感，没有这个调味料，加入鸡精或者味精也可以。
5.装盘上桌啦，加点辣椒酱，萝卜缨更加入味，如果喜欢吃清淡的口感，就不用加辣椒酱了。
烹饪小贴士：
1、萝卜缨子是一种纤维很高的物质，就是萝卜叶子，冬季或早春采收，含有丰富的维生素A和B1，所含的维生素C有很好的润肤养颜的作用，同时萝卜缨子还含有大量的矿物质、2、萝卜缨子可以预防便秘，因为萝卜缨子含有大量的纤维素，同时萝卜缨子还有很好的助消化的作用，萝卜缨子可以理气；萝卜缨子含有很高的气呼钼元素，如果常吃萝卜缨子汤，可以很好地预防近视眼、老花眼、白内障的作用，萝卜缨子可以做成汤吃，也可以生吃，也可以炒着吃了。大家学会了吗?
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