春节激情已退，生活回到原位，过年吃喝很累，餐餐都是美味，自己身体宝贵，开始清理肠胃，白天多喝开水，晚上早点去睡。
今天元宵节，祝大家元宵佳节快乐。当家家户户一家团聚忙着吃汤圆的同时，专家提醒别忘了搭配一些消食健脾食品，避免出现肠胃疾病。
汤圆的外皮部分均以糯米粉为食材，黏性高，不易消化。对于肠胃功能不佳者、老年人、儿童，在食用汤圆的时候就应特别留意，医院脾胃病科主任戈焰教授提醒，元宵节汤圆不能吃太多，否则易引起消化不良，还可导致慢性胃溃疡复发，甚至合并上消化道出血；慢性胃炎患者也可出现急性发作。
广东省名中医戈焰教授说，如果肠胃过胀，可喝普洱茶、吃保济丸消滞，本身有感冒的人不妨吃点藿香正气丸，若出现拉肚子，可准备一些诺氟沙星、*连素、腹可安备用。
汤圆馅种类繁多，油脂含量均较高，会影响慢性病病情；甜馅常会使糖尿病患者血糖升高；花生、芝麻、豆沙馅等会加重肾脏病患者病情，应特别注意。
体重超重或高血脂、高血压、糖尿病患者，不宜吃太多含大量油脂及糖分的汤圆；对于痛风病患者，高油脂的食物会影响尿酸的排泄，增加痛风病复发的可能。
煮汤圆配汤也很有讲究，如果是无馅小汤圆，汤可以用桂圆红枣汤或桂圆姜汤取代，可有补身祛寒的功效；无馅料小汤圆还可以用花茶来煮，味道更新鲜，也可使用红糖及姜片煮汤圆以去除寒气，或放入桂圆、红枣、白木耳等增加营养含量；煮咸汤圆时可放一些蔬菜，增加纤维素。
节后胃肠需要减负戈焰教授提醒，一般来说，春节后门诊胃肠道疾并胃肠型感冒均有增加趋势，要改善“节后综合征”，预防各种胃肠道疾餐感冒的发生，要从改变饮食习惯开始。
胃肠负担加重损伤胃肠道
春节、元宵双节期间，亲友欢聚少不了顿顿大鱼大肉。高脂肪、高蛋白、高糖饮食，炸炒、油煎食物摄入过量，是导致体重增加、胃肠道负担加重的最主要原因。广东省名中医戈焰教授表示，长期的饮食积滞会对胃肠道带来压力，不及时改善不良的饮食习惯有可能会损伤胃肠道，种下疾病的祸根。
喝普洱、山楂茶行气消滞助消化
因此，专家建议节后以清淡、简单的饮食为主，不宜吃得过多过杂，饮食有八分饱就可以了。坚持大概一周左右(至少也要2-3天)，帮助清肠胃，缓解“节后综合征”。另外，如果还有腹部饱胀、不思饮食、嗳腐吞酸等症状，可以多喝行气消滞的普洱茶，助消化的山楂茶。
自制消食菜推荐
可以用萝卜炖瘦肉用来作为消食菜(虚寒体质可适当加几片生姜、阴虚燥热体质可以加沙参玉竹)，可以多用紫苏叶(50-克/2-3人份)煲汤、炒菜，也可疏散风寒、减轻内饬饮食症状。
警惕胃肠型感冒天气变化易感风寒
“广州的春天天气忽冷忽热，胃肠不好的人要警惕别得‘胃肠型感冒’。”戈焰告诉新快报记者，最近门诊发现这类型的病人增多。所谓“胃肠型感冒”主要是指饮食不良、胃肠不适的患者在天气冷热变化大时，容易受外界侵扰而感染风寒。胃肠型感冒常常伴随有恶心、呕吐的症状，容易被当做急性胃肠炎来治疗。治疗不当、病*可能会增加肝肾负担，入侵心脏、大脑，加重病情。
胃肠不适应备点常用药
戈焰建议，胃肠不舒服者一旦出现怕冷、头痛、身痛、喉咙痛等疑似感冒的症状，要注意及时就医。居家用药方面，如果饮食过多过杂而产生腹饱胀，可以服用保济丸；感觉困重四肢酸痛，不妨服用藿香正气丸。
受访专家
戈焰广东省名中医
主任中医师
教授
硕士研究生导师
特诊专家
全国第三批名中医学术继承人，中华中医药学会第五届内科分会常委，广东省中医学会脾胃分会副主任委员，广东省中西医结合学会脾胃消化分会常委，广东省肝病学会委员。第六届中国医师奖获得者。
主攻胃肠、肝病。擅长慢性难治性胃炎，特别是萎缩性胃炎伴肠上皮化生、不典型增生，消化性溃疡，消化道出血，功能性胃肠病以及胆囊炎、胰腺炎的中医辨证论治。并精于肝病的中西医诊治，尤其对乙型肝炎，在阻断肝炎慢性进展，防治肝纤维化、肝硬化方面有丰富理论知识和临床经验。
编辑：李朝
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