今天，可可跟大家分享一个关于“24岁罹患胃癌的小马”的真实病例……
24岁那年，我和两情相悦的妻子步入了婚姻的殿堂，生活平淡却不失甜蜜。然而3个月后，一张胃癌的诊断书，打破了原本平静的日子。
由于胃癌处于进展期，医生切除了我2/3的胃。医院的病床上，我怎么也不敢相信：“我这么年轻，没有家族病史，也没有抽烟喝酒的不良习惯，为什么会被胃癌找上门呢？”
1
厨房里的“它”
竟是胃癌“帮凶”
当时的我是一名厨师，入行已经有5年左右了，每天都在狭小、通风差的厨房中待上6个小时以上，与油烟亲密接触。而这可能与我罹患胃癌有一定关系。
崔明
医院胃肠肿瘤中心四病区副主任
油烟从呼吸道进入身体后，其中的有毒物质可能通过粘膜层、粘膜下层释放或蔓延到胃中。而油烟中的苯并芘是一种确认的1级致癌物，尤其可能诱发胃癌。
从理论上来说，2.8g的苯并芘进入人体，就可能干扰DNA，导致胃粘膜错误修复，成为胃癌的一大诱因。
所以，正在看文的朋友们，做饭时开窗通风，并充分利用油烟机真的很重要，做饭结束3分钟后再关闭油烟机，以便吸走残余的油烟。而下吸式、吸力大的油烟机更利于抽走油烟，降低伤害。
2
晚饭吃太晚
也是个不好的习惯
身为厨师，吃饭往往没个准点，尤其是晚饭，总要等到客人们都吃得差不多了我才能吃上，而这基本都是晚上十点十一点了，吃完就匆匆睡觉。可医生告诉我，这也是很不好的习惯。
邢加迪
医院胃肠肿瘤中心四病区副主任医师
进食过晚，胃还没有完全排空，此时睡觉的话，胃肠处于相对停滞的状态，会导致食物在胃中停留时间过长，损伤胃粘膜。
日本东京大学对30~40岁的胃癌患者的一项饮食习惯调查显示，其中83.4%的人有晚餐不规律的习惯。
那时候我才知道，从晚餐进食到睡觉至少应间隔4小时以上，让胃完全排空。可惜终究是知道的晚了点……
3
喝茶别贪味重
“淡饮”更健康
我没有什么别的爱好，平时喜欢喝喝茶，而且要泡得浓浓的才觉得“够味儿”。可没想到的是，这也成了我罹患胃癌的“帮凶”。
崔明
医院胃肠肿瘤中心四病区副主任
浓茶会对胃粘膜造成刺激。有人对“不喝茶、每天喝小于4g茶、每天喝4g以上茶”的人进行了研究，结果发现，每天喝4g以上茶叶的人患胃癌的风险增加46%。
所以大家一定不要学我，饮茶也要“细水长流”才好，淡淡的就可以了。
4
血型也与胃病有关
这2种血型，风险相对更大
虽然患癌是一件不幸的事，但至少还有手术的机会，还有活下去的希望。手术前医生帮我做了很多检查，不成想血型也与健康有关——O型血人群，胃溃疡风险更高。
崔明
医院胃肠肿瘤中心四病区副主任
胃粘膜会分泌一种物质来对抗进入胃部的病菌、致病抗原，但研究发现，O型血的人会分泌一种抗体，使这种物质的作用下降，影响胃粘膜的防御机制，从而增加胃溃疡风险。
而胃溃疡是胃癌的癌前病变之一，经久不愈的胃溃疡约有5~10%的概率发生恶变。
邢加迪
医院胃肠肿瘤中心四病区副主任医师
A型血的朋友也要提高警惕。这是由于A型血的人容易紧张、焦虑，比其他血型的人罹患胃癌的几率约高20%。
直到确诊后我才明白，原来曾经出现过的饭后胃痛、饥饿感竟是胃溃疡的“信号”，我却把它当成小问题忽视了，最终酿成大错……
5
调整生活习惯
重新享受健康生活
虽然失去了2/3的胃，也不能想吃什么就吃什么，但我已经非常满足了，毕竟还有什么比健健康康地活着更重要呢？
所以手术后，我慢慢调整了自己的饮食习惯，注重清淡饮食，经常吃一些蒸制的食物，比如蒸紫薯，其中的膳食纤维能促进胃肠蠕动、缓解便秘。
高玉霞
中国医医院营养科原主任
清淡饮食并不是不吃脂肪，只是要注意脂肪的选择。像富含多不饱和脂肪酸的油，比如大豆油、花生油、玉米油、牡丹籽油等都不错。
尤其牡丹籽油中的牡丹酚、角鲨烯具有消炎抗菌的作用，有利于保护胃黏膜。
现如今，我的状态保持得很好，复查也显示一切正常，胃癌并没有复发，已经算是临床治愈了。每天与家人在一起，日子又恢复了当初的平静。
最后我想告诉大家的是，别以为自己年轻，癌症就会放过你，保持良好的生活习惯真的很重要。年纪大一些的朋友更要注意日常保养、定期体检，有疾病端倪时也能及时治疗，减少痛苦、保证生活质量！也希望大家都健健康康的~
（我是大医生官微）