一直坐着，腰部酸胀还有刺痛？腰疼的时候用拳头捶捶就能好点？劳累的时候重休息的时候就能减轻？出现这些问题，可能是得了腰肌劳损。
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。
出现这6个症状，说明得了腰肌劳损，别不放心上！
1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。
2、不能坚持弯腰工作。常被迫时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
3、劳累时加重，休息时减轻。适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
4、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常用双手捶击腰背部。
5、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。
6、在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
以上就是腰肌劳损患者常见的症状表现，基本上以腰部活动受限以及腰部酸痛为主。患者需要及时治疗，还要在生活中注意劳逸结合，不可长时间保持或者固定某个姿态，要及时舒缓筋骨，变换姿势，避免弯腰拿东西时对腰部造成损伤。
那么它的危害具体有哪些表现呢?
腰间盘突出症或者腰椎狭窄症腰肌劳损患者如果反复发作，长此以往，可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症，这是腰肌劳损并发症中较为严重的。
腰肌筋膜无菌性炎症长期弯腰或者长期坐位工作的人，腰背肌长期处于牵拉状态，这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。
积累性损伤如果腰部肌肉的韧带受到了大力的损伤，就会引起小范围的纤维断裂、出血和渗出。这些组织易受到牵拉、压迫内在神经纤维，从而产生腰痛。
腰肌劳损怎么治？
除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。
对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1小时~2小时，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动。此外，应避免长时间处于空调环境中。
现在越来越多长期对着电脑工作的人，颈椎和腰部会出现问题。尤其对于一些长时间低头伏案工作，颈肩部着凉劳损，腰背部持重，寒湿入侵，都很容易让身体感受到不适。
可以说，站久了腿疼抽筋，坐久了腰酸背疼！大多数人选择的就是去按摩，但是按摩店按摩一次价钱并不便宜少则几十多则上百，一次也不能起到多大的作用，坚持很长时间的按摩才能有效。
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