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下周直播主题，评论区许愿吧
宝宝便秘对妈妈来说，就是天塌了没经历过不知道多严重！随手在小红书上搜搜，攒肚的崽一搜一大把上次咕咕求助说籽籽4天没拉了，小脸憋得通红，大声使劲，用力崩P，就是不见屎球从民间经验的概率来看，配方奶喂养的崽，便秘概率要比母乳喂养高。但这也不代表母乳喂养就不会便秘，比如下面这位4天没拉的宝宝，用了开塞露都没用，就是母乳喂养的底下还有7天没拉的呢，这位当妈的心可真大小儿便秘其实是新生儿比较常见的一种现象了，原因有很多，可能是因为饮食、也可能是因为生理性，也就是我们所说的器质性便秘和功能性便秘。但很多家长区分不出到底孩子是便秘了还是攒肚了，因为一般婴儿在2-3个月左右就会开始攒肚，大概表现为从原来一天拉n次，变成n天都不拉一次，你只需要观察一下宝宝的??是不是健康？如果是金*色软便，就说明是肠道开始发育转化，慢慢攒肚，这种现象家长不需要过多的担心而小儿便秘就不同，便秘是大便的性状发生了变化，出现大便硬结、干燥、排便困难等现象，尤其是配方奶喂养的宝宝，很容易费了半天劲儿，拉出养屎球，粑粑很干，有点屎一节一节，表面有点干粉状，就是便秘无疑了。像籽籽这样憋红小脸使劲蹬腿，嘴里发出大声嗯嗯的声音，就是典型的便秘。咕咕在我旁边狂吼说：每天都吃拜奥益生菌，一点P用都没有！！！还是照样拉不出你可以观察一下小朋友有没有在吃辅食的时候吃着吃着突然哭闹，然后很不舒服的扭屁股，排出来一节一节偏硬的粑粑？硬球屎头拉出来以后，才是很稀的软便便甚至是湿便便？这种情况，就是典型的小儿便秘，千万不要耽误！可能是因为孩子吃的少，或挑食引发，也可能是缺乏定时排便的习惯，不知道自己应该每天拉粑粑再有就是病理性的营养不良、甲状腺功能减退症、佝偻病、甚至先天缺陷，前两者可以通过改变饮食、抚触按摩来解决，而后者则只能就医治疗了你可千万不要小看小儿便秘，如果爸妈不进行干预治疗，很可能导致宝宝大便用力不当肛裂，简直痛苦不堪我和咕咕都经历过小儿便秘阶段，迈过了这个坎儿，终于形成了顺畅routine的排便习惯，再也不用操心。最初元宝和籽籽便秘初期，2天－5天不拉，肚子硬，崽难受，我们都给吃过拜奥益生菌，我们家元宝是临时抱佛脚吃的，吃和不吃没什么感觉，没变化；咕咕是提前做了功课，担心吃奶粉的孩子，容易便秘，所以提前每天规律的给籽籽吃拜奥益生菌，但是，还是便秘了，而且一度很高发。要不要给你的孩子防御性规律服用益生菌，看个人，民间的争议很大，有的妈妈觉得吃了管用，有的认为这样对孩子的肠胃记忆不好，半红半黑，看个人。经我们俩亲身验证过，如何预防／改善／治愈小儿便秘，最最最有用，并且完全安全无害无依赖无争议的方式，就是用复方油做抚触籽籽便秘最严重的时候，每次小脸都憋的通红在那里扭来扭去哼哼唧唧，憋急了会哭闹，还会用脚使劲蹬餐椅。尝试过各种方式，在徐老师的视频指导下，总算解决了便秘头等大事，就是每天定时给崽用复方油做排气排便操。养成这个重要的习惯，粑粑每天准时准点健康金*自然造访，根本不需要崽使劲用力，非常完美的粑粑生物钟方法很简单，每天定时，籽籽是每天下午洗澡，洗完以后用羽心堂的宝宝复方油，做抚触，坚持3、4天后，宝宝的排便习惯开始形成；坚持1周后，宝宝就不会再便秘了，不仅粑粑的颜色、状态是最完美的，还会形成每天大便的生物钟，根本不需要太费劲，也不需要额外给宝宝喂水喝。方法很简单，花不了几分钟先取出半管精华油均匀的涂抹在掌心以顺时针的手法
均匀的涂抹在宝宝的腹部
绕圈轻轻揉按
手指可以用一点压力
就是咱们肠子的这个位置跟大人是一样的促进肠胃蠕动最好在便秘之前或初期就养成习惯否则便秘严重了，用手都能摁到一节一节硬块看着很大力，其实力度很轻柔照顾籽籽的娇娇姐是专业护士出身照顾崽很有经验多重复几次，动作轻柔但保持一定力度如果单纯用基底油按，效果没那么好，用羽心堂的金盏花宝宝油，纯植物配比上是有促进小儿肠胃蠕动，新陈代谢的功能，所以效果会很快，基本上用他家的油做1-3次按摩，粑粑就自然出来了。市面上绝大多数平价的宝宝油，无论是日系贝亲之类，还是国货，都是纯粹的介质基底，不是复方功效型的精油。基底油除了滋润没有任何功效，只是做按摩的介质。针对小儿配方的复方功效精油就不一样了，会有很明确自己的主诉比如羽心堂这款金盏花宝宝油的主诉是：1、针对易哭闹，情绪敏感，容易受到惊吓的宝宝，增强安全感，抚慰宝宝的情绪。尤其是剖腹产的宝宝，或未未满40周出生的宝宝，对声音、光线很敏感，比顺产宝宝会更缺乏安全感。籽籽就是很典型的剖腹产＋未满40周，对声音光线极度敏感，上周去坐摇一摇，东北大姨夸她漂亮嗓门大了点儿，籽当场被吓哭。半夜窗外突然下大雨打雷，她也会一惊大哭。自从每天开始坚持用金盏花全身按摩后，她一惊一乍的毛病好很多很多了，以前是送快递的来敲门，她都会被吓到。2、调理宝宝的肠胃，增强免疫力，预防／改善便秘，尤其是喝奶粉的宝宝比喝母乳的宝宝更容易便秘，虽然元宝是母乳喂养的，但他在3个月以后，也经常便秘，而是否要给新生儿喂水喝，争议又很大。我试过贝亲的底油给元宝按摩，差不多哋坚持4-7天，才有体感，有改善，但不如用羽心堂的宝宝精油效果那么快且明显。3、天生皮肤敏感，易得湿疹的宝宝，增加皮肤抵抗力，预防／缓解湿疹家里有个成天得湿疹的宝宝，真的很头痛。元宝也频繁得湿疹，但没有籽籽那么严重，籽籽自从出了月子就不停的湿疹，现在终于磨合好了。我和咕咕医院，过来人的经验，强烈建议你们不要盲目尝试各种民间偏方，什么用金银花水洗澡之类的，适合别人的并不一定适合你的崽。因为你肉眼无法判断，孩子得的到底是新生儿湿疹？痤疮？热疹？奶疹？还是各种混杂交叉的皮肤问题。每个人的情况不一样，一旦出现严重的红疹子，去－医－院！不要自己上网瞎查，医院。不要拒绝激素药膏，给新生儿用的激素药膏，用量都是安全范围内的，还是那句话，听医生的，别自己瞎搞。去医院开药，控制住症状快速发展以后，把崽的涂抹装备都换成针对敏皮，易得湿疹宝宝的装备，比如籽籽现在用的是BP和羽心堂，元宝用的是羽心堂和另外一个巴黎牌子。敏皮宝宝不适合用大通货，天生就比别人家的崽更容易皮肤出问题。所以，总结一下，羽心堂这款金盏花复方功效精油的主诉，是：1、针对易哭闹，情绪敏感的宝宝，增强安全感，抚慰情绪。（尤其是剖腹产，或未未满40周出生的宝宝，对声音、光线比顺产宝宝更敏感，更缺乏安全感。）2、调理宝宝的肠胃，增强免疫力，预防／改善便秘，（尤其是喝奶粉比喝母乳的宝宝更容易便秘）3、皮肤敏感，易得湿疹的宝宝，增加皮肤抵抗力，预防／缓解湿疹来拆解一下这款金盏花宝宝油的成分，除了大名鼎鼎的金盏花之外，有小朋友很喜欢的甜橙精油，是少数的镇静作用的精油之一，闻起来会有种甜甜的橙子香，能够驱离小朋友or大人的紧张情绪，改善因为焦虑所引起的失眠，对于小孩子的暗疮、干燥湿疹也有缓解作用。并且能够让孩子心情变好，欢乐愉悦专门针对敏皮、过敏体质的德国洋甘菊，缓解幼儿的皮肤不适，给皮肤创造屏障，改善湿疹红疹的情况，虽然同样是镇静功效油，德国洋甘菊主要的作用是在皮肤上，在精油领域呈现出非常卓越的效果而罗马洋甘菊则是是对于愤怒情绪的安抚，颜色上罗马洋甘菊是淡*色或者绿色的，被称为“春*菊”，只有德国洋甘菊才能产生“蓝甘菊油烃”，出现罕见的蓝色。功效上面由于德国洋甘菊太猛烈，且不那么好闻，所以通常都是被用在药用领域，做足够专业的事安抚镇静情绪的薰衣草就不用说了，还有抗病*之王百里香值得提一下，医院在16世纪都是拿他来当消*剂的强抗炎，抗细菌感染，增强抵抗力，强抗病*的百里香精油注意，都是精油，不是基础油，不是概念添加，是功效添加。也就是说平民用法，完全可以自己配便宜的基础油来稀释我们群里的老业主，空瓶五六瓶的都是直接用的，像我这样空瓶才3瓶的就是平民用法，自己买ml的底油稀释，这样就能平衡更优性价比和功效。总结一句话，羽家金盏花宝宝油，整个配方是专门针对于敏感体质安全的配方，功效主打抗病*，舒缓，镇静，增强免疫力，缓解湿疹，过敏，红疹脆弱皮肤，炎症，增强安全感和脆弱的肠胃系统，改善小儿便秘。所以这款油并不叫XXX按摩油，而是植萃油。除了市面常见的婴童个护针对性的湿疹，舒敏，抗病*，愉悦，舒缓之外，最大的差异化优势是做了很多激励孩子情绪，信心，自我意识，安全感的植物科技配方，能让孩子情绪上不会那么脆弱，长大以后也不容易玻璃心。说完了高发的小儿便秘，来说说是个女人总会经历的孕期、产后、哺乳期便秘，99%的姐妹都会遭遇孕期和产后便秘非常普遍，10个孕妇有9个都便秘，甚至有8个都会得痔疮，孕期便秘基本困扰着所有的孕妇。今天大眼睛孕妇群里还有个老业主在说，孕晚期的便秘太痛苦了！有人生之前便秘，有人生之后便秘，生孩子对女人的气血是一场掠夺性的大考，或吃或早，你总会经历便秘的孕期／产后的便秘，原因也比较复杂，大类分成以下几种1、生理原因——孕期摄入营养不均由于怀孕后很多孕妇的口味都会改变，有的是食欲不振，有的是无肉不欢，还有就是我这种喜欢狂吃碳水不爱吃肉菜的，就会导致自身油分摄入不足，或者是膳食纤维不够，或肠道水分不足，再加上后期子宫越来越大导致血液循环不良，会再次影响肠道功能，最后就便秘了2、运动少——肠胃主动蠕动能力变差后，被动蠕动没跟上基本国内的孕妇都不怎么动，由于很容易疲劳也就不爱动，我当时走超过米就累的不行，更不要说每天运动了，这样就会导致肠道动力差自然也就便秘了很多人都怕孕妇运动量大，容易流产，破水，早产之类，所以绝大多数人不敢动。像咕咕22周后，全卧床保胎，不能下床，完全不能动，医生要求在床上大小便，她的便秘问题就会更严重，幸亏做足准备，高难度也很顺当的解决了便秘问题。3、激素原因——*体素，让肠道肌肉松弛怀孕以后女星的身体会发生一系列的变化，为了让子宫变得松软给宝宝足够的运动空间，你的身体就会开始分泌大量的*体素，而这些*体素却会造成肠道的肌肉也变松弛，最后肠道蠕动变慢4、心理原因——怕一用力就流产心理压力大，觉得自己使劲孩子就出来了，再加上各种紧张因素，根本不敢用力，久而久之管控肠道的中枢神经开始不听使唤，就会让肠道肌肉蠕动满，自然就会便秘说白了，这四种原因的最终结果，都是肠道蠕动差导致的。我记得我当时怀孕，孕前期都还好，孕晚期真的是开始便秘，虽然没有严重到长痔疮，但是也是用尽浑身解数完全无用，像他们说的西梅汁我成箱成箱的喝，压根没用，甚至开塞露都用上了，一次用了2只，也还是不拉，最后我是连生孩子的力气都用上了，依旧拉不出来想要改善孕期便秘，增强肠道蠕动，有各种民间偏方，什么蜂蜜栓、喝酸奶，吃火龙果，都解决不了本质的肠道菌群问题，无法从根本健康科学的的加强肠胃蠕动力。科学上唯一公认的对肠道菌群有本质改善修护的，只有益生菌，而孕期这个特殊时刻，一定要选择对孕妇绝对安全的菌株。我在孕后期被严重便秘伴随着吃药才能拉，但一拉就拉稀的紊乱状态，搞得泪崩，精神崩溃时，我老公翻箱倒柜找出来所剩不多的孕妇益生菌，2包得救那种感觉真的只有经历过的人才懂，根本不像普通人那样拉不出就算了，而是全过程非常无助，用力又怕孩子生出来，不用力又出不来，而小7下肚大概1小时左右，居然就能顺畅的去厕所了，真的是比任何方法都要有用咕咕说她没那么快，她得大半天，我1个多小时就有感觉。英国小7的孕妇益生菌粒，含有3种最主要的乳杆菌株，分别是鼠李糖乳杆菌BIFOLACGG、嗜酸乳酸杆菌BIFOLAC5和动物乳双歧杆菌BIFOLAC12。这三种菌株全部属于人源型菌株，最安全且最容易被人体接纳的菌株，其中的鼠李糖乳杆菌BIFOLACGG菌株安全到婴幼儿都可以服用，本身是从健康人肠道分离出的1株乳杆菌。最早于年在塔夫茨大学被发现，已有近30年的研究，是人类研究最广泛也是最多的一种益生菌。能够增强人体的免疫力，可以最快速的和自身肠道内的有益菌打成一片，维持好肠胃生态平衡。而嗜酸乳杆菌则是能够帮助你的肠道消灭那些有害的细菌，抑制肠道不良微生物的繁殖作用，它不止是作用在肠胃，更是作用在大小肠。"从上而下"调节微生态环境，让你原本的肠道有益菌更加活跃，也就能缓解孕期的各种便秘情况这个菌株在临床上对早产这一项有专门的研究，不止能够缓解孕妇的早产的情况，万一不小心早产了，还能增加胎儿的存活率德国特意做过实验，选了44位德国的NICU中-年出生的体重小于3斤的早产儿，给他们服用含有嗜酸乳酸杆菌及双歧杆菌的益生菌实验结果表明对照组中NEC，BSI及死亡率分别为2.5%,15%及6.1%，而服用了益生菌后NEC风险、总死亡率、NEC致死率及BSI风险均显著下降。除了这些优质菌株以外，还含有50mg的蓝莓提取物，防止孕期皮肤发*、长斑的症状，补充孕妇每日所需要的花青素及VC还可以保护孕妇的脑神经，稳定脑组织，改善孕期睡眠的质量，并且蓝莓中还含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯，降低孕期的血脂浓稠度，保护血管而对于肚子里孩子也有好处，促进宝宝的眼睛发育加速视网膜、视紫质的合成和再生现在升级改版，里面不再含有叶酸，为了防止服用叶酸过量所以取消了里面的叶酸，你们也就不需要纠结到底会不会跟其他孕期补充剂冲撞的问题了理性的回答一下，孕期益生菌，到底是不是marketing智商税？答案并不是，孕期益生菌，并不是只比其他益生菌更安全，而是针对孕妇的特殊菌种。Brief下英国女王同款，小7孕期益生菌的差异功效：1、女王同款益生菌效果更猛，孕妇益生菌是针对孕产妇幼的特殊菌株2、女王同款是胶囊，孕妇益生菌是冲剂，不容易触发孕反3、女王同款针对外卖胃、各种都市肠胃问题4、孕妇益生菌能够预防早产，富含丰富花青素，注意千万不要用超过40度的水去冲，最好是比手温低一点，不然就烫失活了，冲开有些没化开的小颗粒，不用管它，是正常的。味道上也没有太大变化，还是原来很淡的蓝莓口香糖味，很好入口，不含糖，还能平衡自身阴道的菌群，对孕妇容易感染的白念珠菌同样有抑制作用。如果你哺乳期对于通乳没有其他需求，其实直接喝孕期的就行，不需要转换了，毕竟哺乳期也很容易便秘。产后便秘的原因也很多，绝大多数人是因为哺乳过度消耗气血，但也有人是因为腹直肌分离，有人是因为顺产的肌肉拉伤，还有人是因为饮食清淡，这些都可以通过专利菌株的益生菌来辅助解决孕期哺乳期便秘一定不要拖，不然真的会拖成痔疮，到时候就是痔疮也疼伤口也疼，苦不堪言。既然都说了那么多小儿便秘、孕期便秘的烦恼，那么干脆把全家的便秘肠胃问题，一并系统的科普了吧。一大家子，我妈拉不出，我老公吃什么都拉，我爸便秘和拉稀同时并存，一家五口人，什么肠子问题都有。看起来好像都是便秘？！但背后的原因，却截然不同。作为一个操心的女主人，我只能说，家庭生活的智慧，真得感谢久病成半医，把我逼成了功课王。我身边有太多跟我一样每天上班，饮食不规律，作息不规律，吃饭基本靠外卖，自己也不会去做饭，原因很简单，做饭太麻烦。即使每个月高额消费都在饮食上，依旧躲不过外卖餐对胃部的摧残。细数一下，我每个月在吃饭上是所有项目里最大的开销连续三个月，基本一个月吃饭就要花掉七八千，然而你说吃了什么好的么？也没有，反而并不健康由于这样天天吃外卖，导致肠胃问题特别严重，倒不是说有胃病，而是经常会持续性便秘。有的时候会是那种一球一球的状态，可能要酝酿3-4天，才能完全排出来这种羊屎球粑粑但却总会有那种排不干净，淋漓不尽的感觉，却怎么使劲都拉不出，这就是被典型外卖伤害成了脾胃虚弱。如果持续性的羊屎球粑粑，只是便秘倒还好，然而这个不争气的肠胃会时不时给你捣乱，可能突然前面硬的跟钢丝球一样，后面就变成了稀了咣当的软便便但这种粑粑也不是那么好排出去，你会觉得完全用不上力气，但是肚子特别疼，当终于上出来一点点本以为完事的时候，其实还有一大截子在肚子里囤积，如果不排干净，??的水分就会被肠道反吸收，从稀变硬，最后又变成羊屎球球，周而复始越来越糟糕这两种情况全部缘于年轻人的饮食结构不稳定，大概出现在18-35岁之前，每天在办公室1、久坐不动2、叫外卖高油高盐3、经常烧烤火锅重油重辣4、着急吃饭狼吞虎咽5、情绪压力大引起胃酸增加6、要不就暴饮暴食，要不就不吃饭7、不吃早饭。。。这些坏喜欢日积月累，身体慢慢就会形成负担，代谢不出去体内的那些非营养元素，就会造成我们所说的这种外卖胃，永远都不会排出健康的??想要管理好这样的肠胃，只能从新给肠道构建新的菌群环境，才能够慢慢改善。每次我感觉自己肚子又被吃坏了，就会从包里拿出排*饮来喝，它里面的“低聚木糖”可以帮助我肠道内的双歧杆菌增值，来平衡我的肠道菌群环境，尤其是你大鱼大肉以后，喝一瓶排*饮绝对4小时内就会跑厕所但你不用担心，这种排是让你很舒服的排便，并不会腹痛腹泻，这是因为你在重油重辣以后，这些刺激性食物会影响肠道菌群的PH值，而低聚木糖，刚好能够帮你平衡这个成分不止能够抑制肠道内的有害菌，还能降低胆固醇，也就是为何阮阮喝了以后体脂率和内脏脂肪都降低了的原因它主要针对体重过高、体脂过高没有充足的时间进行锻炼久坐工作便秘、大便干燥容易上火血糖和血脂偏高口臭工作压力大导致的肠胃问题除了低聚木糖以外，还含有菊粉，是一种天然的水溶性膳食纤维，不会被胃酸水解和消化，可以直接作用在结肠里，被结肠里的健康菌群所利用，来调节肠胃的微生物环境，并且能够帮助肠道形成短链脂肪酸，吸收你肠道内的脂肪，再随着粪便排出，就能达到降低血脂的功效说人话就是之所以有业主喝着喝着觉得自己的肚子小了，原因就是自己的内脏脂肪少了，随着??都排出去了，肚子自然肉眼可见的变小剩下的益生菌、益生元、西梅我就不重复说了，都是对于改善肠道菌群很好的成分，久经杀场的外卖胃已经禁不起大风大浪，只能用这些最温和却最有效的成分来帮助肠道调节很多老业主都跟我一样，只要一吃重油重盐喝了排*饮绝对会排，如果饮食健康，体感就不明显这种排便的感觉很让人上瘾，他不是原来那种用力半天很费劲的排，而是很温和的，坐在马桶上立刻就能涌出的，并且形状也很完美，顺滑的圆锥形，没有一点的坚硬，很温和平缓的就拉出来了如果你平时吃的很健康一直在家吃清淡少油少盐体感反应不会很大娇娇姐刚去咕咕家的时候，一直吃外卖，第一次喝排*饮反应剧烈，1个小时就狂放屁，肚子咕噜，3个小时内就拉了。但这周她再喝排*饮，就只会多放几个屁，早上喝，晚上拉屎，并没有很强烈的体感。我打算开始长期打卡看看效果，现在无连贯的喝只能感觉到排便顺畅，但连续喝的老业主却瘦了10斤当你的肠胃慢慢变得健康，自然肠道代谢也会变快，这种快速代谢会加速你体内的血液循环，并且把堆积的肠道垃圾全部都顺滑的排出去，自然就会瘦的快了如果你也是都市年轻人，经常饮食作息不规律，导致便便时而干的像羊屎球，时而蹿稀，时而又干又稀，那么就试试排*饮来改善肠胃菌群吧现在排*饮没有现货啦，如果相等现货可以来群里蹲守，shunb看大家如何打卡记得每天早餐后一小时喝，可以搭配ml的饮用水，效果会更好。毕竟长期的便秘问题不止会影响心情，更会让人口臭长痘大肚子呀本来我之前并不知道老人也会便秘的，在我看他们都是饮食清淡主义者，怎么可能便秘呢，直到有天我妈在厕所待了n久没出来，出来后满头大汗，不知道的以为她在洗澡这时我才意识到，原来爸妈也会便秘啊！咕咕跟我说他的妈妈也是，因为常年信佛素食主义，压根就不吃肉，本来肠道功能就减退，再加上肠道里没有油水，可不就便秘了么像他们这种情况，唯一能解决的就只有益生菌+喝油，来调节肠道菌群的平衡这里的油我不推荐你们喝家里的食用油，虽然说只要是油脂就有润滑肠道的作用，但是食用油难喝，爸妈心里也膈应你可以让他们喝椰子油，椰子油颜色透明，并且伴有椰子香气，更好入口。并且椰子油自带有清理肠胃垃圾的功效，只需要每天早上起床空腹喝10ml，然后服用-ml的温水，一般吃个3-5天，就能够见效了椰子油只是辅助肠道润滑的功效，要是想要快速当天就能改善便秘，还得要先改善肠道的蠕动力，增加益生菌。尤其是很多老人不适单纯的便秘而是拉不出和拉稀同时并存，就是每次拉粑粑的时候会有点费劲，要蹲半天排气，然后真的拉出来以后呢，又都是很稀软，就一定要喝益生菌了上了年纪，肠道蠕动能力退化，高发的老年便秘，如果不及时干预便秘，是会出危险的。就比如说用力过猛会导致高血压的老年人发生脑血管意外，或者心血管不好的老人会突然心肌梗甚至有的老人严重的还会导致结肠癌。所以说老年人可是要比小孩子更需要益生菌的。这次给你们介绍一个非常罕见的专业级老年益生菌，很适合年纪大、或者因为吃素导致的功能性便秘患者老年*金益生菌和其他的益生菌都不太相同，你打开后会发现两种不一样的胶囊，白色和绿色的白色的就是益生菌胶囊，里面有亿的活性菌，2种益生元，以及8种高活性菌株，包括布拉式酵母菌，这个菌种要比普通的益生菌更耐盐酸和胆盐，可以使得肠道保持非常好的活性、并且也能更好地起效。它也是腹泻领域益生菌中的佼佼者。只有常年服用益生菌的人，才能体会到每天准时准点，不需要用力，就能拥有完美成型的小条子的舒坦感。而绿色的则是矿物质胶囊，里面富含丰富的营养素??维生素B、C、D、E，——确保老年人的身体可以正常运转矿物质镁、锌、铜、锰、碘——促吸收、强体质、增加免疫力、提高骨密度DHA、EPA、Omega-3——保护脑子，预防老年痴呆银杏叶提取物——可以保护心脑血管、预防各种心脏脑部疾病以及姜*素——抗炎、利胆、抗肝*、提高骨关节健康基本等于你给爸妈买一盒，就不需要买任何其他的营养补充剂了，每天两颗营养足够了如果你是缺乏各种维生营养素，身体抵抗力差的弱势群里，也可以买这个吃，老年便秘其实并不是只有老年才会发生，平时吃东西偏食严重的人，或者健身吃草的人也会出现综合维生素的缺乏，一盒顶很多补充剂，很方便那么除了我以上所说的缓解便秘的方法，还有没有什么是能够治疗改善便秘的呢？像民间流传的各种通便方法到底是否靠谱？今天我也顺道跟大家科普一下，这些常见的缓解便秘法是不是伪科学黑咖啡是我听到过最多的排便助手，那么它到底能不能助排便呢？首先，不管是咖啡还是黑咖啡，确实可以促进代谢机能，并且能够刺激交感神经，让肠胃分泌胃酸，所以能够起到促进消化、防止胃胀、快速通便的效果当然不止是咖啡，所有含有咖啡因的产品都能促进新陈代谢，达到肠道蠕动的效果，不过你要知道咖啡因虽然能够刺激消化系统末端的肌肉收缩，达到通便效果，但它也是一款利尿剂，会吸收大肠的水分来排尿，这样就是让身体的水分越来越少，如果你便秘了喝咖啡或者茶和可乐改善的话，没准便秘会更严重???♀?有人说我的健身教练会让我喝咖啡，那是因为你减肥吃草身体无油，需要喝的是防弹咖啡，因为防弹咖啡里油分很大，说白了还是靠喝油，咖啡只是辅助作用西梅缓解便秘我在孕晚期就试过了，压根没有，最开始是在美国、加拿大等欧洲国家盛传，主要原因是里面的水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维这两种纤维组合在一起是可以增加肠道的运动功能，增加排便次数的。并且里面的山梨糖醇能够软化肠道内的排泄物质。但是万事不能贪多，如果吃多了就会导致胃酸，再加上两种纤维在肠道内堆积，形成胀气，反而会造成肚子硬硬的消化不良一直放屁的情况吃可以，但是不能多吃，并且只能解决部分人的非器质性便秘，西梅虽好，但是不要贪果哦蜂蜜水治疗便秘可以说是妈妈那一辈人的惯用手段了，在超市也有无知的销售人员用这个功效来宣传但实际上这个假象源于蜂蜜看上去粘稠的样子好像能润肠，实则跟普通的糖水在肠胃中的作用并无区别。还有一种说法是因为蜂蜜中的果糖含量高，不能被人体吸收利用，相当于一种液体膳食纤维，所以能够缓解便秘，然而事实是你需要一次性吃以上的蜂蜜，才能够让里面的果糖起到作用，如果恰巧你果糖不耐，那么喝再多的蜂蜜都对你无效。当果糖不耐受的人果糖摄入过多，就会导致身体吸收不过来，使果糖留在肠道里，慢慢堆积到结肠，变成了结肠内的细菌食物，发酵产生短链脂肪酸和大量的气体，刺激肠道蠕动，加上肠道内多余的水分，就演变成了肠胃功能紊乱???♀?所以别让爸妈喝蜂蜜缓解便秘了，不靠谱火龙果没得黑，确实能够缓解便秘，因为本身火龙果性凉，寒凉的食物本来就能增强肠道的润滑利尿性，吃了确实有通病的作用。并且还富含丰富的水分，吃了以后可以增加粪便中的水分除此以外还含有丰富的果胶，可以在肠道表面形成一层果胶层，也是增强润滑，最后就是火龙果籽中的纤维素了，具有很好的增强肠道蠕动力的能力不过要注意的是胃寒的人不适合吃，容易拉肚子之所以酸奶被说能够改善便秘，就因为里面的保加利亚乳杆菌，很多便秘是因为肠道菌群失调，所以才说喝酸奶能够改善便秘但实际上并不是那么有效的，首先你很难选对含有活性益生菌的酸奶，市面上酸奶种类很多，什么“酸酸乳”“发酵乳”“风味发酵乳”“优酪乳”其实都是风味饮料，压根不是真正意义上的酸奶其次就是你喝对了酸奶，这些活菌也不一定能够活着到达肠胃，因为很多的益生菌存货条件极高，一般我们用来发酵酸奶的益生菌是不受热的，很容易被胃酸和抗生素杀死，就算规避了这些，如果你不持续喝一个牌子的酸奶，也很难让肠胃建立新的菌群系统所以说与其有钱买糖份很高的酸奶，真的不如直接吃益生菌来的划算，可以喝，但是改善便秘确实不靠谱???♀?人人几乎都有便秘的问题传说中的治疗便秘偏方又有千千万在治疗便秘的道路上一定要了解自己便秘的原因对症下药，不要误入歧途让便秘越来越严重便秘不是病，发作起来真要命呀???♀?乌龙蜜桃漱口水今日份小可爱经典回顾《绝望主妇的颅内高潮,你－不－懂！》《中国正在买下全世界,可是...》《人生大多苦痛,来自于缺乏强大的逆商》我的大号??内娱八卦秘闻＋美容干货科普测评我的妈号??籽籽的日常都在这里预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇