不好的生活习惯说白了就是在“找病”，等年纪大点，病慢慢开始找你了。说起来很可怕，但却是事实。很多事完全可以避免的，好好看看吧，一定会对你有用！
坐下不想动，缺乏锻炼易患关节病常坐不动的人，由于缺乏运动和应有的锻炼造成颈、肩、背、腰等部位肌肉、韧带的过度劳损。久而久之，很容易演变成颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等身体问题。建议：半小时起来活动2-3分钟。
抗病能力下降因为长时间缺乏运动，身体的免疫力较低，缺少抵御病菌和病*的能力。如果加上高节奏、高负荷的工作方式，还容易产生焦虑、忧郁等一系列负面情绪。
专家支招?晚上睡前散步15分钟，切记不要剧烈运动，以免影响睡眠。也可以晚饭后缓行半小时，以便于排解白天压抑的不良情绪。
?最佳的健身方法，可以采用快走或慢走步行的方式，每天坚持半小时，一个月后免疫力会提升30%以上。所以低碳出行无论对环境还是对身体都是有帮助的。
手机通话时间过长增加脑瘤风险美国乔治敦大学肿瘤中心主任说：“经过众多研究结果都表明经常打手机会增加患脑瘤的潜在风险，尤其是通话每次超过半小时以上，风险会提高10倍。“
损伤眼球浙大眼科八年实验：即使手机在安全使用标准内，长时间使用仍会损伤眼睛。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体”久而久之容易产生眼部问题。
专家支招?使用手机时尽量使用免提或者耳机接听，并且在电话接通前五秒切记不能让手机贴近耳朵。
?当手机电量不足或者正在充电时，辐射会大幅上升，对人体损伤会更大，所以这个时间不宜接打电话。
晚上经常熬夜腹痛腹胀熬夜会剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等问题。
视力下降熬夜玩手机等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
皮肤越来越差不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、黑眼圈加重等。
专家支招?长期熬夜人更容易衰老，更出现皱纹。对于面部出现的皱纹，想要彻底去除的话，可以用小绿瓶的[肤斯曼紧致精华液]，它能去除面部各种皱纹，看上去年轻10多岁，认准肤斯曼的防伪，某宝和屈臣氏都有。另外尽量不要长期熬夜，保持充足的睡眠，养出好皮肤。
?晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“*金7小时”，如果能够充足7小时睡眠，对身体排*，内分泌有极大的帮助。
油腻摄入过多导致肥胖油腻食物中含有大量油脂，长期食用太多油腻食物会导致身体肥胖。
形成结石吃油腻食物会使体内血脂增高，增加胆汁分泌，因而导致胆汁中的胆固醇呈高饱和状态，从而易形成结石。
皮肤油腻长痘吃油腻的东西会导致皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者排油不畅，阻碍皮脂腺分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
专家支招?多吃蔬菜，蔬菜不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。
?减少油腻的摄入，会有效改善痘痘。如果想一次性去除脸上已有的痘痘和痘印，可以用草本配方的[艾林卡祛痘套装]，草本配方的，一般20天左右就好了，还可以平衡油脂，预防痘痘再生。面部有黑头可以用用[艾林卡竹炭皂]每天洗洗就轻松去黑头了，缩毛孔效果也很好。
爱钻牛角尖容易感到沮丧把事件的严重性放大及加深，只集中看事情的坏处，忽略了美好一面，容易感到沮丧。
过于自责和极端认为凡事只有两个可能性：对或错，好或坏，没有灰色地带。这种思想会把事情过分简化，并影响当事人对自己及对别人的评价，使当事人不断怪责自己或别人。
专家支招?把注意力转移到其他地方，即使是几分钟也行，最佳方法是转移到有意思的事或者人。
?适当的户外活动，通过拍照留念的方式，时不时的拿出来回味一下有意思的事，以及听听舒缓的音乐来排解心中不良情绪的堆积。
饮水不足严重缺水危及生命当失水达到体重的2%时，会感到口渴，出现尿少；
失水达到体重的10%时，出现烦服、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性；失水超过体重的20%时，会死亡。
导致血栓由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成。
专家支招?饮水不足容易引起皮肤细胞缺水，皮肤出现瘙痒。如果是皮炎湿疹引起的瘙痒外用涂抹[齐峰堂本肤膏]不仅止痒，还可以起到完美恢复防止再次出现的作用，草本配方的安全放心，皮肤有问题的朋友平时少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
?在适合条件下体力活动的成年人每日最少饮水mL，不要感到口渴时再喝水，饮水最好选择白开水.
饮食不规律引起胃肠问题在日常生活中饮食不规律，说不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，这样会打乱胃肠消化的生物钟，导致肠胃病的出现。
导致贫血由于饮食不规律，或经常不吃早餐、饮食不均衡，无法给人体提供足够的能量和营养，这样久而久之，就会导致贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
专家建议?俗话说“民以食为天”，没时间吃饭的人，总会有时间去看病。规律饮食不仅是健康的保障，也是生命的基础。
?饮食不良容易导致各种皮肤问题的出现，尤其是脚气灰甲这种烦人的问题。对于有反复的脚气的朋友可以用[齐峰堂足宝粉]泡脚，连续泡几次就没事了，还防止反复。如果有灰指甲一直不好，可以用[齐峰堂灰甲清]抹抹，不用包甲，很快就好。
餐后吸烟健康危害最大俗话说：饭后一支烟，赛过活神仙。然而，研究表明，人们在进食后立即吸烟，对人体健康危害提升数十倍。这句话也应换个说法：饭后一支烟，害处大无边。
引起心脏病吸烟引起的一氧化碳能够促使动脉粥样硬化，降低红血球将氧输送到全身的能力，这是造成许多心脏病的原因。
影响生殖正常吸烟容易导致男性夫妻生活兴趣减退，阴茎勃起无力，甚至造成精子数量减少、畸形，引发男性不育。烟中的尼古丁是精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。
专家支招?另外吸烟会导致皮肤出现易敏反应，形成红血丝敏感肌肤。如果有敏感肌肤的朋友，想要彻底修复敏感肌肤，可以用[艾林卡甘草面膜]，不仅可以修复敏感皮肤、去红血丝；还可以提高皮肤免疫力，可以防止过敏的再次发生。
?戒烟的最佳方式是选择小零食代替，如果必须要吸，请不要选择饭后和运动之后。
不吃早餐容易患结石如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，结久而久之，患上胆结石。
脸色暗*，容易长斑不吃早餐会严重影响皮肤。不吃早餐首先导致贫血、营养不良，肌肤细胞也同样得不到营养补充。所以不吃早餐不仅严重损害健康，而且还容易使得肤色呈难看的灰白或蜡*。
影响记忆力专家发现，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。不吃早餐的人，大脑会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
专家支招?对于各种原因引起的面部的色斑，如果想彻底去除，可以用[肤斯曼祛斑霜]，它能轻松去除面部各种色斑，遗传雀斑也可以。因为是草本的，所以在美白祛斑的同时能防止斑点再生。
?一日三餐，早晨最好吃有营养的食物，如蛋，奶等，为上午工作生活提供必须的能量。
装修太豪华增加致癌几率除吸烟外，装修的刺鼻气味是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。
儿童容易患白血病装修材料中的苯是造成儿童白血病患者增多的一大诱因。调查数据表明，在城市儿童白血病患者中，90%的家庭一年内进行过室内装修。
专家支招?装修结束后至少要晾两三个月才能入住，刚装修完可以用竹炭包之类吸附剂的加速有害物质的吸附。
?装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风，放入绿萝等植物净化环境。
善待自己不好的生活习惯，很多人都会有，既然知道了就去做调整，如果只是知道而不去调整，一切等于零，生命只有一次，且行且珍惜。
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