导致大肠息肉的因素，你中招了吗？
国内大肠息肉发病率比较高，尤其到了中年后发病率更高，而95%以上的大肠癌是从大肠息肉一步步演变而来，因此预防和及时治疗大肠息肉很重要。
要想预防大肠息肉，首先要了解其发生原因，才能有的放矢地进行干预。今天就与大家聊聊大肠息肉发生的那些相关因素。
为什么会长大肠息肉？至今仍然不是很清楚，可能与下列因素有关。
一、年龄
年龄是大肠息肉发病的重要因素，随着年龄增大发病率增高，到了中年大肠息肉的发病率高达10%～30%。大肠是食物残渣滞留、吸收水分形成大便的地方，大肠黏膜长期受食物残渣的刺激就容易增生引发息肉。
二、慢性炎症刺激
肠黏膜长期受炎症刺激，使肠黏膜充血水肿，甚至糜烂、溃疡，可能因炎症刺激引起黏膜增生而发生息肉。肠道慢性炎症，可能由细菌、病*、寄生虫感染引起，也可能与肠道自身免疫性炎症损伤有关。肠道慢性炎症，往往表现慢性腹痛、腹泻、便血等症状，有这些症状者应及时肠镜检查，积极治疗肠道慢性炎症以预防大肠息肉的发生。
三、代谢相关的各项因素包括：超重、肥胖（尤其腹型肥胖）、高脂血症、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝、代谢综合征是大肠息肉发生的危险因素。
积极锻炼，控制饮食，减轻体重，治疗和预防“三高”，就可以预防、减少大肠息肉的发生。
四、胆系（胆囊、胆道）疾病
胆系疾病是大肠息肉患病的危险因素。
五、肠道菌群失调
目前研究发现肠道微生态失衡可能是导致结肠息肉发生的原因之一。正常情况下，肠道微生态保持平衡状态。如果益生菌减少、致病菌增加，则可能导致结肠黏膜的慢性炎症，继而发生结肠息肉。多喝含有益生菌的酸奶，多食富含益生元的食物，可预防大肠息肉。低聚糖是可溶性膳食纤维，有益于肠道益生菌的生长，故称益生元，进入肠道后有助于双歧杆菌和乳酸菌等益生菌的生长，制造醋酸和乳酸，酸化肠道，抑制有害微生物生长，并为肠道细胞生长提供健康的环境，可预防大肠息肉和大肠癌的发生。小麦、洋葱、大蒜等食物中富有可溶性纤维低聚糖，香蕉被认为是最方便的富含低聚糖来源的食品之一。
六、吸烟、饮酒吸烟与腺瘤性息肉密切相关。经常饮酒是大肠息肉患病的另一个危险因素。
七、高脂肪、高蛋白、低纤维饮食饮食因素与肠息肉的形成有一定关系，不当饮食会增加大肠息肉发病风险。多进食绿叶蔬菜、西红柿、茄子、西兰花、卷心菜、芦笋、胡萝卜、萝卜、洋葱、大蒜、豆类、大麦、玉米、香蕉、苹果等，有利于肠道蠕动，增加肠道益生菌，增加叶酸摄入等多种机制来减少肠息肉的发生。
八、维生素D缺乏钙的强骨作用人人皆知，钙还能调节人体细胞的生长。而维生素D能控制肠息肉细胞的增殖速度，还能促进钙的吸收。
成年人每天需要摄入mg钙，而每天的饭菜只能提供不到mg的钙质。牛奶是补钙高手，平时要多喝牛奶。不喝或不能喝牛奶或酸奶的人可以通过贝类、海鲜和绿叶蔬菜来补钙，富含钙的食物须与富含维生素D和镁的食物结合起来，才能确保钙的吸收发挥作用。维生素D的最佳来源包括动物的肝脏、鱼类和维生素D强化乳制品，多晒阳光也能产生维生素D。钙的吸收需要镁的参与，人群中镁的轻度缺乏是相当普遍，绿叶蔬菜是镁的天然来源，菠菜含有丰富的钙、镁、膳食纤维，对结肠息肉病人来说是保健价值最好的蔬菜之一。
九、遗传因素一般认为，肠息肉的形成与基因突变和遗传因素有密切关系，尤其，家族性非息肉病大肠癌（HNPCC）；家族性腺瘤性息肉病（FAP）等更是与遗传有关。因此，家属中有结肠癌和多发性大肠息肉的患者，你更要提早做肠镜检查。
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