据《中国肿瘤登记年报》报告，现在肠癌是我国大城市男性发病率仅次于肺癌的第二大癌症。更可怕的是，我国肠癌发病率以每年3%的速度在递增，其发病递增速度是世界平均水平的2倍。平均每3分钟就有1人死于大肠癌！
不管是年轻的白领还是50岁以上的老人都可能会成为高危人群，生活中如何发现蛛丝马迹？
肠癌预警：肠息肉的蛛丝马迹
有数据显示，90%左右的肠癌都来自于肠息肉病变。一般来说，从息肉的发生到恶变，需要8-15年，往往悄无声息，但越靠近晚期，治疗生存率越低。
初期肠息肉，黏膜增生形成增生型息肉，当息肉长大到2cm时，癌变风险大大增加；
随后，息肉的部分细胞会出现恶变，有一定的肿瘤成分；
当肿瘤成分逐渐增多，向下浸润时，就会发展为浸润性的进展期肠癌。
所以肠息肉＝肠癌的种子，一定要引起重视！尤其是肠息肉多发分布，平时生长也比较隐蔽，不易使人察觉。
如何发现肠息肉的蛛丝马迹？1非青春期痘痘不在青春期，短时间内面部大量长痘，可能与肠息肉有关。
2指甲萎缩有部分遗传性的肠道息肉病变患者会出现手指甲的萎缩。
3黑痣口唇、手掌、脚趾末端有黑色素沉着，可能是黑斑息肉病，医院检查。
普通的痣为棕*色、深咖啡色，但肠癌息肉病的痣为蓝黑色。
当有这些情况时，医院进行肠镜检查是否有肠息肉。除了肠息肉，还有四大肠癌的早期预警，同样需要引起重视！
①看排便。肿块表面的糜烂会导致出血。如果粪便中出现带有暗红色的血丝或者血性的粘液便，并且是持续出现，逐渐增多，一定要警惕肠癌。
②排便习惯。排便变得越来越不规律，有可能经常便秘，也会出现排便次数增多、排便不尽的情况。
③腹部不适。经常有腹部疼痛的状况，甚至自己还能在小腹外部扣到包块，医院做相关检查。
④观察放屁。放屁次数陡然增多，甚至有恶臭味也要引起重视。比如肿瘤发生在直肠，即便肿瘤不大也容易发生阻塞，会引起放屁频频。
肠癌高危人群①肠道易过敏的人群。对牛奶等食物过敏，意味着食用过敏原后容易引起腹泻腹痛等一系列肠道反应，如果久经刺激，肠道反复充血水肿，可能会引起细胞恶变。
②慢性肠炎患者。慢性肠炎是仅次于肠道息肉的第二类结直肠癌的一个癌前病变。慢性肠炎患者如果排便性状，排便次数发生改变，则要多加警惕。尤其是有粘液脓血便的症状时，很可能提示你是溃烂性结肠炎，癌变几率陡然增高。
③有大肠癌家族史的人群。现代遗传学认为：绝大多数肿瘤都有一定的家族易感性，由一定的基因变化形成了肿瘤。在一级亲属当中，也就是兄弟姐妹和父母中有人罹患胃肠道肿瘤的人群，更需要重视肠道检查。
建议高危人群25岁就可以酌情进行检查。肠道肿瘤筛查包括三个方面：
第一，粪便检查
第二，抽血检查肿瘤标志物
第三，也是最重要的就是肠镜检查
藏在生活中的“肠癌风险因子”
肠息肉，虽然还不是癌症，但在生活中有三种肠癌刺激液，可以让它改变性质，可能恶化成为癌症。1肠癌“刺激物”：鞣酸蛋白菠菜炒鸡蛋是一道美味的家常小菜，而且操作也颇为简单。既有蔬菜的营养还有鸡蛋的蛋白质。却不知道菠菜中含有大量鞣酸，与蛋白质结合，即会产生鞣酸蛋白。
鞣酸蛋白溶解的速度非常的慢，而长期停留肠道内，和细菌相互作用，还会刺激到肠道的息肉，增加癌变的风险。
化解秘籍
注意其他含有鞣酸的食物，如菠菜，柿子，绿豆，茶叶，葡萄，山楂等，避免与蛋白质同食。很多食物本身并没有问题，但要注意食物与食物之间的搭配。组合不合理，也会产生对人体有害的物质。
2肠癌“刺激物”：原蕨苷春天是爱食用野菜的季节，许多人都爱吃蕨菜，而蕨菜确实是一种鲜美的蔬菜，营养价值也颇为丰富。只不过蕨菜中含有原蕨苷，会起到诱导肿瘤形成的作用，尤其对消化道肿瘤比较明显。原蕨苷在体内的代谢产物叫二烯酮，它会破坏人体内的DNA，让细胞产生一些不正常的裂变，而这种基础上容易形成肿瘤。
化解秘籍
方法一，利用原蕨苷易溶于水的特性，烹饪前将蕨菜焯烫一会。热水焯烫，可以有效除去蕨菜中的原蕨苷。
方法二，清水冲洗浸泡，可有效去除蕨菜中的部分原蕨苷。期间且需多换几次水。
3肠癌“刺激物”：久坐许多人茶余饭后，都爱坐着聊天看电视，动辄一坐就是二三小时，也不变化姿势或者起来动一动。上班一族就更是如此了。殊不知人在坐着的时候，直肠有一个弯折的角度，容易影响直肠或盆腔附近的血液循环。所以久坐会影响内脏供血，并直接影响肠道的蠕动速度，减慢肠道内有*有害物质的排出。
化解秘籍
①坐姿要正确。背部注意挺直，肩部自然的下垂，放在肘部两侧。②尽量避免久坐沙发。坐沙发深陷时身体的V字形，对盆腔，腰骶部的血液都有压迫作用，肠里的供血少了以后，肠蠕动就减慢，很容易引起便秘，而便秘就是肠癌的一个触发因素。③坐半小时站起来走动走动，改善一下全身的血液循环，疏松一下筋骨，对整个人的身体状态都会起到一个放松的作用。预防肠癌的“三大法宝”
1抗性淀粉抗性淀粉能被肠道微生物发酵生成丁酸等短链脂肪，能增强肠道细胞免疫力，减少胺类等致癌物的产生和肠黏膜细胞的增生，降低肠癌风险。另外抗性淀粉还能有增强饱腹感、减少便秘等作用，可辅助控制食欲、减肥、控糖。摄取秘籍
普通米饭放凉后，抗性淀粉就会大大增加，食用时加热即可。稍凉的红薯、土豆、玉米也是抗性淀粉含量较高的食物。2硒元素硒元素有增强人体免疫力、抵抗肿瘤的作用。流行病学调查发现：某些肿瘤高发地区的水和食物中的硒元素的含量是普遍缺乏或偏低。摄取秘籍
除了正常的饮食结构，我们可通过多食蛋类来补硒。在同等重量下，鹅蛋的硒含量是蛋中最高的，其次是鹌鹑蛋，然后是我们熟悉的鸭蛋、鸡蛋。最关键的是硒在蛋中是以硒蛋白的形式存在，跟我们体内硒的存在的形式是一致的，所以多吃蛋非常符合我们人体对硒的营养需求。此外还有芦笋，口菇，红薯等都富含硒元素。3葫芦素葫芦素中的葫芦素B、葫芦素C的防癌功能比较强，并且能够能够真正增强我们肠道的防御能力。而葫芦素代表的生物碱有修复DNA，增强免疫功能的作用。当出现了恶变趋势的初始阶段时，补充生物碱可以起到一定的预防，甚至“逆转”功效。摄取秘籍
瓜类食物里都富含葫芦素，比如西葫芦、南瓜、西瓜、苦瓜等等。尤其是在西瓜的翠衣里，以及*瓜的尾巴上更是分别富含非常多的葫芦素B和葫芦素C。最简单的方法即是吃西瓜时往深处多啃几口，*瓜要吃全，即可多摄取一些葫芦素。来源：养生大国医
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