“秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”泡脚是非常健康的行为，热水泡脚就是足浴，有几千年的历史了，入秋后坚持泡脚，有助于保护身体健康。
很多有健康意识的人在平时会喜欢用艾叶泡脚，当今社会用艾叶泡脚已经成为一种十分常见的养生行为。
艾叶是一种很好的养生中药材，只要合理使用，身体就能收获很多好处。在睡觉之前，如果可以坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或许可以帮助解决身体的一些问题。
艾叶
艾叶就是艾草的叶子，多年生草本或略成半灌木状，植株有浓烈香气。茎单生或少数，褐色或灰黄褐色，基部稍木质化，上部萆质，并有少数短的分枝。
叶厚纸质，上面被灰白色短柔毛，基部通常无假托叶或极小的假托叶。艾草的味道通常是具有特殊馨香味的浓烈香气。
其口感是微苦的，因为艾草液中含有大量的挥发油，所以燃烧艾草可以起到驱逐蚊虫的作用。
李时珍记载：艾叶味苦而辛，生艾性温，熟艾性热，能升能降属阴中之阳。”借由这种特性，它适合调理因虚寒体质造成的经期不顺或经血凝滞问题，有益女性机能。
艾叶的功效有很多：
艾叶是辛苦而温且有小毒的药物，归肝经、脾经、肾经三经，艾叶有散寒止痛、温经止血、温通十二经的作用。主要用于少腹的冷痛、月经不调、寒凝经脉以及宫冷不孕。
艾叶炭化治疗吐血、鼻子出血或者崩漏，也可以治疗皮肤的瘙痒。用醋炙过的艾炭具有温经止血的作用，用于虚寒性的出血之症。
艾叶还可以用来做艾叶茶，艾叶汤，或者是艾叶粥，来增强对疾病的抵抗能力，此外艾叶在中医里面来说，还经常用它来做艾灸，这个是传统的疗法之一。
还可以用艾灸，灸一些补益的穴位，比如说足三里，三阴交，能够对身体有强壮的作用。若是冬天受了风寒，喝点艾叶水，可以祛除体内的寒气。
此外艾叶还可以温经止血，对女孩子的这种妇科的月经病有一定的效果。并且现在医学研究发现，艾叶里面有一种特殊的香味，这是夏天的蚊虫比较害怕的香味。
所以在皮肤上如果被蚊虫叮咬以后，可以涂抹点艾叶水。在民间也有点燃艾叶来熏蒸屋子、防蚊避暑、避秽的作用。
睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮你改善这4类问题
1、增强免疫力
艾草叶有很多优点，它们不仅可以预防感冒，还可以增强免疫力和抵抗力。可以使一些轻微的疾病不会再次进入我们的身体，我们的身体会更健康。
在日常生活中，泡脚是一件非常好的事情，但如果你不能坚持泡脚，你也不会从中受益。要坚持用艾草叶浸泡双脚对身体非常有益，可以增强免疫力和抵抗力。
2、驱寒祛湿
很多人觉得用艾叶泡脚能将体内的寒气去除，艾叶也是一种温和性药物，具有温阳行气的作用。而泡脚能促进血液循环，用艾叶泡脚，会让下肢感到更温暖。
所以用艾叶泡脚能将体内的湿寒之气去除，脚上的穴位和我们的脾脏相连，也和代谢有直接性联系。通过用艾叶泡脚，对于去除体内寒气很有帮助。
3、去除脚气
说起脚气，大家十分熟悉，不少人备受脚气的困扰。当脚气病发时，奇痒难忍，甚至出现溃烂，这让很多人无法忍受。
脚气是由足部真菌感染所引起，中医认为体内湿热过重就会引起相应的疾病。因此可以使用艾叶泡脚，能有效杀除细菌，缓解瘙痒的症状。
4、调理月经
艾叶有很好的活血、暖宫、散寒、去火、祛湿的作用。女性用艾叶烧水泡脚，有助于调理气血，驱寒祛湿，温经调经，好处很多，对宫寒的调理很有帮助。
由于种种原因，宫寒的女性还是很多的，这类女性可以选择经常用艾叶泡脚，有很好的缓解作用。
艾叶泡脚有什么注意事项：
1.时间不宜太长
用艾叶泡脚时间过长，能够使心脏受到危害，如有糖尿病或者是低血脂、肾阴虚，艾叶泡脚是不可以的。气血虚弱或者不足，也不能用艾叶泡脚，用艾叶泡脚的温度不宜过高。
2.艾叶用量不能太多
因为艾草中的含有挥发油等一些成分，如果过量吸入这些成分，会抑制到神经系统，所以用量不能太多。
特别是患有哮喘病的人，如果吸入太多会导致呼吸困难，也不宜长期大量使用，以免消耗身体内的阳气，使得体质变得更加虚弱。
3.注意时长
用艾叶泡脚一般是泡20-30分钟左右，不能太长。有的人在泡脚的时候会伴随有出汗现象，这是正常的，而不出汗的，在用艾叶泡脚一段时间后，体质也会得到改善。
4.注意喝水
在用艾叶泡脚前后，可以适当喝一些水，可促进身体的新陈代谢和水分的补充。
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取净艾叶，加入定量的米醋拌匀，闷润至醋被吸尽，置炒制容器内。再用文火加热，炒干，取出晾凉，制成醋艾叶。
艾草加醋可以改善睡眠质量、养护心脑血管作用与功效。艾草加醋通常含有丰富的维生素，微量元素一般对多梦、记忆力减退等症状治疗效果比较好。
一般还可以增加血流量、扩张血管，加速微循环，减少体内胆固醇的沉积，防止血栓。对心律失常，心肌缺血有不错的预防作用，还可以治疗咽喉肿痛、口腔溃疡等疾病。
此外，热敷艾叶具体的操作方法，就是将艾叶放在锅里炒，炒热之后放入一定量的醋，然后用布袋包裹进行热敷。
艾叶加醋热敷，能够促进局部血液循环的作用，具有很好的抗炎消肿等作用，对于外伤引起的瘀血肿痛也有很好的治疗效果。