TUhjnbcbe - 2024/10/9 18:11:00
“吃得多，拉得多，说明胃好肠道也好，这样才活得长寿。”王大爷平常上完厕所总不忘回头看一眼，老伴嫌他这个习惯“恶心”，总觉得那么脏看它干什么，王大爷却觉得这个习惯是他保持肠胃健康的秘诀。上了年纪之后，如果你去过肛肠科门诊，一定会被医生叮嘱过“上完厕所记得回头看一眼”，这是在叮嘱你要留心每天的大便形态，预防早期肠癌的发生。但是听久了，不免心里也犯嘀咕：“看是每天都看了，但我只见过自己的，不知道别人正常的大便是什么样子啊？这该怎么对照呢？”别急，妙姐这就告诉你。正常的大便什么样？次数：首先从排便次数看，一天拉一次或者一天拉两到三次，只要每天固定，而且大便的形状正常，那就说明是健康的。再者，也有的人两到三天排便一次，但只要排便正常，没有拉稀或者便秘的情况，那也是正常的现象。排便量：从排便量来看，正常成人在一般饮食条件下，大多每日排便一次，排便量约为～g，可随食物容种类、数量及消化器官的功能状态而不同。以摄取细粮及肉食为主者，粪便细腻而量少，进食粗粮特别是多量蔬菜后，因含粗纤维质多而粪便量增大。若胃肠、胰腺有炎症或功能紊乱时，因分泌、渗出及消化吸收不良也会使得粪便量增多，这就需要综合自己的身体状况、饮食习惯多方面考虑。颜色：粪便正常的颜色是黄褐色，如果你的大便是这种颜色，说明消化系统以及胃肠功能吸收良好。如果出现了其他的颜色，比如黑色或者黑褐色，都说明肠道和消化道有问题。形状：正常大便的形状是长条形的，而且不硬不软，很顺滑，这说明人体的消化功能良好。不过也跟所吃的食物有一定的关系，因此只要不是明显的干硬或者稀薄的状态，都说明是正常的。臭味：大便的味道虽然都很臭，但是如果是消化不良的情况，那么臭味会显得更加刺鼻。患肠癌的人，他们的大便什么样？肠癌在早期的症状虽然不明显，但是随着疾病的不断加深，患者的大便也会随之发生改变。健康人的排便时间是固定的，但是肠癌患者如果症状加深，排便的规律就被打破了，比如以前一天一次，之后变成了一天多次或者几天都不排便。除了规律被打破之外，大便的形状也变了，有的便秘的症状表现，有的则是拉稀的表现，还有的患者便秘和拉稀交替出现。另一种症状就是大便带血，随着肿瘤在肠道内的侵润，肠粘膜出血和溃疡的情况会增多，大便就会带血。一般是黑便、棕红色或者果酱色等，不同肠道部位，其表现出来的出血情况也有所不同。最后就是排便后存在不适感，没有过去排便之后的轻松感觉，排便不顺畅，排便之后依然还感觉有便意等。肠癌患者除了肠道排便的症状外，随着病情的不断延伸，还会出现腹痛、包块、发热以及消化不良和消瘦等多种全身性的症状。如果发现自己排便情况有所改变，而且身体上还出现了这些症状的话，一定不要大意，提早去看医生能够有效预防肠癌的发生。想要不得肠癌，你就应该这么做预防肠道疾病，首要的办法就是每天上完厕所后瞧一眼自己的大便，通过观察大便的颜色和形状，能够基本判断肠道是否存在健康隐患。而对于肠癌的筛查和体检，过去的推荐年龄是50岁，不过美国癌症协会在年的时候，已经将指导筛查的年龄从50岁提前到了45岁。一般风险人群的筛查是每年进行粪便的化验检查，每5年进行一次乙状结肠镜检查，每10年做一次肠镜检查。在日常生活中，多吃全谷物和豆类食品，水果蔬菜等高纤维食物也要多吃，减少红肉以及加工肉食的摄入。此外还要加强体育锻炼，适当的运动，有助于预防便秘以及保持排便的通畅，而多喝水也能促进肠道的通畅。总之，保持一种健康的生活状态，对于维护肠道的健康是非常有必要的。参考资料：[1]《美国癌症协会推荐：结直肠筛查年龄提前至45岁！》健康时报网.6.14[2]《肠镜不仅发现肠癌，还能预防肠癌！》人民网.6.30[3]《国内首个结直肠癌患者指南发布让患者诊治少走弯路》新华网.1.9未经作者允许授权，禁止转载