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转膝运动: 上体前屈,两手扶膝,两膝弯曲,先两膝同时按顺时针方向旋转16次,再按逆时针方向旋转16次;两膝分别同时由里向外旋转16次,再分别由外向里旋转16次。


  发布:2013-03-22 15:38:04


分手后悔的话! 很感人的

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