刘军连预约 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/dobh7gg/受当今饮食多样化因素所影响，我国患有肠胃疾病的人群逐渐增多，常见疾病类型为急性胃炎，慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡症状，若未通过及时稳定治疗，则会增生胃癌患病风险。
正如中医学角度所讲：胃病三分靠治，七分靠养，从三分治的基础上调控好自身的饮食，才能达到精神、经络、系统多项配合的效果，稳定自身胃酸分泌，预防病症二次复发。
胃病的诱发与身体各个器官存在密切相连的关系，一旦出现脾胃失调、寒湿气堆积过多的反应，也会出现肝郁气滞，肝功能受损，肠道菌群紊乱的现象。
机体各器官所缺乏的能量、热量物质，均需要通过肠胃功能饮食消化进行及时供给，通过胃酸、胃液的充分混合状态之下，将食物本身分解为半液体状态，通过排空的作用进入十二指肠。
苹果作为一年四季常见的水果，所含有的维生素成分也非常的丰富，在部分人的印象中，晚上吃苹果容易伤胃，加重自身胃肠道所承受的负担，也有部分人群认为吃苹果能够养胃。
针对于以上这一说法的形成，到底哪一种更加的正确呢？不妨通过本篇文章一起来了解一下。
——苹果给人体带来的好处有哪些？
1、护肤养颜
衰老作为人体必不可免的生理循环现象，部分女性未达到护肤养颜的目的，通常会购买高昂的化妆产品、通过美容的方法，提高皮肤表抗抗氧化能力，但也未能从根本上延缓自身的衰老速度。
不妨通过适当吃苹果的方法，补充机体所缺乏的膳食纤维成分，有助促进自身新陈代谢速度，达到自由基、黑色素成分排出的效果。
2、美白牙齿
苹果中所含有的纤维素成分，摄入人体之后有助清洁牙齿内层所沉淀的牙垢成分，稳定口腔酸碱平衡，预防细菌侵染而引起的炎症性疾病诱发。
3、降低胆固醇
苹果中所含有的维生素成分、膳食纤维成分，有助促进自身胃肠道蠕动活力，针对性促进内体血液循环速度，达到血脂水平稳定、血糖稳定的辅助效果。
患有慢性代谢疾病的人群，不妨通过适当吃苹果的方法，促进自身血流循环速度，预防动脉粥样硬化血栓斑块形成，降低心脑血管疾病患病风险。
4、抗癌抗癌
针对于上皮组织坏死而引起的纤维性肿瘤癌症疾病，权威疾病学以及临床医学方面尚未找到彻底根治方法，只能根据患者自身的不适症状以及癌细胞扩散趋势，进行长期药物服用、化学激素刺激治疗。
而苹果皮中所含有的花青素含量，与药理学抗生素药物功能相似，在一定程度上有助提高自身免疫系统抵抗能力，针对于外界细菌、病毒以及癌细胞的滋生，起到良好的抵抗效果。
——晚上吃苹果易伤胃？
市面上所售卖的苹果平均价格控制为3.5~4.5元一斤左右，以及价格低廉，口感清脆，营养价值较为丰富，也深受各个年龄阶段人群的喜爱。
常见类型分为脆苹果、绵苹果，虽然呈现的口感不同，但给人体带来的营养成分都是一样的。
根据食品营养学成分提取试验显示：苹果中所含有的维生素，氨基酸，矿物质，碳水化合物，铁元素，钙元素，磷元素等微量营养成分较为丰富，相当于香梨的0.4倍左右。
长期受便秘症状所困扰的人群，也可以通过适当吃苹果的方法，促进自身胃肠道蠕动活力，间接性将肛肠部位所滞留的食物残渣、毒素垃圾成分及时排出人体。
此外苹果还具有延缓肌肤衰老的效果，因为苹果中含特有的柠檬酸和苹果素，这两种物质可有效消除皮下黑色素沉积，呵护肌肤健康，缓解肌肤黯淡无光的情况，降低皱纹的增长速度。
针对于晚上吃苹果容易伤胃的说法，形成的主要原因是由于苹果中糖分含量偏高，而晚间正是人体各器官自我修复循环的低峰阶段，易出现糖分堆积现象，紊乱自身血糖水平。
但这一说法的形成也存在一定的歧义，建议大家晚间食用苹果最佳时间为饭后35分钟左右，避免超过晚间20:30，也要及时做好自身的漱口刷牙工作，预防虫牙滋生。
——医生建议：到了晚上，这4物尽量不要吃
1、胀气食物
建议大家在晚餐食用过程中，尽量选择易消化易吸收的食物为主，针对于香蕉，玉米，胡萝卜，红薯等胀气食物，尽量少吃，以免加重胃肠道所承受的压力负担，出现晚间腹胀、腹痛的现象。
2、生冷食物
长期受胃病症状所困扰的人群，也要在医生的建议之下调控好自身的饮食，针对于含量类成分、刺激类成分过多的食物，就要做到及时的忌口，例如：榴莲，菠萝蜜等。
导致大量寒凉类成分沉淀于胃黏膜表层，紊乱自身胃酸分泌的同时，也容易出现寒、湿气堆积现象，加重自身幽门螺旋杆菌感染的风险。
3、辛辣食物
有些人们的口味越来越重，经常吃各种辛辣刺激的食物，比如毛血旺，麻辣烫等等，吃了过多的辛辣食物也会导致胃部受损。
因为辣椒中含有非常多的辣椒素，过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使胃肠粘膜高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。
4、油腻食物
晚间饮食过程中尽量以清淡为主，避免长时间摄入高油腻、高脂肪的食物，导致大量油脂成分沉淀于血管表层，诱发肥胖现象发生的同时，也易紊乱自身胆固醇、甘油三酯标准水平，诱发高血脂、高血压、慢性代谢疾病问题。
患有胃部疾病的人群，也要避免长时间摄入油腻食物，以免加重胃肠道所承受的压力负担，紊乱自身肠胃菌群平衡。#爱乐养生指南#
