我们发现，女人在怀孕期间，出现的孕吐现象不一样，有的人孕吐十分严重，导致十分难受，有的人只是出现轻微的现象，那么这是什么原因引起的呢？每个人的饮食习惯不一样，有的食物能缓解孕吐的现象，你妈妈叫你吃这四种食物，可能对缓解孕吐有帮助哦！
1、小米粥
我们经常吃的小米粥，小米粥基本上是每个家庭每餐必备的食物。只是有些人不喜欢喝，把它忽略掉了吧！如果在怀孕初期出现严重孕吐的现象，我们可以多喝小米粥来缓解这种难受。我们也发现周边爱喝小米粥的人，怀孕期间孕吐现象不明显。
2、苹果
苹果是营养价值非常高的一类水果，含有丰富的矿物质元素和营养物质，我们吃苹果的同时能让身体营养物质得到补足，调节我们体内的电解质，有效的缓解我们出现孕吐的现象。还可以缓解准妈妈健忘的症状，对身体好处多，但血糖高者要控制食用量。
3、葡萄
葡萄的口感吃起来特别的好，甜甜的，而且营养价值非常高，人们都知道多吃葡萄可以让宝宝的眼睛很明亮。其实，葡萄中的多量果酸有助于消化，适当吃些葡萄能健脾和胃，而且葡萄营养丰富，很适合准妈妈吃。
4、柠檬
柠檬的味道很酸，用柠檬加点糖泡水很好喝。准妈妈早上起床的时候容易出现恶心的现象。这时候来杯酸酸的柠檬水最好不过了。酸酸的感觉很好，而且，柠檬中含有大量的维生素c，可以给孕妈妈很好的补充。
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