肠道是消化系统中重要组成部分，包含小肠，大肠和直肠。所有入口的食物都要被运送到肠道系统中进行营养的加工和筛选。
肠道健康至关重要，它是人体吸收营养、排出废物的重要器官，出了问题不仅会给个人带来不便，还会严重影响身体健康。
快来测一下你的肠道健康状况吧
检测结果
1.结果6项，肠道年龄20岁，肠道功能正常，青春健康活力。肠道健康维持得很好，请继续保持。
2.7~11项，肠道年龄45岁，肠道略有老化，健康亮起*灯。稍微努力一下，你的肠道状况将会很好。
3.12~16项，肠道年龄70岁，肠道已经老化，健康等待救援，务必多付出努力才能让肠道保持健康状态。
4.17项以上，肠道年龄95岁，肠道极度老化，健康亟待救援，肠道健康状况堪忧，须积极改善目前习惯。
肠道疾病的警示症状有哪些
1食欲缺乏
食欲缺乏可能是肠道的消化吸收或运动异常发生障碍所致。不过引起食欲减退的原因很多，除了胃肠道疾病外，也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病引起。
2恶心、呕吐
高位肠梗阻或肠运动功能异常时，常有呕吐。
3腹痛
肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠袢缺血等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛。
4腹泻
急性腹泻多与肠道细菌感染、细菌*素或其他有害物质损失肠道粘膜有关。慢性腹泻多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。
5消化道出血
按照出血的部位可分为上消化道出血和下消化道出血，表现为呕血或柏油样黑便。如果呕出的血色暗红或发黑，是因为血红蛋白所含的铁经过肠道细菌作用变成硫化铁所致。
6便秘
肠道运动减弱，肠壁肌层张力降低，结肠、直肠因炎症或肿瘤致肠腔狭窄，可引起大便秘结。便秘也可由药物、生活规律的改变、饮食过少过精、食物中的纤维含量过少所引起。所以便秘不一定都是肠道有器质性疾病。
你可能有过的便秘3大误区
01便秘不是病，不用治
如果慢性便秘得不到及时的治疗，很有可能会导致一系列的并发症，严重的甚至可能危及生命。
02多运动，肠道也就动起来了
便秘患者每天至少进行30分钟中等强度的运动，但运动量不能过大，有时汗出太多，水分补充又不及时，肠道内水分流失反而会加重便秘。
03泻药是万灵丹
对经常便秘的人而言，泻药无疑能解决燃眉之急。泻药服用早期可能对缓解便秘有效，但长期服用会破坏肠道菌群平衡，加重便秘。同时还会产生一定的副作用，造成腹痛、腹胀等。
守护肠道健康的方法
1调起居，避免疲劳熬夜
合理安排作息起居，劳逸结合，避免劳累和熬夜。因为过度疲劳和不规律的睡眠会造成肠道菌群失调，出现消化不良或便秘等问题。
2勤运动，避免久坐久卧
平时要坚持足够的运动，避免久坐久卧。此外，无论是否有便意，都要养成按时入厕的习惯，有便意时更要及时入厕，避免憋大便。若人体缺乏足够的运动，肠道蠕动会变慢，排便时间延长，肠道排*负担加重，*素残存在肠道，亦造成肠道菌群失调。
3节饮食，避免暴饮暴食
要注意健康饮食，多食新鲜蔬菜水果，多喝水，少食油腻煎炸食品，减少肉类品的摄入。并定时适量按需就餐，避免暴饮暴食，以免影响胃肠正常的规律蠕动。若长期高油高脂饮食，吃太多肉类，植物类吃的少，就会导致肠道内有害菌增多，有益菌减少，肠道产生的*素增加，肠道消化、排便及免疫能力下降。
4巧用药，避免滥用抗生素
不乱用抗生素，抗生素在杀灭病菌的同时，也会对正常菌群造成伤害。长期滥用抗生素，肠道保护屏障会被破坏，肠道的抵抗力和免疫力下降，导致致病菌生长，引起菌群失调。
现在社会肠道疾病频发
我们要做的就是每天
守护肠道健康
为身体健康打好基础
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