白癜风的相关症状 http://www.sjqbdf.com/肠道长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
这也导致了肠道病变比较隐匿，尤其是肠癌，早期不易被察觉。
在延误治疗的直肠癌患者中，约80%以上，是因未做直肠指检造成的。
所以，生活中，要留心观察肠道给出的“信号”，发现异常，及时就医检查。
肠癌来临，排便会出现3个迹象，哪怕有一个，也要早检查，莫拖延
1、便便形状改变
排便后，最好多看一眼，正常的大便，呈现出圆柱形条状。
一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变。
多是肠道内有肿瘤物质，压迫粪便所致。
2、便中带血
大便带血，除了痔疮，一定要警惕肠癌。
持续性、慢性带黏液便血，血色暗红，通常与粪便混在一起，需警惕肠癌。
痔疮导致的便血，往往出血与大便分离，一定要做好区分。
3、排便规律发生改变
大便的次数由原来每天一次变为两三次，每次大便结束后，会有大便不尽的感觉。
还有一部分患者，在便秘后出现腹泻，或仅为大便开始时干燥、末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻。
下面四类人，易被肠癌找上，希望没有你
第一类：久坐者
长时间静坐，缺乏运动，也是导致肠癌的因素之一。
久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
此外，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
第二类：长期吃肉者
长期吃肉，也会增加肠道癌变的风险。
有研究表明，每日食用克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。
而每日食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。
第三类：有结直肠息肉者
肠癌，大多数是由结直肠息肉演变而来。
结肠息肉，是隆起于结肠黏膜表皮，向腔内突起的赘生物。
经历正常黏膜增生（息肉）腺瘤，形成腺瘤癌变的过程，一般需要5~10年的时间。
尤其是，腺瘤性息肉者，是不可逆的，一般不会自行消失。
第四类：嗜烟酒者
研究表明：吸烟者，比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%。而在女性中，风险性大约要高43%。
国外研究发现，每天饮酒男性，乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。
因此，想要保护肠道，减少肠癌的发生，戒烟戒酒，也势在必行。
养护肠道，减少病变，多吃二物，坚持三勤
多吃二物
1、蔬菜
蔬菜中，含有丰富的营养素，对于肠道健康，十分有益。
韭菜，富含膳食纤维、类*酮、锰等，对肠道健康，大有益处。
菠菜，能清理人体肠胃里的热*，改善便秘，促进肠道排*。
此外，豆芽、大白菜、木耳等，都可以养护肠道健康，是不错的选择。
2、粗粮
粗粮，富含膳食纤维，对调节肠道菌群，保持肠道健康意义重大。
膳食纤维包括两种，一种是，可溶性膳食纤维，包括：树胶、黏胶、果胶、和一些半纤维素等，主要来自于豆类、水果。
另一种是，不溶性膳食纤维，包括：纤维素、木质素、一些半纤维素，主要来源于全谷物，及一些高纤维含量丰富的蔬菜中。
因此，生活中，要注意，多吃点粗粮，注意补充膳食纤维。
坚持三勤
1、勤补水
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多补充水分，还可促进肠道排*，对于保护肠道健康，大有益处。
除了白开水，用一些润肠排*小植物，泡水喝，也是不错的选择。
硕参根茶，泡水喝，可润肠道，调菌群，促排*，防癌变。
硕参，是从欧洲引入的一种“药食两用”的植物，被《药典》所收录。
硕参的根茎，含有的菊苣低聚果糖，有利于调节肠道的菌群平衡，还有助于排*清肠、改善脂质代谢，调节机体免疫系统。
同时，还含有大量的菊粉，可显著的增加便秘者的排便次数，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失，抑制细菌*素的产生等生理功能。
经常用其泡水喝，能清肠排*，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，缓解肠炎、预防肠癌的发生。
2、勤运动
有研究表明：经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
早起后，做做简单的转腰运动，可有效的改善便秘。
腰腹，对上下消化道都影响非常大。
适当的进行腰胯的转动，可促进胃肠的蠕动来治疗便秘。
卷腹，可增强腹部运动，从外在来给腹部压力，让便便能够更好的排出去。
卷腹和仰卧起坐不同。
上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。
每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。
3、勤检查
肠道检查，不可忽视。
及时检查，及时发现异常，对于治疗有着重要的作用。
所以，生活中，要注意肠道健康，尤其是肠癌的高危人群。
直肠指检，对肠癌来说是有很大的意义，精确的直肠指检检查可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
此外，40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/结肠造影/CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
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