临床研究发现，70%以上的肠癌都是由于肠道息肉所引起的，尽管不是所有的息肉最后都会恶变，但是及时发现息肉并采取应对措施是预防的最佳方式。那么如何能知道自己的肠道长了息肉呢？
2处发臭、2处变形，可能暗示着肠道长了息肉，常吃这3宝，让你的肠道更平滑！
2处发臭1排的气体异常臭
肠道息肉可能由于长期便秘引起的，粪便在肠道内淤积，被肠道反复吸收，会变的越来越干结，不仅会产生很多*素，还会使“柔软”的肠道内壁受到损伤。长期便秘，并且放的屁异常臭，就要清理肠道垃圾了。
2口气很臭
大便长期积攒在肠道中，产生的*素越来越多，其中就有粪臭素、氨气、硫化氢等物质，经由气味返流到达口腔，就产生了口臭。如果发现自己不仅仅有着便秘的困扰，还伴有严重的、清洁不净的口臭，就可能要警惕肠道息肉的风险。
2处变形1大便形状变形
当发现自己的大便表面有沟槽或是凹陷，与平时的形状完全不同，那么很可能是肠道长了息肉。长在大肠末端的息肉或是癌肿，当它越长越大，会很明显的改变大便形状，所以大便的时候要留心观察一下。
2身材变形
当肠道内的息肉长大到一定程度，会不同程度的引起人体出现贫血等症状，如果没有采取及时的措施，还会导致体重在短时间内急剧减轻、消瘦、食欲不振、饭量减少，表现出类似于糖尿病的症状。
吃“3宝”1高纤维食物
常吃高纤维食物，可以有效帮助肠胃蠕动，及时排出肠道内的粪便，以免大便板结，或是在肠道内堆积产生*素对肠道造成炎性损害，从而增大长息肉的风险。五谷杂粮、蔬菜瓜果等，都是很好的膳食纤维来源。
2“好”油脂
膳食纤维可以帮助肠道蠕动，但是没有“油”可不行。就好比一辆车，需要加好油才能跑的更远更稳。饮食上经常吃些“好”油脂（比如黑芝麻、葵花籽等等），可以给肠道蠕动增添动力，更有利于粪便的排出，使肠道更平滑。
3粥
做法：取柏子仁20g，粳米g，蜂蜜少许。将柏子仁去皮去壳去掉杂质，与粳米一同熬粥，煮熟后放至微温加入蜂蜜，充分搅拌就可以食用了。此柏子仁粥有着润燥滑肠、调神静气、排出肠道*素的功效。
戒“2事”1戒久坐不动
长期的出于久坐不动的状态，是到底肠胃问题的主要诱因。日常生活中，尽量的每隔一个小时，就进行筋骨的活动，活跃筋骨，促进肠道的健康，从而可以降低肠道长息肉的风险发生。
2戒烟酒摄入
吸烟和喝酒对于身体百害而无一利，长期的出于抽烟、喝酒的状态的话，可能会诱发癌症的重要因素，并且对于肠道造成刺激性，从而导致肠道息肉的情况出现。日常做好预防以及改善措施。
如何判断肠道是否健康？符合了以下标准，你的肠道工作质量就是及格的。
大便颜色：受胆色素影响，健康的便便呈*色或*褐色。其中素食主义者的便色略浅，而肉食动物的大便颜色较深。
排便次数：只要每天不超过3次，每周不少于3次的频率都属正常范围。
排便时间：大便时间太长或太短都不好，正常的排便时间应在5-10分钟之间。
小菌有话说
人要想长寿，要先“肠寿”，把肠道养好，吃嘛嘛香，消化好、吸收好，人就会更长寿。
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