随着肠镜检查的普及，肠息肉的发现和切除手术也越来越常见，肠息肉虽然生长很慢，但它同样也是结直肠癌的重要源头，一经发现应尽早切除。有的患者甚至每次检查都会发现新生肠道息肉，在心理上产生很大压力。那么，肠息肉切除术后如何来防止复发？
我们先从肠息肉的病因说起。肠道为什么会长息肉，原因至今仍不清楚。主要跟以下有关：饮食因素：胆酸过多、脂肪过多（15%、40%）等；机械损伤和粪便刺激：粗渣、异物等；炎性刺激；基因突变和遗传。研究表明超重、肥胖、吸烟、家族史、便秘、腹泻等人群发生息肉风险较高，饮食也是肠息肉不可忽视的因素，不当饮食会增加肠息肉风险，恰当食物又能预防息肉发生、阻止发展、降低复发和癌变的机会。
因此，预防肠息肉复发，首先是要劳逸结合，注意休息，加强锻炼，调节情绪，提高人体免疫力。然后积极治疗炎性肠病、便秘等疾病。合理的饮食也可减少肠息肉的发生，另外研究表明，有些药物也可能减少肠息肉的发生。
改变饮食习惯饮食对肠息肉的作用并不是很清楚，不是说吃一顿或吃一种食物，马上就显现作用，也不是人人都有作用，这是一个逐渐积累的过程。可以肯定的是良好的食物选择和饮食习惯，对防治肠息肉是非常有益的。
饮食调理可以从以下方面考虑：
1、少吃红肉，即猪肉、牛肉、羊肉等，特别是腌制、熏制、烧烤肉类，红肉含有的亚铁血红素、烹饪中让肉色更红的亚硝酸盐和高温烹饪产生的杂环胺混合物是高致癌物。
高蛋白质、高脂肪食品易刺激胆汁大量分泌，胆汁酸的代谢产物戊酸是高致癌物质，容易引起息肉、肠癌。饱和脂肪中含较多的花生四烯酸，可以促进肠上皮细胞异常生长成息肉甚至癌变，这些饱和脂肪酸，统称为坏脂肪，明智的做法是减少摄入，每日脂肪的总量限制在20-25g左右。
相比之下，富含omega-3的不饱和脂肪酸食物，花生四烯酸含量低，被认为对结肠息肉和结癌有保护作用，对人体健康有益，称为好脂肪。omega-3只能从食物中摄取，可多食三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等鱼类，可多吃核桃、冬瓜、豆腐等食品；烹饪时可选用亚麻籽油、橄榄油、菜籽油、花生油等植物油。
2、许多纤维素类食物，有预防肠息肉发生的作用。膳食纤维不被人体吸收，进入大肠后促进肠蠕动、减少食物和潜在的致癌物在肠道中的停留时间，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。膳食纤维在大肠内经细菌发酵，保存大便中水份，使大便变软，产生通便作用，保护肠道生态。富含膳食纤维食物有无花果、豆类、大麦、茄子、梨、绿叶菜等。粗杂粮膳食纤维整体最高，豆类含量最多，有嚼劲的蔬菜、野生蔬菜和深色蔬菜膳食纤维含量较高，蔬菜切细后不会改变纤维的含量。
3、小麦、洋葱、大蒜等食物中富有可溶性纤维低聚糖，是有益于肠道菌群生长的元素，进入肠道后为正常细菌如双歧杆菌和乳酸菌提供生长的燃料，制造醋酸和乳酸，酸化肠道，抑制有害微生物生长，并为肠细胞生长提供健康的环境，带来的好处是降低肠细胞转化为息肉和癌变的可能性，预防息肉生长。
通过饮食调理预防肠息肉复发的研究及内容还有很多，我们下回接着聊......
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