烟的危害是长期的，短时间不容易发觉，一般老烟友都有咳嗽的毛病，是肺出问题的最常见症状了，大多是由于肺内的炎症刺激引起的症状。
如果，吸烟的你，没有出现这4个身体症状，那么说明吸烟对你的影响不大，你的肺还挺好！
如果你经常昏昏欲睡，打不起精神，早上起床感到特别困难，好像每天都不够睡一样。这说明吸烟会使你头脑严重缺氧，从而导致精神上消极怠工。
这是精神上被烟*慢性伤害的后果，这种精神状态的人行事难以坚持，自律性极差。
症状二:胸部压迫感，呼吸短促
有间歇性的胸部压迫感，特别是晚上躺下后，胸部压迫感会进一步加重，呼吸也会变得困难，所以一定要起床呼吸短，说短的话就得屏住呼吸
吸烟引起的呼吸系统的问题注意肺部疾病
初期恶心想刷牙，恶心想吐，再间歇性地开始咳嗽，慢慢地一整天不停地咳嗽，喉咙随时都处于炎症状态，这是慢性咽炎的发展
由于鼻子和喉咙相通，所以容易患上慢性咽炎，而且还容易引发鼻炎，而且这两种慢性病越发展，对人的生活质量的影响就越大
肺尖部上方为胸腔出口，周围神经多肺尖部出现肿瘤，肿瘤增大，压迫肺尖和周围组织，出现肩痛
肩酸肩痛，容易被临床误诊，所以，如果发生肩剧痛，医院检查，不要忽视
请好好考虑一下如果出现以上症状，请不要犹豫戒烟
吸烟是慢性疾病，吸烟者是慢性疾病患者
戒烟简直慢性疾病的治疗也应过程中出现戒断症状焦躁易怒烦躁和不安的心情,集中力下降失眠心率没有推迟,食欲增加等
很多严重的症状不是靠意志力就能解决的，最好是寻求家人的帮助和医生的帮助
如果你实在无法戒烟，就按照下面的方法，减少吸烟对人体的伤害
一:补充肺所需的营养
蛋白质是肺细胞损伤后修复的最重要的营养肺泡细胞上皮细胞纤毛细胞粘膜细胞,一个是自己需要的换代,生产材料,两人需要外来的废气和*素被伤害后,细胞死亡,部分细胞受伤,需要修复我们需要修复材料，修复材料和蛋白质
维生素c:吸香烟,身体为了消灭了烟里的*素,启动25毫克左右的维生素c,在体内,才能完成这项工作每盒香烟需要毫克香烟的人,如果长期在公路上,厨房,香烟的烟雾中,太阳下面,在人多的地方,封闭的室内环境,需要额外补充维生素c
肺也喜欢真菌多糖类，有银蘑菇等，中真菌多糖类真菌多醣类,提高身体的免疫能力,有一定的抗癌作用
水约2:茶，润肺排*
水是柏油的天敌，所以日常用的水，对烟*很有利，水的时候用植物茶碗，排*效果很好!
取蒲公英的根，与菊花桔梗玉竹的比例2:2:1:1:1的比例，制作成玉竹桔梗茶，每天取2~5g代茶开水冲泡即可
蒲公英具有天然抗生素的美称，具有消除口腔炎症的广谱杀菌功效，是“八大金刚”之一
桔梗具有宣肺祛痰利咽排脓等功能，主要治疗咳嗽多痰咽喉肿痛等症状淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫淫
玉竹治燥舌咳燥，肺阴虚少痰，燥舌咳燥，对治疗结核咳嗽等有一定作用，并能生津止泻，提高免疫力
菊花能止痛散结利尿消肿，增强免疫，护肝排*，改善血液循环
这4者组合，有润肺止咳生津的功效，对慢性支气管炎和慢性溃疡有一定程度的预防和治疗效果，适合烟民世代饮用
3:适量运动增强体质，
体育锻炼是强健肺脏的一种方法
散步体操气功等肺功达到健,其中气功的作用明显
秋冬主藏故，锻造气功必须以静功为主
吸收功晚饭后半,散步20分钟,明月之际,双腿分开与肩平,两手掌相,手掌向上,3厘米的地方放在肚脐下,长辈,放松呼吸,两乳之间,腹部放松,慢慢呼气,持续半小时即可
拍肺功每晚睡觉前，坐在椅子上，上身直立，双膝自然分开，两手屈膝，头闭上眼睛，放松，是守丹田的意思
吸气，同时用手掌从两侧轻拍胸部，吐气时从下往上轻拍胸部，约10分钟
最后手背上的呼吸都在背部肺俞穴的数十下
“淫淫香[”——出身润肺消热痰，止咳嗽凡风热咳嗽及肺者，均宜选出身威汤
擅长排肚脐的化痰咳痰咳痰间隔无明显颜色的*热者最适合
这是一种植物，含有一种纤维素，具有化痰化痰的功效凡属肺热风热犯肺咳嗽的人，多穿脓痰唾宜用煎肚脐汤服
竹笋性味甘寒并起化痰作用
淫羊藿——与竹笋甘微寒并列化痰息居食谱亦云:“甘顺甘凉，开胸化痰”因此，风热咳嗽肺热咳嗽者最宜食
民间常吃萝卜，十月小食萝卜人参，冬夏吃萝卜，不吃姜平微寒性止痛散结,指具有消食化,痰咳嗽,生津止李是拥有,补安脏等
咳嗽有痰,细蜜当作烤经常嚼低级趣味的东西;患鼻咽炎扁桃体炎声音嘶哑能失声的生姜汁和同样的衣服;鼻子出血,生捣汁酒稍热服,鼻子也捣汁滴;咯血羊肉金鱼和熟食;预防感冒,但蒸炒食
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