白癜风最好的医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin人到中年，大约10%-30%的人会长肠息肉，多数的肠息肉无症状，不查肠镜可能永远不会发现。肠息肉常常多发，平时虽然长得很慢且很隐蔽，但却是肠癌的“近亲”，很容易“摇身一变”就成为肠癌。癌变往往是偷偷摸摸进行的，一旦出现症状被发现，就很有可能病情比较严重了，但也不是所有的息肉都会癌变，约95%的肠癌是肠息肉长大后的样子。肠息肉分为非肿瘤性息肉和肿瘤性息肉，非肿瘤性息肉一般不会癌变，比如炎性息肉、错构瘤性息肉和增生性息肉。肿瘤性息肉包括管状、绒毛状及管状绒毛状腺瘤性息肉，是一种癌前病变。
1.短期内生长迅速的息肉往往凶多吉少，应警惕其癌变，尤其是直径大于2厘米的息肉，癌变几率很高；
2.组织学属于腺瘤型的息肉易癌变，属炎症型的则恶变较少；
3.体积较小、带蒂的息肉，多属于良性，且不易癌变，但宽基广蒂的息肉常难平安，容易癌变。
4.某些有遗传倾向的息肉，如家族性结肠息肉等容易癌变；
5.多发性息肉癌变的几率增加，如一个息肉的癌变率为1％，那么生长了个息肉，癌变可能就接近％。肠息肉癌变大约需要5~10年的时间，如果能在癌变前及时发现并切除，就可以减少癌变的机会了。随着医学技术的发展，已能够在内窥镜下用圈套器割除，或以电灼、激光来治疗，安全、有效、病人痛苦小，不再需要剖胸、剖腹，甚至不需要住院。但对于那些范围较广，体积较大的，在内窥镜下切除有困难，仍需手术治疗，以“一时之苦”来换取“长治久安”。即使切除了肠息肉，也不能“一劳永逸”，如果不改变饮食习惯，不改变体内的环境，肠息肉依然会复发。预防肠息肉癌变，除了定期复查，还需要改变饮食习惯。有研究表明，超重、肥胖、吸烟、家族史等人群发生息肉风险较高，不当的饮食也会增加患肠息肉的风险。食物对肠息肉的预防作用不是吃一顿或吃一种食物，就能马上显现，也不是人人都有作用，这是一个逐渐积累的过程，良好的食物选择和饮食习惯，对防治肠息肉肯定是有益的。饮食推荐
1
少吃红肉和动物脂肪
超重和肥胖几乎是所有疾病的罪魁祸首，也是结肠息肉和结肠癌发生的危险因素，越胖，风险就越高。
动物的红肉、白肉中含有过多的饱和脂肪酸，过多的摄入刺激产生过多的胆汁，过多胆汁在大肠内滞留转化为一种已被证实为致癌物质的戊酸。红肉中含有的亚铁血红素、让肉色更红的亚硝酸盐和高温烹饪产生的杂环胺混合，让红肉比白肉更容易让人产生食欲，也是近年来肠息肉和肠肿瘤越来越多的原因。饱和脂肪中含较多的花生四烯酸，可以促进肠上皮细胞异常生长成息肉甚至癌变。多食三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等鱼类，多吃核桃、冬瓜、豆腐等食品，烹饪时可选用亚麻籽油、橄榄油、菜籽油、花生油等植物油，对结肠息肉和结癌有保护作用。
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多食富含益生元的食物
小麦、洋葱、大蒜等食物中富含有可溶性纤维低聚糖，能够抑制肠道内有害微生物的生长，并为肠细胞生长提供健康的环境，带来的好处是降低肠细胞转化为息肉和癌变的可能性，预防息肉生长。
大蒜素是大蒜独特味道的化合物，研究表明大蒜素能够有效降低结肠癌的风险和结肠息肉的风险。
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多食富含膳食纤维的食品
膳食纤维不被人体吸收，进入大肠后促进肠蠕动、减少食物和潜在的致癌物在肠道中的停留时间，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。膳食纤维在大肠内经细菌发酵，保存大便中水份，使大便变软，产生通便作用，保护肠道生态。富含膳食纤维食物有无花果、豆类、大麦、茄子、梨、绿叶菜等。粗杂粮膳食纤维整体最高，豆类含量最多，肉、蛋、奶中没有膳食纤维；有嚼劲的蔬菜、野生蔬菜和深色蔬菜膳食纤维含量较高，蔬菜切细后不会改变纤维的含量。
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多食富含姜*素和槲皮素的食物
洋葱、芥苿、生姜、咖喱等食物含量较多姜*素，苹果、洋葱、葡萄酒、绿茶等都是生物类*酮槲皮素最好的天然来源，其中咖喱中含量高达60%，洋葱是蔬菜中槲皮素的最佳天然来源之一，多吃洋葱，多用芥苿、生姜、咖喱佐料是有益的。
姜*素和槲皮素对预防和控制肠道息肉形成有潜力。一项对家族性息肉病的研究发现，每天被给予毫克的姜*素，以及20毫克的槲皮素，六个月后，息肉数量减少了60%，息肉缩小了一半。
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多食富含萝卜硫素和叶酸的食物
营养超级明星西兰花和卷心菜归类为十字花科蔬菜，富含硫代葡萄糖酸盐，咀嚼消化后转化成异硫氰酸酯和萝卜硫素。如果你想找一种功能强大的食物来降低肠道息肉风险，西兰花、花椰菜、胡萝卜、白萝卜都是萝卜硫素的最佳天然来源，研究发现烹饪后萝卜硫素会破坏高达90%，应尽量生吃或者微煮，最大限度地发挥其防治肠息肉功效。
含有大量叶酸的食物可从谷类如稻米、小麦、玉米等中获得，也可以从豆类、扁豆、芦笋、菠菜、生菜、鳄梨、西兰菜、芒果、橙子等含叶酸较多的食品中获取。
6
多食五颜六色的蔬菜
五颜六色的蔬菜，除含有丰富维生素和矿物质外，含有更多抗氧化和抗肿瘤的植物活性成分。
如菠菜、青椒、西兰花等绿色蔬菜含有较多叶绿素、叶*素；番茄、辣椒、红甜椒等红色蔬菜含番茄红素、辣椒红素；胡萝卜、南瓜、*椒等橙色蔬菜含β-胡萝卜素，在人体内可转变成维生素A；紫甘蓝、甜菜、紫薯等紫色蔬菜含花青素、甜菜苷。有研究发现蕃茄红素、辣椒红素可能有助于降低肠息肉和结肠癌的风险。甜菜和胡萝卜做成的深红色汤，是一道预防结肠息肉食物的最佳搭配。
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多食富含钙、镁和维生素D等的食物
普遍认为从饮食中摄取钙对预防肠息肉形成是有益和安全的。富含钙的食物须与富含镁和维生素D食物结合起来，确保钙的吸收发挥作用。维生素D能控制肠息肉细胞的增殖速度，还能促进钙的吸收，维生素D的最佳来源包括肝脏、鱼类和维生素D强化乳制品，多晒阳光也能产生维生素D。钙的吸收需要镁的参与，研究发现保持这两种矿物质的完美比例是2:1，才能更好地防止息肉的生长。绿叶蔬菜是镁的天然来源，菠菜含有丰富的镁可以起到清洁和保护肠道的作用。
多食富含维生素E和硒的食物对肠息肉的预防也有好处。小麦胚芽、莴苣、番茄、胡萝卜、绿叶蔬菜、蛋*、各种坚果、肉和乳制品中均富有维生素E，加工时温度不宜过高以免被破坏。
海产品虾、食用菌、西兰花、紫薯、黑豆、黑芝麻和大蒜中均有较多的天然硒元素。
肠息肉不是大病，但也不可忽视。对于肠镜报告中的肠息肉，既不能置之不理，也无须过分惊慌。听从医生建议，谨遵医嘱是关键。食物对肠息肉有一定的防治作用，选择上述食物肯定是有益的，只要养成良好的饮食习惯，慢慢地会显现其防治作用。低脂饮食，多吃水果、蔬菜和纤维食物，减少红肉和加工肉类的摄入，坚持锻炼，保持正常体重，戒烟限酒，定期肠镜检查可以有效预防肠息肉变成肠癌！
（文章部分内容转摘自“航海消化”）
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