随着人们养生意识的不断增长，人们喜欢选择一些具有养生保健功能的中药产品孝敬长辈、走亲访友，但是在商家的过分宣传之下，消费者很容易走进“有病治病，没病保健”的盲目购买怪圈。
一、中药保健品也是“药”勿乱吃
谈及中药保健品，很多人第一反应就是中药滋补品。这种观点是片面的，中药保健品并不一定都是补品。中药保健品源于中医学寓医于食的理论，是一种介于食品和药品之间的一类具有调节机体功能的物质，依据功效大致可分为调理类（如调理脾胃、辅助降血脂等）、补益类、清热类（如菊花茶）等。
我国自古以来就有药食同源之说，食疗不及者方可用药，在此基础上将食疗药膳分为食养、食疗、药膳、方剂药。有些中药可以作为食材日常使用，但是这些“中药零食”也并不是人人都适合吃的。
即使是药食两用的中药，也需要对症食用，这样才能在满足口感的同时起到调理身体的作用，如果是没有相应症状的人吃多了，反而会对健康产生不良影响。
1阿胶阿胶自古被称为“补血圣药”，具有补血、止血、滋阴润燥等功效，在血虚萎*、眩晕心悸、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、虚劳咯血、便血崩漏等方面具有显著疗效，可用于失血、不同程度的贫血、体弱以及手术后人群等。
虽说阿胶是补血圣药，但并不是人人都可吃，对于一些有湿盛表现的人，则有可能滋腻过度，反而加重厌食、乏力的症状。
2人参人参被称为“百草之王”，对于身体具有很好的滋养作用。中医认为，人参味甘、性温，对心、脾、肺、肾等具有很好的保健作用，有补气、健脾、养胃、益肺以及益智、宁心、养血等作用。一般情况下，人参用于治疗大病初愈或者是久病不愈的人群，能够补足身体所亏损的元气。
如果是一些脾气不足所引起的精神倦怠、呕吐、腹泻；肺气亏损所引起的气喘、咳嗽无力；心气虚损所引起的失眠多梦、健忘以及心神不宁、体虚多汗；血虚所引起的肌肤发*、晕眩；肾气亏损所引起的尿频等问题，服用人参也都能够很好地保养、调节身体。
但是人参种类较多，加之加工方式不同，可分为野山参、红参、西洋参、高丽参等，所以在服用之前一定要弄清楚自己的体质，避免出现虚不受补的情况。
西洋参性寒、味甘微苦，入肺、脾经，具有补气养阴、泻火除烦、养胃生津之功能，适用于气阴虚而有火之症，秋冬之际使用较为平缓，而对于一些阳虚患者，则更适合使用红参进补。
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冬虫夏草冬虫夏草是一种名贵的滋补药材，具有很高的药用价值，可以提高机体的免疫力，对由免疫力降低导致的过敏性疾病有一定的缓解。
最近由于冬虫夏草价格高、产量稀少的原因，不法商贩在利益的驱使下，恶意造假，市面上虫草的仿品层出不穷，因此在不能分辨真假的情况下大众还是要慎重使用。
4海参自古以来海参就作为一种价值极高的温补品，适合秋冬季节食用。
海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，但是海参属于“发物”，对于一些对海鲜过敏、有带状疱疹、皮疹人群尽量少食用，避免症状加重。
5龟苓膏如今，常能在超市的冰柜中见到一种类似黑色果冻的食品，叫龟苓膏。据超市工作人员介绍，龟苓膏的销量相当不错，很多人都会买来作为日常保健零食服用。然而，龟苓膏中毕竟含有多种中药成分，真的是人人适合吗？
龟苓膏中含有土茯苓、绵茵陈、金樱花、火麻仁等中药成分，具有清热凉血、润肠通便等功效，能很好地起到滋阴、解暑、解*等作用，是南方地区居民常用的清热保健品，但是对于北方地区的居民来说，龟苓膏夏天吃比较合适。
另外，由于龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱的人若过多食用会使腹泻加重，气虚的表现会更明显。
6茯苓饼茯苓夹饼，又名茯苓饼，是老北京的一种滋补性传统名点。淀粉烙制的外皮，其薄如纸，其白似雪，夹心则精选多种果仁，辅以桂花、蜂蜜、白糖，甜香味美，入口即化，清爽适口，颇受男女老少青睐。
茯苓饼是很好的健脾中药零食，其主要成分茯苓有健脾和中、利水渗湿、养心安神的功效，对提高食欲、帮助消化有一定的食疗作用。但是如今的茯苓饼中除了茯苓之外还含有一定的调味剂如蜂蜜、白砂糖等，导致其中含糖量偏高，因此茯苓饼虽好吃，也要适可而止，尤其是有糖尿病患者和血糖偏高的人群。
7松花粉东汉·神农《神农本草经》
松花粉（松*）“气味甘平无*，主治心腹寒热邪气，利小便，消瘀血，久服轻身益气力，延年。”唐·苏敬、李勣等集体编著《新修本草》
“松花即松*，拂取正似蒲*，久服令轻身，疗病胜似皮、叶及脂也。”
明·李时珍《本草纲目》
木部第三十四卷记载：“松花，甘、温、无*。润心肺，益气，除风止血，亦可酿酒。”
明·倪朱漠《本草汇言》
“治酒*发作，头痛目眩，或咽喉闭闷，或下利清水，日数十行，形神萎顿：松花一两，陈皮五钱，川*连五钱，甘草二钱，俱微炒磨为末，与松花和匀。每早晚各服两钱，白汤调服。治久痢不止，延及数月，缠绵不净：松花每服三钱，食前米汤调下。”
明·蒋仪《药镜》
卷一木部记载：“松花心清烦解。”
清·王纶《本草集要》
中部卷四记载：“松花，拂取似蒲*，久服轻身疗病。”
清·吴仪洛《本草从新》
记载松花粉的功效：“善掺诸痘疮伤损并湿烂不痴。”
清·高承炳《本草图说》
卷三木部篇记载：“松花能润心肺有益气分，除风湿，止衄血。”
清·张璐《本经逢原》
卷三香木部篇中记载：“松花润心肺。益气除风湿。今医治痘疮湿烂。取其凉燥也。”
清·顾元交《本草汇笺》
卷五木部记载：‘松脂香木之二合松节松*。松*即花上*粉，有除风止血之能，故头风及下痢每用之。”
清·时桂《本草经解要》
卷三记载：“松花气温、味甘、无*。主润心肺，益气，除风止血，亦可酿酒。松花气温，禀天春和之本气，人足厥阴肝经，味甘无*，得地中正之土味，人足大阴脾经，气味俱升阳也。其主润心肺者，饮食人胃，脾气散精，输于心肺，松花味甘益脾，气温能行，脾为胃行其津液，输于心肺，所以润心肺也。益气者，气温益肝之阳气，味甘益脾之阴气也，风气通肝，气温散肝，所以除风。脾统血，味甘和脾，所以止血也。可酿酒者，清香芳烈，宜于酒也。
制方：松花同山药、白芍、甘草、获等，治泄泻，同红曲、山药、北味、肉丛蓉、白芍、杜仲治肾泄，专浸酒，治头旋脑肿。”
民国·孙子云《神农本草经注论》
上卷记载：“松花甘温有液。轻而上升。能润心肺。”
现代《中药大辞典》
松花粉：别名松花。松*，性味甘、温。用法与用量：内服煎汤3－6g，外用干搽、调敷。功用主治：祛风益气，收湿、止血，治疗头目眩晕、中虚胃疼、久痢、诸疮烂湿，创伤出血。
现代《本草纲目白话全译》
松花别名松*。气味甘、温、无*。
多食，发上焦热病。润心肺，益气，除风止血，亦可酿酒。
时珍松花即松*，拂取正似蒲*，久服令轻身，疗病胜似皮、叶及脂也。花上*粉，山人及时拂取，做汤点之甚佳。但不堪停久，故鲜用寄远。今人收*和白砂糖印为饼膏，充果饼食之。
旧一、新一
头旋脑肿：三月收松花并苔五六寸如鼠尾者，蒸切一升，以生绢囊贮，浸三升酒中五日。空心暖饮五合。《普济方》
产后壮热：头痛颊赤，口干唇焦，烦渴昏闷。用松花。蒲*、川芎、当归、石膏等分为未。每服二钱，水二合，红花二捻，同煎七分，细呷。《本草衍义》
现代《中药八百种详解》
松花粉，松花，松*。
本品为松科植物马尾松PinusmassonianaLamb，油松PinustabulaeformisCarr．或其同属数种植物的花粉。主产浙江、江苏、辽宁、吉林、湖北等地。
4－5月开花时，将雄球花摘下，晒干，搓下花粉，除去杂质。
本品为淡*色的细粉，用放大镜观察为均匀的小圆粒。体轻，易飞扬。手捻有滑润感，不沉于水。气微，味淡，有油腻感。以*色，细腻，无杂质，流动性较强者佳。
取本品，置显微镜下观察：花粉粒椭圆形，长45－55um。，直径29－40um，表面光滑，两侧各有一膨大的气囊，气囊壁有明显的网状纹理，网眼多角形。
置干燥处，防潮。
性味：甘、温。归经：肝、脾经。
功能：祛风益气，燥湿，收敛止血。本品甘、温，入肝、脾二经。甘温补脾益肝之阳气。
气温散肝，所以祛风。外用燥湿、收敛、止血。
（1）补脾益气，治胃及十二指肠溃疡（中虚胃痛），慢性便秘。松花粉3g，冲服。近用于抗衰老，防治老年病：前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、更年期综合征、便秘、肝硬化、脂肪肝。服用花粉口服液。或以花粉、田七粉装胶囊服。
（2）祛风，用于风眩头旋肿痹，皮肤顽疾。以松花粉浸酒服。
（3）用于酒*发作、头痛目眩，或咽喉闭闷，或下利清水，形神萎顿。松花30g，陈皮15g，川连15g，甘草6g，炒研为末。早晚各服6g，温开水送服。
（4）用于久痢不止。每服本品10g，食前米汤调下。
（5）用于婴儿湿疹。松花粉3g，炉甘石3g，蛋*油适量，调涂患处，每日3次，已化脓者无效。
（6）治尿布皮炎。取其收湿作用治之。松花粉撒布患处。
（7）外伤出血。取其止血作用治之。松花粉外敷伤口。
（8）美容。配伍茯苓、白蜜制成面脂外用。
内服：煎汤3－6g，浸酒或调服。外用：干掺或调服。
本品甘温，多食发上焦热病。有花粉过敏史者禁用。
花粉，味甘益脾，气温能行。煎汤内服疗中虚寒痛，头晕目眩。外用收湿止血，疗湿疹、皮炎、外伤出血。古人以之酿酒，清香芳烈，轻身疗病。花粉含有人体必需的多种营养素，现为延年益寿、抗衰老及美容佳品。
成分：含油脂、色素、蛋白质、蛋氨酸、赖氨酸、缬氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸等20多种氨基酸，14种维生素，铁、磷、硫、硒、钾、钙、锌、锰、铜等24种无机元素，18种天然活性酶，激素，芳香类物质等。
药理：具有增强免疫功能，抗衰老功能，降低血脂的功能，改善消化功能，抑制前列腺增生，兴奋造血功能，促进生长和强化作用，可扩张冠状动脉，降低血压，增加血管韧性，对实验性肝损伤有保护作用。
现代《中国医学大辞典》
松花
甘温无*。
益气，除风，止血，润心肺，治痘疮湿烂。
此物疗病酿酒功胜皮叶及脂。松花浸酒，证治准绳方
治清风头旋，脑皮肿。
以松花并苔，春三月取五六寸如鼠尾者，不拘多少，蒸细切一升，生绢囊盛贮。以酒三升浸五日。
每服五合，空腹时温服，吃食前再饮。松花散奇效方
治吐血久不止。
松花一两五钱，生地*、鹿角胶（炒*）、薯蓣各一两，艾叶二两五钱，茜草根、白茯苓、紫菀（去苗）。人参、百合、刺蓟。甘草（炙赤）各五钱，不拘时米饮调下。
现代《中华人民共和国药典》年版
松花粉
本品为松科植物马尾松pinusmassonianaLamb，油松pinustabulaeformisCarr．或同属数种植物的干燥花粉。春季花刚开时，采摘花穗，晒干，收集花粉，除去杂质。
本品为淡*色的细粉。体轻，易飞扬，手捻有滑润感。。气微，味淡。
取本品，置显微镜下观察：花粉粒椭圆形，长45－55微米，直径29－40微米，表面光滑，两侧各有一膨大的气囊，气囊壁有明显的网状纹理，网眼多角形。
甘，温。归肝、脾经。
燥湿收敛止血。用于湿疹，*水疮，皮肤糜烂，脓水淋漓，外伤出血，尿布性皮炎。
外用适量，撒敷患处。
置干燥处，防潮。
国珍松花粉的主要特点是什么？
（1）天然。国珍松花粉主要以生长在江、浙丘陵山区的马尾松和油松的花粉为原料，极少受到农药、化肥的污染。
（2）活性。每一粒松花粉都是一个活的小生命体，含有多种营养素和活性物质，与人体有一定的亲和力，即人吃了以后，可以接受它、吸收它，把它输送到四肢百骸、五臟六腑加以利用。
（3）营养全面。松花粉内含有人体所需多种活性营养成分，能够全面补充、均衡人体所需的营养。
（4）安全。国珍松花粉是纯天然绿色保健食品，没有动物激素，没有昆虫激素。
（5）有效。食用国珍松花粉的人，绝大多数可在自己身上看到不同程度的较好效用。
二、不要盲目做自己的“保健医”
中药保健品到底该怎么吃，想必是大家最关心的话题。如今对于中药保健品市场最大的受益人群中老年人来说，生活中存在一有某些不适就会盲目选择服用中药的情况，但是往往事半功倍，甚至“祸从口入”。
在临床上曾经遇到过一些中老年人，感冒初愈后出现乏力出汗的现象，自行到药店购买*芪片补气，吃了一段时间后不但没有止汗反而增多，医院寻求治疗。这样的病人需要采用清热扶正的方法，在清热化痰中药复方的基础上酌加*芪、白术，服用一周后症状显著缓解。
毕竟中老年人的体质更为复杂一些，一个症状的表现往往并不是由单纯的病机所导致，比如一个虚证往往夹杂湿证、痰凝、血淤等，单一进补并不能起到效果。针对复杂的病情，在临床上往往采用复方治疗，在治疗疾病的同时兼能调理体质偏颇。
药补不如食补。最好的保健方法还是通过日常饮食合理搭配来调理身体。春节时，忙碌了一年的人们难得闲下来，聚会访友自然少不了大鱼大肉，吃多了肥甘厚味，往往并不舒服。可多食用一些西蓝花等含胡萝卜素较多的蔬菜，适当饮用一些清热去火的菊花茶，熬点健脾胃的山药排骨汤，加上适当运动，让身体尽快恢复正常。
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