早期白癜风该怎么治疗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/180625/6353345.html前面写了不耐受，也讲了两种类型的不耐受可能会出现的症状，有友人在下面问到，感觉体征现象都有哎，怎么办？所以就想从体征角度讲讲这件事。在我的咨询问卷里，一直都有一个系列的体征问题的，也常常得到“频繁出现”这样的答案。那就来看看，肠胃不适可能是什么引起的，你又能做什么。肠胃不适，是一种体征现象。你可能有以下身体感受：胃胀/腹胀/打嗝/放屁/便秘/腹泻/绞痛/痉挛/反流造成以上胃肠不适现象的基本就以下三种原因：原因一肠胃功能性障碍这代表着，当你感觉胃肠不适的时候，原因可能来自于胃肠功能性障碍，这主要包括:胃动力障碍/失调GastricMotilityDisorders-在正常消化体系中，食物通过蠕动的节律性收缩在消化道中移动。这种运动称为“胃动力”。当有消化动力障碍时，这些收缩无法正常发挥作用，从而可能导致各种问题。当然不排除部分人群先天这个动力这个动力就会弱一点，可能从小时候就表现出动力不足的体征现象。胃炎Gastritis-胃炎是一组具有共同点的病症的总称：胃壁发炎。保护胃壁的粘液屏障功效减弱或是有损伤时，胃壁会由于消化液而受损发炎。胃炎的炎症通常是由引起大多数胃溃疡的同一细菌感染引起的。胃炎体征和症状一般为上腹部痛，灼痛，或是消化不良引起疼痛，恶心，呕吐，吃完后上腹部有饱胀感。胃炎不是一定有体征和症状伴随。结肠炎Colitis-结肠炎是大肠内壁组织的炎症。结肠炎可能是由感染，血液供应不足，或是慢性疾病引起的。过敏反应也可能引起结肠炎。还有部分结肠炎直接导致的原因不明。结肠炎的体征一般表现为腹痛，绞痛，腹胀和腹泻。肠易激综合征IBSIrritableBowelSyndrome-IBS是一种功能性胃肠道（GI）疾病。在患有IBS的人中，结肠（大肠的一部分）中的肌肉会沿着消化的食物移动，因此对某些刺激或触发因素特别敏感。其是一种可以控制但是不能治愈的慢性病。IBS的症状包括腹部绞痛，腹胀，便秘，腹泻，轻重程度不等。原因二食物这意味着是某种或是某几种食物造成里此类的体征现象，它们通常是会造成胃腹胀气，打嗝，放屁，有些会造成绞痛/痉挛。主要有以下两种情况：食物不耐受FoodIntolerance-食物不耐受是对某种特定食物或食物类别的高度敏感，从而引起胃肠道（GITract）不适，但不会引起免疫应激反应。通常的食物不耐受的体征或症状表现为腹泻，腹胀，腹痛，便秘，恶心，反流，皮疹，头痛，疲劳，鼻塞等。我在之前就有发文章详细解释过奶制品不耐受和麸质不耐受。当然不耐受远不止这两种。某些会容易产生气体的食物CertainFoodcausinggas-大豆类，豌豆，扁豆，卷心菜，洋葱，西兰花，白花菜，全谷物食品，蘑菇，部分水果在摄入后容易产气。-高纤维食物容易产气。纤维过量时，会在肠道发酵，从而产生气体。-高油食物容易产气。由于油脂代谢很慢，所以容易在肠道停留过长而产生气体。-碳酸饮料或啤酒，由于释放二氧化碳气体而产气。-代糖产生气体。代糖（糖酒精）类产品，如木糖醇，山梨糖醇，甘露醇容易产气。-特别备注，红薯由于高纤维以及含有甘露醇，部分人群在摄入后会有锐痛。之前也写文提到过：红薯引发胃部不适症候群。原因三压力许多研究表明焦虑，抑郁和功能性胃肠道（GI）症状之间存在相关性。总的来说，根据研究，有至少一种胃肠道症状的人比没有任何此类症状的人更容易出现焦虑症或是抑郁。除了一般的胃肠道体征或是症状外，某些胃肠道疾病如肠易激综合征，胃食管反流也与焦虑症相关。我们在上面提到的胃肠道功能性障碍都与情绪部分有或多或少的关联。我在之前也写过两篇文章讲这个问题：1-你的胃不好，不一定是你吃错了,2-请对胃好一点，它是你的“第二大脑”。分享一点我自己的经历和心得。我是一个胃肠道功能受情绪影响明显的人。我在成长过程中一直有这个问题，就是一到考试早上胃口就不好，觉得胀得厉害，吃不下。如果强行吃下，就会绞痛。这在我成年工作后更加明显。如果我早上要赶班车，就什么都吃不下，或是吃了就要忍着剧痛去上班。所以我只能到公司再吃早餐，而有时候时间点不对就只能不吃。到现在也是，只是症状轻一些。而我也发现我有很多客人也是这样的。所以，如果你有肠胃不适的症状，你需要做些什么？以我个人的经历，和众多咨询经验来看。如果你有肠胃不适，你可以做的是：第一步，先判断症状和体征的发生频次。是偶然发生，还是时不时就会有。如果频次较高，或者比较固定，医院做检查，排除掉功能性障碍的可能性。如有必要，则进行药物治疗，或是配以补充剂调整。第二步，做食物不耐受的检测，确认是否有食物不耐受现象。食物不耐受的现象未必是终身的或是不能改善的。注意在“重度不耐受”栏的食物，将其从饮食中拿掉，3到6个月后，再以单一小量的方式加入饮食中，观察身体反应。第三步，观察是否有频繁摄入会产气的食物，如果有，将其从饮食中拿掉，1-2个月后，以单一且小量的方式添加回饮食中，观察身体反应。第四步，如果以上都没有或者量少频次低，那么胃肠不适的起因就有很大可能是源自于压力。寻求减压的方法，同时调整胃肠舒适度。就我个人而言，我会在早上先空腹喝1-2杯温水，来调整我因压力而导致的胃肠不适状态。我在一篇文章里详细提到过：空腹喝水对我身体的影响。如果赶着出门我就不吃早餐了，但我会随身携带一些吃的，比如白煮蛋，坚果，玉米，水果，或是能量棒，防止自己饿。Reference:
