有些糊涂的女性连自己怀孕了都不知道，有些还是通过他人的提醒发现自己变胖了，才发现原来已经怀孕了。那么怎样知道自己怀孕了，有哪些症状表明自己怀孕了呢，下面就让小编给大家介绍一下吧。
怀孕一个月的症状
l、月经不来
如果你的月经每月都按时来，这个月过了两到三个星期还没有来，要想到自己是否已经怀孕了，可以去检查一下了。
2、胃口的变化
当月经已经超过时间没来，早上吃东西的时候，喜欢吃酸的或者甜的东西，以前喜欢吃的，现在不爱吃了，甚至会有恶心干呕的情况出现，不能闻到腥味，这就是害喜的症状。
3、尿频
这也是怀孕早期常见的现象，是由于怀孕后子宫充血增大，对膀胱压迫而引起的。
4、乳房变化
怀孕初期，由于女性荷尔蒙的增多，时常会感到乳房发胀，有疼痛感。因为这时乳房血液供应加强，开始为日后的哺乳做准备了。
5、精神疲劳
停经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象，叫做早孕反应。最行出现的反应是怕冷，以后逐渐感到疲乏，嗜睡，头晕，食欲不振，挑食，喜欢吃酸食，怕闻油腻味，早起恶心，甚至呕吐，严重时还有头晕，疲乏无力，倦怠等症状。
怀孕初期吃什么好
1、选择促进食欲的食物
怀孕的女性在早期可能会食欲不正或者饮食习惯会发生改变，可以选择一些促进食欲的食物，无论是什么食物只要孕妇爱吃又可以满足孕妇所需的营养，就可以让孕妇食用。
2、选择容易消化的食物
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3、想吃就吃，少食多餐
怀孕的女性，尤其是反应比较严重的孕妇，可以自由选择用餐时间，不用被正常的用餐时间所拘束，只要饿了想吃，随时都可以吃，但是不要吃太多，会导致胃难受，想吐。
4、每天补充叶酸-微克
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
怀孕的注意事项
1、孕妇不接触放射线和有*物质。
2、孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。
3、孕妇不登高、不搬抬重物。
4、孕妇如必须向上用力搬东西，要先屈膝蹲下，然后再搬。
5、孕妇避免下腹部和腰部受力。上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，再让其脚掌落地。然后，一面把膝关节伸直，一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身体上楼。另外，要尽量减少上、下楼梯的次数，坐椅子时，先轻轻地坐在椅子中间，然后使腰部向后移动靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。
6、孕妇站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。
7、孕妇不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产。
8、孕妇短途外出，尽量步行，不挤公共汽车，不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。
9、孕妇要学会计算心率，进行自我观察。注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说，劳作后15分钟之内，心率可以恢复到劳作前的水平，则无心力衰竭的疾状。
10、最重要的是在怀孕前期不要有性生活。
总结：通过上文的阅读，有些准妈妈们是不是发现与自己的情况很相似呢，医院检查一下吧，看看自己怀孕多久了。怀孕初期妈妈们可以吃那些呢，只要自己能够吃饱并且吃的有营养就好。
