北京最好白癜风医院 http://www.zherpaint.com/m/一、预防妊娠纹
1.控制体重
妊娠纹多出现于脐下、耻骨联合处、大腿内侧等。准妈妈孕期体重增长过快，皮下组织会被过分撑开，皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂，就容易产生妊娠纹。因此准妈妈适当控制体重，可以有效防止和减少妊娠纹的产生。
2.保持皮肤滋润
如果肌肤干燥，皮肤被拉扯的感觉会格外强烈。从怀孕初期，准妈妈就可以选用适合体质的孕妇专用乳液，做好肌肤的保湿护理。适度按摩皮肤配合抗妊娠纹按摩油、维生素E软胶囊或纯橄榄油，适度按摩肌肤，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性、保持血流顺畅，减少或防止妊娠纹的产生。
腹部：从肚脐开始，在肚脐周国顺时针方向画圈，慢慢的从小到大。
大腿：由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。
乳房：从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到下巴、脖子为止。
二、胎盘前置怎么办？
1.要注意出血症状
胎盘前置不能改变，所谓的治疗就是多休息，尽量预防出血症状的发生。在胎宝宝发育至最成熟的阶段时，听从医生的建议选择分娩方式。
己经诊断出胎盘前置的准妈妈，要多留意身体的异常症状，如果有出血、腹痛、阵痛等问题，应该立即就医。
2.胎盘前置五大注意：
a.避免搬重物
b.有出血症状应立即就诊（不管出血量多少，一旦发现，立即就医。
c.注意胎动
d.医院（最好医院并请专家产检，一旦产生早产、大出血等问题，可以立即处理）
e.不可过度运动
三、孕期头晕怎么办？
1.供血不足，血压偏低：
一般在突然站立或乘坐电梯时可能会晕倒。注意起身要缓慢，并避免长时间站立，如果头晕应立即蹲下，或躺下休息一会儿。
2.体位不对，压迫血管：
一般在仰卧或糖做于沙发中看电视时头晕发作。是由于子宫增大压迫下腔静脉导致心脑供血减少引起的。只要避免仰卧位或半躺作为即可。
3.进食过少，血糖偏低：
一般伴有心悸、乏力、冷汗，立即吃糖即可缓解。血容量增加，缺铁性贫血：多摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉等。
四、孕期痔疮怎么办？
1.多吃通便的食物：如芹菜、白菜、菠菜、丝瓜等。少吃辛辣刺激的食物，另外每天早晚各喝1杯蜂蜜水，可以润肠。
2.随时随地练习提肛操：大腿并拢，吸气时收缩肛门括约肌，呼气时放松，反复收缩放松，平均每日做3次，每次重复30遍。提肛操可以采取任何姿势，在任何时间、地点都可进行。
3.痔疮如何护理：已经得了痔疮的准妈妈，每次大便后，最好用温水清洗肛门后坐浴，保持洁净的同时促进肛门局部的血液循环。也可使用软膏栓剂，但要注意用药安全，最好的医生的建议指导下进行。
五、孕期胀气怎么办？
不少准妈妈不管吃什么都胀气。其实这是孕期的反应，且只是暂时的，感觉肚气时多摄入一些富含膳食纤维的食物，多喝水，适量运动，有助于缓解胀气。
孕妈妈们要记得细嚼慢咽，少量多餐。如果打嗝放屁比较多的孕妈，可减少黄豆、洋葱等含气食物的摄入。
六、孕期耻骨痛如何缓解？
很多准妈妈会从孕6月开始感觉到耻骨痛，待生完宝宝之后，疼痛就消失了。感到耻骨痛时，要多休息，适当运动，必要时可以用托腹带托起子宫，缓解疼痛。胎宝宝入盆时，耻骨痛会更加严重。建议预产期前两周，尽量在家休息。
七、孕期水肿怎么办？
怀孕期间准妈妈常发生下肢水肿，一部分是由于胎宝宝发育、子宫高增大压迫下肢，使血液回流受影响而引1起的，这样的水肿经过卧床休息后就可以消退。若卧床休息后水肿仍明显，是不正常的，应及时就医。
如何缓解水肿：中午最好平卧休息1小时，左侧卧位有利于水肿消退。坐着和睡觉时把脚高；注意多喝水；适当户外散步；减少食盐的摄入；可吃西瓜利尿，但不能过量，以免血糖偏高。
八、注意更换内衣裤和鞋
1.穿舒适的鞋：孕期走路要注意安全，选舒适大一点点的鞋。
2.更换内衣：选择棉质且不带钢圈的内衣，或直接买哺乳内衣。
3.内衣最好1~2天换洗一次，以免细菌感染，造成乳腺炎，给准妈妈和胎宝宝带来不良影响。
4.更换内裤：肚子也会随着孕期的增大而变大，孕妇内裤尽量选择纯棉透气的，不要勒着胎宝宝哦~
九、孕期小腿抽筋怎么办？
随着孕周的增加，准妈妈会出现小腿抽筋的现象，这是身体对钙的需求量逐渐增加造成的。
1.多补钙：饮食要多样化，多吃海带、芝麻、豆类等含钙丰富的食物，另外每天1~2杯牛奶也是不可少的。
2.泡脚热敷：睡前把姜切片加水煮开，待温度降到脚可以承受时用来泡脚。水量没到小腿肚以上，对避免抽筋特别有效。或将毛巾烫热，用湿热的毛巾热敷一下小腿，并辅以按摩，也可以使血管扩张，减少抽筋。
十、适量运动
孕中期，散步仍然是运动的首选。
饭后半小时，坚持每天锻炼半小时到1小时。
此外，游泳、孕妇操、健身球也是不错的选择。
每天运动不要超过半小时，不要做爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动，以免发生意外。
运动前最好喝1杯温开水预防运动导致的脱水。也可适当吃一点小零食，避免底低血糖。
感到不适要立刻停止运动。若运动后4小时内没有胎动，也要立刻去看医生。运动后要休息半小时左右，才可以去选澡。
