肠胃是我们人体中最重要的器官之一。主要的工作就是帮助我们，所食入的食物进行消化和吸收。若肠胃出现了异常，很容易影响到正常的消化和吸收，引起胃痛、胃胀的症状。
现在患有肠胃疾病的人群越来越多，都是因为在日常生活中不注意饮食引起的，从而，给肠胃增加了负担，不利于肠胃排出*素。久而久之，就形成了老胃病等疾病。那么，肠胃不好的人身体会有哪些症状呢？
1、胃痛
很多患有多年老胃病的人，在胃病起初，因为饮食时间不固定、工作紧张导致胃痛。尤其是在进食凉性、辛辣食物后，胃痛的情况会立即加剧。胃痛也有可能是胃虚弱和肝气犯胃导致的，比如：环境温度低，坐石凳等方式，都会让胃因寒而产生一定量的胃嗳气。嗳气在胃中无法排解，就会引发胃刺痛。
有的胃病患者在神经紧张、压力大和生气之后会有胃痛的症状，这很可能是得了情绪性胃痛。
2、恶心反胃
由于脾胃湿热，浊气上逆，会出现恶心反胃的情况，这时，选择一些清淡的饮食，忌辛辣，多食用一些面食和流食，并不能缓解恶心反胃的效果，就很可能是得了胃病。肠胃的消化功能降低，医院检查肠胃健康，否则会耽误了最佳诊疗时间，以免增加胃病的炎症。
3、食欲不振
出现这种情况的人，大多有暴饮暴食、情绪紧张、饥饱不均的经历，这三种情况对我们的肠胃造成非常大的伤害，尤其是破坏了正常的胃粘膜。还会导致食物在胃中停留的时间过长，导致口气，胃动力不足，严重还会导致胃穿孔。因此，我们应该减少这种不健康的饮食习惯，否则，在日积月累的过程中，对我们的胃有不可逆转的伤害。
胃是非常重要的消化器官，它不仅短暂储存人体所需要的食物营养，还能协助肝胆和肠道更好地消化和吸收食物营养。
肠胃不好的人，记住，吃饭有“三忌”：
1、忌吃饭时吸烟
胃不好，忌吃饭时吸烟，否则会损伤胃黏膜。香烟中的烟雾会随着消化道进入胃部，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，甚至导致胃黏膜缺血、缺氧，经常如此，易诱发胃黏膜溃疡。
2、忌吃得太快
胃不好，忌吃得太快，否则会加重胃部负担。一方面，吃得太快，食物不能充分咀嚼，直接进入胃部，增加胃的负担；另一方面，吃得太快，大脑还没“反应过来”就已经吃完了，很容易吃撑。
3、忌边走边吃、边看边吃
胃不好，忌边走边吃、或边看边吃，否则会导致消化不良。边走边吃，会使体内的血液分布到四肢，不能集中在胃部进行消化，会影响胃的正常消化功能。边看边吃，会使大脑“无形”中与胃“竞争”，不仅不容易感到饱腹感，还容易出现消化不良。
推荐4个简单养胃法，日常坚持做，缓解疼痛
1、饮食有规律
三餐定时定量，不暴饮暴食、不过饥过饱，不狼吞虎咽、要细嚼慢咽。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。日常的生活中，遵守“早餐要饱，中餐要好，晚餐要少”的饮食原则。
2、注意食物酸碱平衡
当胃酸分泌过多时，可以吃恰玛古粉来中和胃酸，将恰玛古、姬松茸、灰树花、猴头菇等42种碱性食材全部烘干，然后一起打磨成粉，越细越好，每次30g，先用温水搅拌成糊状，然后用沸水冲调即可饮用。
恰玛古粉里的原料均为药食同源的食材，其所含有的多糖类、有机酸类、生物碱类、皂甙类等，对于胃病的医学作用明显。此外，恰玛古粉属于碱性食物，而胃病患者本身就有胃液酸碱失衡的现象，多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡可有效的预防胃部疾病。
3、细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。
4、按揉肚子
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗胃溃疡病的目的。
在生活中一定要做好养胃和护胃，不能乱使用一些药物，如果乱使用药物的话也会刺激到胃肠道黏膜，避免频繁的吃粗粮，做到粗细搭配。
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