对于每一对备孕的新人来说，看到测孕试纸两条杠的那一刻，莫过于是最激动、最兴奋的时刻。然而，准妈妈们别高兴太早，这种喜悦之情很快就会被随之而来的孕吐打败得七零八落：孕吐到令你怀疑人生！
想起我的那段煎熬孕吐时光，简直一言难尽。生理上的难受别提了，更无法理解的是我的婆婆和妈妈的表现！看我翻江倒海的孕吐，我的婆婆和妈妈却“喜上眉梢”，婆婆也就算了，亲妈会如此表现，令我“大跌眼镜”：
“这个宝宝保准是个聪明的宝宝！妈妈吐得越厉害，生出来的宝宝就越聪明！”
有一回，当我浑身虚脱从卫生间吐回来，忍不住开始怼我妈：“哪路神仙告诉你，做妈的越吐孩子越聪明？”
只见我妈丝毫没有感知，依然高谈阔论：“你看，孩子在肚子里才那么丁点大，就知道喜欢吃什么，不喜欢吃什么，那多聪明啊……”
我不禁苦笑，要知道，我尚能咽下去的饭菜不过是“白粥+榨菜，白粥+腐乳”，这就是我聪明宝宝的口味？
可老人的思想根深蒂固讲不通，我唯有自己上网寻找答案。那个时候，最常去查资料的是一个叫作“妈妈网孕育”APP，那里有很多备孕的妈妈和准妈妈们，相互讨论各自在孕育阶段都会遇到的各种问题；这里还有很多专家入驻，提供了关于孕育疑问的权威说法。
在“妈妈网孕育”APP里查看了很多资料，让我终于对“孕吐”这回事有了一个来龙去脉的了解。原来十个妈妈九个孕吐，是一种常见现象。但是，各位妈妈可千万注意了：孕吐不是病，但也不是所有的孕吐都是正常现象。
在今天这篇文章里，诺妈将结合自己的经历以及在“妈妈网孕育”里学到的孕育干货，和各位备孕妈妈或准妈妈们聊一聊孕吐这回事。
为什么怀孕初期会恶心呕吐？
很多妈妈只知道怀孕会有孕吐反应，至于为什么，常常一知半解。
事实上，这跟妈妈体内的雌孕激素升高有关。简单来讲，那就是孕激素导致控制胃和食管连接的“阀门”松了，胃内的酸性物质容易反流，准妈妈们也便容易恶心反酸。
除此之外，怀孕阶段的准妈妈们，鼻子异常敏感，会闻到曾经感受不到的味道，也因此，一闻到怪味，就加重了恶心。
什么样的孕吐要引起重视？
几乎每个孕妈妈都有孕吐反应，但大多数孕妈妈呕吐不严重，也不会对胎儿造成什么健康影响。呕吐一般集中在孕初期，三个月后慢慢就会减轻孕吐症状。
但是，如果孕妈妈在四个月后依然还有严重的孕吐现象，并且是以下三种情况千万要注意了，那可真的是要人命的！
吃什么吐什么
每天呕吐超过3次
体重减轻5%以上
以上情况，属于严重孕吐，它除了容易引起孕妈妈脱水，身体血液内的电解质紊乱外，还会导致酮症酸中毒，不仅对自身健康造成损伤，严重的还会因此终止妊娠！孕妈妈需要及时就医。
如何缓解早孕呕吐症状呢？
除去严重偶尔需要就医诊治外，对于轻微的反酸呕吐，孕妈妈们应该如何应对，从而减轻难受症状呢?几个小妙招，分享给各位备受孕吐困扰的妈妈们。
1.保持心情愉悦
事由心生，对孕妈妈来说，保持一份愉悦的心情，绝对是治疗孕吐的一剂良药。
心理学中有暗示心理作用，反映在孕妈妈身上也是一样的道理。用积极乐观的心态去面对妊娠反应，充分认识到孕吐属于正常现象，减少心理压力，保持正常心态，能一定程度上缓解孕吐不适。
2.调整饮食，少食多餐
有不少孕妈妈受老人思想观念影响，以为一怀孕就要大补，结果“补倒”了胃口，我自己就是活生生的例子。
犹记得当年，当婆婆得知我怀孕消息后欣喜若狂，待我没过多久周末回婆婆家吃饭时，她老人家宰了三年老鸭，炖了一个老鸭煲给我进补。并且，那可是满满一碗油乎乎的汤啊，婆婆就这么笑眯眯地盯着我，哄着我喝了下去。那神情，方法肚中的宝宝喝了，能够一夜长大。
那时候的我无比听话，皱着眉头一口一口咽了下去，结果可想而知，喝完就狂吐了。从这之后的很长一段时间，我一闻到油腻味，眼前仿佛就出现那碗油汪汪的老鸭汤，孕吐得很煎熬。
其实，在孕早期，特别是前3个月，宝宝在妈妈肚子里生长得比较慢，妈妈只要保持正常的饮食就可以了。孕妈妈并不需要补充很多营养，只要根据自己的喜好，吃自己想吃的东西，少食多餐，多喝水就行。如果觉得白开水味道淡，可以加点柠檬或稀释的果汁，能够调理自己的胃口。
3.保证充足睡眠
随着孕期身体变化，很多准妈妈睡眠质量并不好。如果不保持良好的睡眠，也容易引发孕吐。因此，安排好自己的作息，保证充足的睡眠，准妈妈才有足够的精力和体力来面对孕吐。
4.适量运动
虽然宝宝在腹中，妈妈不宜多动，但这并不意味着妈妈从此一动不动，除了吃就是睡。
准妈妈保持适量运动，每天散散步，做做瑜伽，不仅能够促进肠道蠕动，促进排气排便，增进食欲，还能够保持一份好心情。如此，早孕反应也自然缓解下来。
关于孕吐的来龙去脉，准妈妈们都了解了吗？
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我是诺妈，专注亲子成长研究，聊育儿干货，写育儿锦囊，