北京中科医院是怎么样 https://wapyyk.39.net/hospital/86297_lab.html很多的新婚夫妇都不知道怎样才是怀孕了，那么怎么知道自己怀孕了呢，怀孕后有什么样的症状?当知道自己怀孕后需要注意很多问题了，那么在饮食方面怀孕初期吃什么好?怀孕初期要注意的事项有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
怎么知道自己怀孕了
怀孕初期。大概有1/3的女人会呈现著床出血的现象。这是因为受精卵进入子宫时周围构成的细胞组织可能会破坏周围的血管。很多人误认为月经提早而没有重视。其实只需学会区分的方法，就能知道怀孕的情况。
1、出血的时机
著床出血通常发生在怀孕后的10-14天。如果一两个月内曾经有过房事，可能就是著床出血。
2、看出血的颜色
著床出血排出的血通常比经血颜色要深一些，呈现粉红色或者褐色。而且血流量非常少，基本只能持续2天左右，甚至有时只会持续几个小时。
3、是否感觉腹痛
著床出血一半会伴随有轻微的腹痛，但是比经期腹痛要轻的多。如果腹痛持续增加，可能真的是月经到来，或者是其他疾病。
4、晨吐
怀孕初期，女性会发生晨吐的情况，还会对平时没有反应的味道非常反感。
5、检查乳房胀痛
孕期乳房会变得愈加饱满。乳头色彩加深，而且变大。一半会随同有肿痛的状况。但是有时女人经期也会感觉肿痛，所以要细心分辩。
6、是否易疲劳
很多女性早孕期间会经常感觉非常疲劳。即使经过充分的休息，没有任何压力，还是会觉得异常疲倦。
7、注意自己的如厕习惯
怀孕后可能会莫名其妙便秘，频繁排尿等。
8、注意自己情绪的波动
怀孕会导致体内荷尔蒙的变化，从而引发情绪不稳定的问题。孕妇经常会莫名其妙悲伤哭泣，但是下一秒又哈哈大笑。
9、是否感觉晕眩
一直以来身体健康状况良好，但是现在太快起身、上楼梯等都会感觉晕眩，那么可能是怀孕了。
10、进行早孕测试
尽管能够自己在家检测。可是最好去看医师，得到精确的成果。一般的家用早孕测试需求直到一个估计经期曩昔之后才干使用，不然成果会呈现误差。
越早知道自己的怀孕状况，才能更好的保护自己和胎儿。怀孕初期症状并不明显，但却是非常危险的阶段，能尽早知道自己的身体状况吧。
怀孕初期吃什么好
1、蛋白质含量高的食物
煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的办法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的养分食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的预备能够喝酸奶，或许吃奶片、奶酪等，也能够用冰淇淋代替牛奶，但要留意，尽量少吃过凉的食物。
2、蔬菜类
怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。
3、水果类
水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。
4、粗粮
比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。
5、豆类
豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。
怀孕初期要注意的事项
保持愉快的心情
对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。
良好的生活习惯
保证充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴，时间不宜过长;做适当的家务和体育锻炼;不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备，怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤;远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，避免感冒;戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物;保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。
营养均衡
孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。
定期产检
月经规则的已婚妇女，月经过期10日或以上，医院或专门的妇幼保健机构进行检查，确诊怀孕后建立围产保健手册，进行全面系统的检查。早孕期检查无异常的孕妇应于妊娠20周起进行产前系列检查。于妊娠20至36周期间每四周检查一次，自妊娠36周每周检查一次。检查过程中发现异常的孕妇，应遵医嘱增加产前检查的次数。产前检查的一个重要内容是推算孕龄及预产期。正常推算预产期、采取必要的医疗措施预防早产和过期妊娠对降低新生儿的死亡率是非常重要的。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对怎么知道自己怀孕了也有了一定的了解了，当自己怀孕的时候会出现腹痛、晨吐、乳房胀痛、经常疲劳的现象。当确定自己怀孕后在饮食方面宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心等。希望小编的介绍对大家能有帮助。
