养生丨肠胃不适缓解症状的同时还能改善 [复制链接]

因暴饮暴食而引起消化不良，或感到胸口灼热，可以选用具有健胃及助消化功能的精油，来照顾自己的肠胃。此外，累积压力容易造成暴饮暴食，在症状出现之前，就先以芳疗来抚慰心灵吧。

使用精油

甜橙/罗马洋甘菊/葡萄柚/薄荷/马郁兰/薰衣草/柠檬/柠檬草等

排解胃胀恶心室内芳香喷雾

因消化不良而造成胃胀、恶心想吐时，薄荷的香气能有效改善症状，还具有放松效果，因此在芳香气息的环绕下卧床平躺让胃好好休息也不失为一个好方法。此外，在屋内四处喷洒喷雾，让室内充满芳香，还能消除用餐过后的食物气味。

[配方]

葡萄柚精油4滴、薄荷精油3滴、柠檬精油3滴、无水酒精10毫升、精制水40毫升

[方法]

在无水酒精中加入精油仔细调匀，再加入精制水，并倒入喷雾容器即可。使用前请充分摇晃喷瓶。

减轻胃胀感芳香舒缓澡

建议使用能舒缓压力的薰衣草，以及能畅通消化的甜橙香气，调和成芳香浴。腹部暖和起来之后，能让身心都沉淀下来。而泡澡后香气会留在肌肤上，让放松感受更持久。

[配方]

甜橙精油2滴、薰衣草精油1滴

[方法]

将精油滴入37~39℃的中温热水，仔细搅拌均匀后，用这些热水来泡澡。水温太高或香味太浓，可能会造成身体不适，应特别留意。