我们应特别关注大豆和豆制品的摄入。大豆是常见的食补上品，含丰富的蛋白质(40%左右)和多种人体必需氨基酸。豆浆有“绿色牛乳”之称，但食用时一定要煮熟，做到煮三开，否则易中*。豆腐素有“植物肉”的美称，它有补脾益胃、清热润燥、利小便、解热*的功效。
胡夏冒雨献唱。
将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度。