中科医院用爱心承担责任 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/210107/8569489.html“早晨刷牙的时候牙龈时常有出血，都说是吃阿司匹林的过，这该怎么办？”“不小心大腿碰了一下桌角，马上就是一大片淤青，好多天也散不了，这和吃阿司匹林有关吗？”类似的问题，在服用阿司匹林的人群中经常被问到。首先需要知道的是：阿司匹林确实有引起出血的不良反应，但这种出血并非是阿司匹林损伤了血管所导致，而是因其抑制了凝血细胞血小板的聚集功能，使其不能快速聚积成团及时堵塞血管破裂口，而延迟了止血时间的结果，这情况多发生在毛细血管丰富的部位，比如牙龈、皮下等等。这种情况与存在心脑血管病发病风险，比如血管发生了动脉粥样硬化及斑块，斑块突然破裂引起血小板大量聚集形成血栓，造成急性血管堵塞而引起梗塞性疾病相比，可以说是微不足道的，因此需要服用时就应当坚持服用，不要轻易停用。其次，日常发生的牙龈出血、皮下淤青等的发生也与日常生活的一些细节有关，比如服用阿司匹林的人大多存在血脂高的问题，而且中老年人居多，大多数人都会在饮食上有所控制，比如很少吃肉或不吃肉，做饭时做的软一点以利于消化吸收等，事实这样做可能导致一些营养素的缺失，导致或加重各种微出血的发生，比如：维生素C缺乏维生素C被称为抗坏血酸，机体缺乏时会引起牙龈出血等，还是女性发生骨质疏松的一个原因。维生素素C主要在蔬菜水果中含量丰富，一般情况下每天吃克以上的果蔬，维生素C就不会缺乏，关键的问题是怎么吃。维生素C是水溶性的，且不耐高温，比如切好菜再清洗、只吃水煮菜而不喝汤、菜炒的过熟过软等都会导致大量维生素C的流失。因此，对于能生吃的蔬菜，最好采取凉拌的吃法，或者烹调时注意急火快炒、水开了再下菜等，尽可能避免维生素C的流失。维生素K缺乏这种维生素也叫“凝血维生素”，顾名思义在凝血中起着不可或缺的作用，其中的维生素K2是在肠道中由肠道菌群合成的一种脂溶性维生素，需要有一定的奶、肉等食物的摄入做保证，否则就可能造成维生素K的缺乏而引起凝血时间延长，当有小伤口出血时而出血不止，尤其是长期素食的老年人还可能发生骨密度降低、肌肉的收缩力减弱。因此长期服用阿司匹林的人三餐中应当注意有足量的果蔬、奶肉等食物，比如保证有一袋奶、自己手掌心大小一指厚的1-2块牛肉，就可有效避免因维生素K的缺乏加重出血风险，以免给自己长期服用阿司匹林增加不必要的心理负担。