肝脏是人体内重要的器官。因为人的生命活动离不开肝脏的“工作”。据科学，肝脏在人体内具有多种功能，其中最主要的是解毒及营养物质代谢。一旦肝脏有了问题，对身体健康影响很大。
百姓常说“肝脏是一个哑巴器官”，这是因为肝脏有了问题早期往往是不痛不痒，难以发现，但是一旦发现了问题多数已经拖成了“大病”，治疗起来就比较“棘手”了。
但是肝脏有了问题，早期也并不是一点蛛丝马迹也没有，而是一些小小的异常表现往往会被人忽视，比如说当肝脏有了问题时，通常在晨起时，就易露出一些不好的表现，如果发现了，可千万别不当回事。
晨起有“4种表现”，多半肝脏有了问题，最好尽早做一下肝病筛查
1.尿液发黄
经过了一夜的睡眠，很多人在晨起第一次小便时，往往会发现尿液是偏黄色的，而且尿骚味还很浓。这通常是晚间没有喝水，尿液变得浓缩所致。喝水后，尿液的颜色，也就会随之变浅。
但如果没有服用什么特殊食物、药物，即使饮水后，尿液颜色还是持续的发黄、发棕，呈浓茶色，并且伴有脸色发黄等症状，那可能就要小心肝脏出了问题，医院询问医生，做一些相关的肝病筛查了。
2.晨起口臭味很浓
很多人一觉醒来会感觉口里会发出一股臭味，但多数人会认为是胃肠消化不好，或牙齿出了问题所致。其实并不尽然，研究发现，当肝脏受损时，往往会导致血液中的氨和尿素氮这两个元素的含量增高，也会导致口臭。而且这种口臭的气味通常是明显的腐烂味，如果有，最好做一下肝病筛查。
3.牙龈出血
早晨刷牙时，有些人往往会发现牙膏的泡沫中带有血液。这种情况的出现，多数人认为是刷牙力度过大，或是牙刷毛过硬，导致牙龈出血所致，有时是因为牙龈有了炎症而导致的出血。
但要注意除了口腔与刷牙方式外，肝病也会引起牙龈出血。当肝功能受损时，肝脏产生凝血因子的能力就会下降。所以在一些毛细血管密布的部位，可能会有反复出血的迹象，如牙龈、鼻腔等。
4.晨起有疲劳感
早晨睡醒后，感觉又累又困是很多人有的感觉，这是很正常的现象，尤其是工作、学习比较劳累的人群，更容易出现晨起疲劳的表现。但这种表现是暂时的，经过调整后，这种疲劳感就会消退，人会重新精神起来。
但经过了休息、调整，这种疲惫感还是存在，而且长时间都存在持续的疲劳感，并且时常伴有乏力、头晕、甚至低烧、体重下降等表现。医院做下肝病筛查。
想把肝脏照顾好，要谨记6事
1.吃淡水鱼最好要彻底煮熟
市场上销售的淡水鱼，通常都较鲜活，深受一些人的喜爱。但是在这里要提醒大家，淡水鱼最好要煮熟了以后再食用。因为多数的淡水鱼感染肝吸虫的比例较高，如果生吃了含有肝吸虫囊蚴的鱼肉，易患肝病。所以大家在吃淡水鱼时，最好要煮熟了再食用。
2.少要频繁染发
多数染发剂中含有铅、汞、砷、铜等重金属，这些化学成分对人体有害。而且铅一旦进入人体之后，很难排出，在人体内大量聚集。肝脏是人体的重要解毒器官，如果频繁染发，会加重肝脏的负担，从而导致肝脏受损。
3.少发怒
中医认为肝疏泄气机。《黄帝内经》中曾有记载“贫怒伤肝”。所以养好肝，在情绪方面应做到制怒。
经常发怒的人，不妨试着对自己以往的发怒，进行一番回忆与评价，看看过去的发怒是否有道理，经过这样一回忆，你会发现自己很多时候的发怒都是没有必要的，有些想起来也会觉得可笑。
4.子时熟睡
中医认为，子时阴气最盛，此时是人体合阴的时候，需要安静才有利于养阴。而肝藏血，血为阴，故肝体为阴，因此子时熟睡有助于养肝。
子时（晚23点-凌晨1点）熟睡以养肝，并非指子时才入睡。建议最好在晚上22点30分左右就上床休息，逐渐进入睡眠状态，这样才有可能保证在子时熟睡。
5.常吃有益肝脏食物
莴笋：莴笋中含有丰富的膳食纤维，促进肠壁蠕动，促进排便，从而有助减轻肝脏的解毒负担。而且莴笋中含有的乳状浆液，还可促进胆汁的分泌、排泄，也有利肝脏的健康。
绿豆：绿豆中含有蛋白质、淀粉、维生素A、烟酸、肽等物质，具有解毒功效，可为肝脏减负。而且醉酒后适量喝些绿豆汤，能加速酒精分解，起到解酒、护肝的作用。
6.不要过量食用松花蛋
松花蛋通常是腌制成的，为了使蛋白质凝固，常会在浸渍液中添加铝或铜等重金属。如果经常过量食用松花蛋，易导致铝、铜在人体内积存，积累过多会加重肝脏负担，甚至会造成肝中毒，损害肝细胞。
尽量将松花蛋蒸煮后再吃，例如煮汤食用，或者去壳后上笼高温蒸5分钟，晾凉后再食用。
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