大家好，我是孟繁蕴医生。今天跟大家讲一下高血压患者最危险的时间段和高血压患者千万不要做的七件事。我国是高血压大国，目前中国有2.6亿高血压患者，但是很多人对高血压都不以为意，觉得高血压无非血压就高一点，没有什么影响。实际上高血压的危害非常大，高血压对我们的心、脑、肾等多个脏器都会造成影响。研究表明，血压在早晨更容易出现高峰，也就是所谓的高血压晨峰。早晨高血压引起心脑血管疾病的发病率比其他时间要高40%，所以早晨就是高血压患者最危险的时间段。
高血压患者最怕出现的是什么情况呢？其实水压和血压有很多相同之处，在我们家里面，如果水压过高，我们往往担心水管会爆裂而引起家里面水漫金山。同样的道理，对于我们身体而言，如果血管的血压过高，我们同样会担心血管会破裂，对于全身的血管而言，脑血管壁是最薄的，如果出现血管爆裂，一般来说，最容易出现的是脑血管的破裂，也就是脑出血。研究表明，80%的脑出血都与高血压有关，此外高血压也是引起脑梗塞和心肌梗死的重要原因。
既然高血压这么危险，那么我们日常生活当中怎么样避免出现这些心脑血管意外呢？孟医生建议高血压患者在日常生活当中尽量不要做以下七件事。
第一件事，高血压患者千万不要酗酒。因为高血压患者在大量饮酒以后，引起交感神经兴奋、血液流动速度加快，血压急剧升高，从而引起脑出血。往往高血压患者家里面出现喜事以后，觉得非常的高兴，于是呼朋唤友、大量饮酒，结果出现血压急剧升高、脑出血发作，喜事变丧事这种事情出现的太多了。
第二件事，高血压患者一定要控制住自己的情绪，不要情绪过于激动。生活当中有一些高血压患者遇到了一些不愉快的事情，不顾及自己高血压病情的与其他人反复的争吵，甚至于打斗，这种情况下极其容易诱发血压升高而引起脑出血、心脑血管意外。孟医生就多次发现，很多高血压患者在吵架以后出现脑出血，医院急救室。
第三件事，高血压患者不要手提、肩扛重物，过度用力。高血压患者在手提肩扛一些重物的时候，它可能会引起血压进一步升高，引起心脑血管意外。当然高血压患者拿一点东西，不是特别重的，是完全没有问题的。但是如果他肩扛百来斤的货物，太重的东西，完全可能诱发他血压急剧升高而引起脑出血、心脑血管意外。
第四件事情，高血压患者不要屏气排便。高血压患者如果发现自己出现了便秘、排便困难，要及时用药，用一些开塞露、麻仁润肠丸等之类的药物让自己通便。千万不要屏气排便，往往在大便干结、排不出来的时候，你屏气排便从而导致心脑血管意外的发生。
第五件事情，高血压患者不建议早晨迅速起床。有很多退伍军人，还有一些讲究效率的人总是在早晨的时候快速起床。但是对于高血压患者而言，孟医生不建议你们快速起床，因为早晨本来就是高血压患者最危险的时间段，这个时间最容易发现心脑血管意外，而你又快速的起床，这个时候血压就会剧烈的上下波动，更容易诱发心脑血管意外的发生。所以孟医生建议你早上起床的时候速度放慢一点，可以适当赖赖床，让身体有个适应的过程。
第六件事，高血压患者不建议做下蹲起立、快速摇头这类动作。高血压患者在做下蹲起立、快速摇头这类动作时，我们头部的血压波动会特别的大，这种情况下非常容易诱发脑出血。
第七件事，建议高血压患者尽量不要洗冷水澡。因为我们在洗冷水澡的时候，我们身体的皮肤和血管会收缩，这样会引起我们血压进一步升高，从而使你出现心脑血管意外的几率大大增加。
以上七件事建议高血压患者尽量不要去做，尤其是前三件事，酗酒、情绪激动、过度用力是导致高血压患者出现心脑血管意外的主要原因。在孟医生的十多年临床实践里面可谓是屡见不鲜。
我是心内科孟繁蕴医生，感谢大家的
