如今生活节奏非常快，很多人的情绪和压力得不到有效释放和表达，高，强度高压力的工作环境，又迫使大家经常熬夜，尤其是电脑前的办公族，更是脑梗的高危人群。
脑梗死多发于中老年人，发生脑梗死的患者，一般是由于脑部血液供应障碍，导致局部脑组织因缺血、缺氧而出现缺血性坏死或软化的情况。
脑梗的先兆症状是什么？
1、短暂性运动功能障碍
患者会出现一侧肢体乏力或无法自如运动，且精细动作无法完成，手部无法把持物品或出现站立不稳，行走时会倒向一侧的症状，还会出现口眼歪斜、口角流涎，甚至饮水呛咳的症状。
2、眼前发黑
在脑梗死发作之前，眼睛会突然变黑。除了立即发黑外，不会有明显症状。这是由视网膜短暂缺血所引起，这是脑梗死发病前的较早症状。
、剧烈头痛
脑血栓会导致机体突然患上剧烈头痛，严重的还会伴有抽搐、昏迷、嗜睡。突然患上这种头痛，或者原有头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化，医院进行检查治疗。
4、困倦与嗜睡
表现为哈欠连连，特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严重恶化·80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前，频频打哈欠，所以，千万不要忽略了这一重要的报警信号。
5、突然眩晕
脑梗前兆中最常见的症状是眩晕，可发生于脑血管疾病前的任何阶段，其发生概率最高的阶段为清晨起床时。另外，在洗澡后以及疲劳以后也容易发生。高血压患者的发病率较高，若患者在1-2天内反复出现五次以上眩晕症状，会增加脑梗塞或脑出血的发生风险。
一男子，深夜脑梗瘫痪，忠告中老年人：晚饭后尽量少做这件事！
1、晚饭后不要马上洗热水澡
晚饭后，不要马上洗澡，对身体健康是不利的。因为在吃过晚饭后，全身的血液都会聚集在胃部，帮助胃部消化食物。
如果洗澡，特别是洗热水澡，就会导致人的头部和四肢出现严重的缺血缺氧的情况，从而导致出现头晕、昏迷等症状，也会大大增加脑梗的风险，所以，不要在晚饭后马上洗澡。
2、饭后抽烟
抽烟本身就是一种伤害健康行为，特别是饭后吸烟会比平时抽烟的危害大很多。在吃饭之后我们肠胃蠕动的速度是非常快的，这时候抽烟话，香烟中有*素更容易被人体吸收，会造成更大的伤害。
而且吃饭之后血液循环会变得更快，人体的血压会有一定幅度的上升，这时候吸烟会减少大脑内的血流量，更容易诱发脑梗。
、饭后立马运动
如果吃完晚饭后马上进行运动，对人的身体健康也会产生不利的影响，人在吃饱饭后，血液集中胃部，如果这时运动，会造成血液的迅速回流，心跳加速。
如果在饭后立即进行重体力活或者剧烈运动，血液还会大量流向四肢，使大脑的供血变得越来越少，长时间如此就更容易引起脑梗。因此，饭后一定不要剧烈运动，若想要运动，最好在饭后的半小时之后。
吃什么预防脑梗？
1、大蒜
大蒜本身具有抗炎、抗炎和抗病*作用。可以降低血液粘度，防止血管过早硬化，并有助于增强心脏收缩功能。因此，如果想预防脑梗死，可以在烹饪食物时加入适量大蒜调味，最好吃生大蒜。
2、*豆
是可以有效的预防脑梗的，因为*豆中含有异*酮，可以为人体补充必需的氨基酸以及维生素，另外*豆中也是含有卵磷脂的，降低血液中胆固醇的含量可以改善人体的血管还可以软化血管，有效的预防脑梗，冠心病。
、核桃
每天食用一定量的核桃，不仅是能够降低心脏疾病的发病率，另外也可以起到滋养性的作用。核桃中含有脂肪酸能够有效的改善病症，调节血脂的水平，还能够预防人体形成血栓。
4、茶叶
茶叶是日常生活中非常健康的饮品之一，跟同样是健康饮品的白开水来说，茶叶一是比白开水更有味道，二是茶水中含有多种对人身体健康有益的成分。
尤其是茶叶中含有的茶多酚物质，在各种茶中，绿茶因为没有发酵的原因，茶多酚的成分要较高一些。研究发现，经常喝绿茶的人跟不喝绿茶的人相比，患上脑中风的概率要小。
5、山楂
山楂不仅是食材也是中药材，本身就可以软化血管，还可以降低血压，降血脂，也可以起到活血化瘀的作用，可以将山楂用来泡茶喝或者是煮粥，有效的预防心血管疾病。
