现如今，人们的生活水平得到了非常大的提高，人们餐桌上的食物也变得越来越多，所以，很多人在平时养成了熬夜、吸烟以及喝酒等不良习惯。
现在，人们的生活压力非常大，所以，在平时需要找到压力的宣泄口，很多人会采取吸烟以及喝酒的方式帮助自己缓解压力，从而获得片刻的宁静。
在春节期间，走亲访友时，可以看到大部分男生都有吸烟喝酒的习惯，并且他们以此为乐；但是，众所周知，吸烟喝酒对人体健康不利，所以，有很多人会在平时尝试戒烟戒酒，想要尽可能的预防疾病的出现，从而延长自己的寿命。
但是，也有很多人充满疑问，如果一辈子可以做到不吸烟不喝酒，那么，人体的寿命会不会更长一些呢？针对于这个问题，一些专家进行了相关研究，那么，如果一辈子保持不吸烟不喝酒的生活状态，寿命会不会更长一些呢？
01长期吸烟对身体有什么危害？
1.致癌性
长期吸烟最严重的危害之一就是致癌性！长期吸烟会增加肺癌、口腔癌、喉癌等癌症疾病的发病率，尤其是鳞状细胞癌，女性更容易患乳腺癌；这主要是因为香烟中含有大量尼古丁等有害成分，可使肺部等部位的组织细胞发生恶性病变。
2.诱发心脑血管疾病
长期大量吸烟可能是各种心脑血管疾病的危险因素，临床和病理研究发现，吸烟者患冠心病和高血压脑血管病的几率是正常人的5-6倍。
另外，香烟和烟雾中的尼古丁和一氧化碳可引起冠状动脉粥样硬化，会影响血脂和血小板的变化，从而引起心肌缺氧和血管收缩。
3.对呼吸道的损害
吸烟会对支气管粘膜和整个呼吸道造成不良刺激，会出现纤毛受损、粘液分泌缩短和增多的迹象，肺部会出现肺气肿病变。
另外，长期吸烟易出现慢性咳嗽、咽喉有痰、呼吸困难等不良反应，以及自发性气胸和慢性咽炎。
02长期喝酒会对身体造成危害？
1.伤害口腔
饮酒时，酒精必须通过口腔进入胃部，如果长期饮酒，会对味蕾造成很大的伤害，甚至会引起味觉障碍！
一个人如果经常喝酒，一般会出现食欲不振的症状，严重的还可能会出现厌食症；经常饮酒的人比不经常饮酒的人更容易患口腔和咽喉疾病。
2.损害肝脏
喝酒后，酒精需要通过肝脏代谢排出体外，人体肝脏解酒的能力是有限的，适量饮酒不会对肝脏造成任何损害，但是，如果一个人长期饮酒，大量的酒精会在体内蓄积，给肝脏造成很大的负担，从而损害肝脏的正常功能！轻者会导致酒精性肝病，重者可能导致严重的肝病。
3.对肠胃的伤害
人体的胃粘膜非常脆弱，大量饮酒会损伤胃粘膜健康，从而导致反酸、胀气等一系列反应；如果胃本身有病，会让病情更加严重。
很多人在大量饮酒后会出现呕吐的症状，这主要是由于饮酒过多导致肠胃负担过重所致的。
4.影响精子质量
对于男性来说，长期饮酒对精子的质量影响很大，不仅会影响精子的性能，还会导致精子变形，直接影响到下一代！目前，很多年轻人的精子质量不好，这与长期饮酒是分不开的。
5.脑损伤
酒精不仅会影响肝脏器官，还会对大脑造成不同程度的损害；如果前一天晚上喝了很多酒，第二天醒来时会感到头晕目眩、昏昏欲睡，这主要是因为酒精对大脑造成损伤，从而导致脑功能异常。
03一辈子不吸烟不喝酒，寿命会不会更长？研究给出答案，不妨早了解
浙江省中医药学会已经对这个问题的题目进行了相关的研究，然后对浙江省多位百岁老人进行了为期四年的跟踪研究；最终的研究结果显示，那些百岁老人的生活习惯几乎都特别健康，大约17%的人有吸烟的习惯，27%的老人有抽烟喝酒的习惯，而这一说法足以证明健康.生活习惯与长寿密切相关。
再来看另一组数据，全球每年约有万人死于与吸烟有关的疾病，而到年，这一数字将接近万！
现如今，我国吸烟者约有3.5亿人，每年有超过万人死于与吸烟有关的疾病，许多研究专家调查了肺癌与吸烟的关系，以及肝癌与饮酒的关系，这些结果表明它们之间存在正相关关系。
如果这些研究还没有达到震撼效果，建议咨询一些专业的医生或专家，医院收治的肺癌或肝癌患者是否都有吸烟或饮酒的经历。
看到这些数据之后，可能有人会问，如果一辈子不抽烟不喝酒，会不会更长寿呢？
其实，人类一直对长寿有着非常深厚的兴趣，尤其是谈到老人这个话题，其实长寿者的生活习惯也有非常大的数据：长寿老人中，47%从不吃保健品，73%从不喝酒，83%从不抽烟，90%从不*博。
这意味着绝大多数长寿者在日常生活中几乎没有不健康的生活习惯，而这些好问题都说明拥有健康良好的生活习惯是健康长寿的最大秘诀。所以，不要只看少数人，如果每个人都能戒酒戒烟，说不定还能延长寿命。
04延伸：寿命长的老人有哪些共性？
1.作息规律
睡眠的重要性在于让五脏六腑得到充分的休息和正常的修复，这是人恢复精神的重要前提；长寿的老人知道规律作息的重要性，所以，对于从不熬夜的人来说，往往会精神饱满，也会健康长寿。
2.合理饮食
消化系统虽然消化食物的能力很强，但仍然是最脆弱的器官之一！在平时，食用过多食品或饮食不规律，很容易会损害人体的胃肠道健康，从而引发心脑血管疾病。
对于长寿老人来说，往往饮食很讲究，吃得健康不挑食，知道什么该吃什么不该吃，懂得节制不暴饮暴食，通过合理的饮食习惯让身体更健康。
3.坚持锻炼
久坐的危害是损伤阳气，从而阻碍气血运行，久而久之，就会损害脏器，扰乱身体的正常运转，最终引发各种疾病。
一般来说，长寿的老人会通过锻炼身体保持活力，促进血液循环，增强抗病能力，有助于预防老年痴呆症和心脑血管疾病，有效延缓衰老速度。
4.排便正常
随着年龄的增长，人体器官会逐渐退化，尤其是肠胃的消化吸收能力会大不如前！如果不及时调整，就会出现便秘、消化不良等问题，而运动等方式可以促进排便，避免体内*素堆积，让身体更轻松，有利于延年益寿。
5.心态好
在平时经常生气会影响人体内的气血运行，从而会造成体内气滞气逆，从而导致严重的心脑血管疾病出现；所以，在平时应该懂得适时调整，主动忘掉不愉快的事情，时刻保持开朗的心情，这种生活状态会让自己更年轻，有助于延缓衰老的出现！