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朋友小雪怀孕6周了，起先没有任何反应，但最近孕吐反应特别厉害，每天早上吐两次，中午吃饭不合适也会吐，尤其是吃到牛肉会吐的更厉害，用她的话说“感觉胃就要被吐出来了，没想到怀个宝宝，这么难受”。
“作为过来人，要告诉你，这种情况基本每位准妈妈都会经历，只是根据体质不同，出现的状况也不同，尤其是在孕早期更严重些，等过了3个月就会好很多，我怀二宝那会儿就是！”。
听完我的话，小雪一声哀嚎：“还要等到三个月啊，孩儿啊，为娘不易啊！”
怀孕为什么会现呕吐？
孕吐，是早孕反应的一种常见症状，约有70%-85%的女性在怀孕早期会出现呕吐反应。这些早孕反应多数在孕6周前后出现，8～10周达到高峰，孕12周左右自行消失。
情况一：孕妇体内Hcg激素升高
孕妇体内有一种叫做绒毛膜（Hcg）的物质，怀孕后腹中胎盘会分泌出绒毛膜促性腺激素升高，抑制胃酸分泌。
胃酸分泌减少，使消化酶的活力大大降低，从而影响孕妇食欲与消化功能，造成呕吐现象。
情况二：体内雌激素升高，导致孕妇嗅觉敏感
怀孕期间，很多女性嗅觉和对气味的敏感度提高，比如小雪以前可以吃牛肉，怀孕后牛肉入口就吐，就是因为对食物的气味敏感度提高。造成这种情况的原因可能是体内雌激素升高，这也是造成孕妇孕吐的一种激素。
情况三：孕妇情绪紧张
有些刚怀孕的妈妈们因为没有经历过的一些反应而情绪焦虑，害怕自己一些动作对腹中胎儿造成影响，结果压力过大导致呕吐情况频发。其实孕早期需要准妈妈们保持心情愉悦，不要紧张，呕吐等现象都是正常反应，进入下一个阶段就会减轻很多。
Tips：这三种情况一般就是造成准妈妈们孕吐的原因，其实最关键的，还是要保持愉悦的情绪，吐没关系，去尝试自己想吃的东西，保持体内营养即可。
孕吐影响宝宝发育吗？
很多妈妈们在孕吐的时候担心会不会造成对胎儿的影响，甚至有人害怕，呕吐的时候将宝宝不小心“吐出来”，这种担心是多余的（妊娠剧吐除外）。
产科医生介绍：孕期呕吐其实也是在排毒，是一种可以避免有害物质侵害的积极反应。
而且在备孕期间以及前三个月，孕妇定时吃上叶酸，不用其他药物，轻微的孕吐是不会造成对胎儿发育的影响。
如果孕妈还存在担心，可以去看医生，搭配输一些营养液。我当时怀二宝，孕吐较为严重，医生给开的是维生素B6，吃上可以得到缓解。
但如果呕吐严重到吃不下东西，或者吃一点就吐，逐渐加重直至频繁呕吐不能进食，呕吐物中有胆汁或咖啡样物质。医院就诊，避免妊娠剧吐造成对胎儿发育的影响。
Tips：妊娠剧吐的发生率为0.3%-3%，多发生在体质较差的孕妈身上。体质不错的妈妈们不必太过担心，摄入均衡的营养即可。
缓解孕吐的四个招式
对于轻微孕吐的妈妈们来说，如何缓解孕吐是怀孕初期的锦囊妙计。作为二胎妈妈，我为大家分享一些自己的经验，都是实践过的，亲测有效哦！
第一招，食物缓解法
这是最重要的一种方法，孕吐常常会让准妈妈们吃不下饭，闻不得浓烈的味道。所以少吃一些味道重的食物，比如大蒜、葱、肉类等。少食多餐，多喝一些新鲜的果汁。
比如，苹果柠檬汁，柠檬的清香搭配苹果的酸甜，健p脾消食促进消化，让孕吐得到缓解；火龙果雪梨汁，两者结合有清肺f润燥，改善胃口之功效。
还可以吃一些高蛋白的食物，牛奶、鸡蛋、花生酱等，有利于缓解恶心感。可以根据自己的反应，搭配一些清淡可口的食物，避免油腻引起呕吐。
第二招，音乐缓解法
早期妈妈怀孕情绪会比较紧张，音乐可以缓解内心的焦虑。不过并不是所有的音乐都是孕妈，尤其是早期因激素心情烦躁，有时候音乐选择不对，会更加引发内心焦躁。推荐几种类型：
轻音乐：节奏舒缓、轻柔，有助于缓解妈妈们焦虑的情绪，比如《喜洋洋》、《春天来了》和《柴可夫基的B小调第一钢琴协奏曲》等；
钢琴曲：钢琴曲是和弦乐曲，节奏、声调、声韵都可以使人变得平和，比如久石让的钢琴曲，节奏明朗、曲风柔和、音调清脆，就像夏天吹来的一阵清风，让人异常舒爽。
童趣儿歌：一些节奏明快的童趣儿歌也有助于妈妈们缓解急躁的脾气，内心积极向上，充满童趣，而且这种音乐小宝宝也会喜欢听，虽然可能孕早期，宝宝没有发育完善，不过妈妈们可以养成习惯。
音乐不仅可以治愈妈妈内心的焦虑，还可以促进胎儿的大脑发育，培养胎儿的音乐素养。
感兴趣的准妈妈，可以在怀孕6个月左右，专门下载一些胎教音乐，那会儿宝宝已经可以听见啦！
第三招，睡眠缓解法
孕早期的妈妈们非常容易犯困，尤其是在吃过东西以后。饭后30分钟再躺下休息，如果平躺不舒服，试试侧卧。闭上眼睛，深呼吸几口，让内心平静下来，动作缓慢躺下。
科学的睡姿是左侧卧，孕期睡觉的过程中，妈妈们可以使用左侧睡，有助于减轻子宫和血管受到的压迫，避免水肿、腰酸等症状，缓解孕吐。
第四招，自然缓解法
孕妈不喜欢闻比较重的气味，所以在身体不舒服的孕早期，避免去厨房重地、菜市场、肉类区域。
建议多去空气清新的地方走动，比如公园、乡间小路、树林间等等，这些地方空气是新鲜的，有助于孕吐缓解。还有家里多通风，让空气流通进来。
枕边育儿寄语：
总之，孕早期妈妈们一定会经历呕吐的现象，这个时候准爸爸们也不要闲着，多关心体谅妻子，让她从心灵上得到爱护，让情绪获得缓解。还是那句话，只要不严重，都是正常现象，定期体检，安心等待宝宝的出生即可。
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