便秘以前只会发生在老年人身上，由于老年人的肠道蠕动减慢，加上肠胃功能减弱，所以，便秘就会发生。而，现在便秘会发生在任何年龄段。由于饮食习惯的改变加上生活习惯不良，从而容易产生便秘。便秘对我们的身体的危害性还是比较大的，比如宿便中*素会被大肠重吸收、从而对肝肾造成影响。并且，经常便秘容易导致痔疮的发生，严重者容易发生结肠癌等疾病。那么，哪些原因会导致便秘的发生呢？
1、憋便
很多人都有这样的习惯，当自己有便意的时候，总是喜欢忍一忍，过后再去，又很难排出来了。时间久了，就容易产生习惯性便秘。从而会造成宿便长期堆积在体内，造成*素重吸收，从而会引发痔疮的发生、女性脸色长痘、痤疮、暗*等症状，所以，女性一定不要憋便，这样会使人变丑的。
2、吃过多肉类
由于现在人生活水平提高了，几乎每餐都免不了大鱼大肉，而餐桌上面的蔬菜却很少了。过多的食用肉类，势必会加重胃肠道的压力，使得肠道蠕动减慢，这样就容易发生便秘。并且，长期食用肉类，容易导致肥胖，腰变粗，脸变肥。
3、喝水太少
我们身体80%是水分组成的，所以，我们要经常性给身体补充水分。并且，多喝水能给肠道及时的补充水分，防止大病干结。如果喝水太少，就会容易导致便秘的发生。有便秘的人，口臭会比较严重。所以，会给自己的形象降低很多分，别人难以接近你，如果没有找男女朋友的，那更要注意了。
4、肠道息肉
息肉应该都不陌生吧，就是肠道里面长了肉坨坨，而肉坨坨过大，会导致肠道变窄，从而造成排便的时候比较困难，如果长期不管，那么息肉会越来越严重，造成肠梗阻。不过，肠息肉90%是良性的，不会恶变，但是我们也要引起重视。因为肠息肉会使我们的腰变肥，肚子变大，这样的女性看起会很丑的。
那么便秘了，我们该怎么办呢？小编今天教大家两招。
缓解便秘除了多喝水、多吃蔬菜及粗粮外，我们还可以通过按摩来来缓解便秘，非常有效。肚脐眼为天枢穴，这个地方主要是理气消食、促进肠胃蠕动。首先，我们早上起来站起来，用手掌内侧（靠近手腕）按住天枢穴，然后顺时针按1分钟，反复3组。肯定就会有便意，记住最好在早起的时候做最好，因为早上排便是最佳的时间，这样可以减少宿便在体内停留的时间，从而减少对人体的危害。
还有就是觉得喝水没味道的群众，用管花肉苁蓉切片泡水喝，方法和泡茶一样了，用量吗:一次3-5片就好了，坚持下去老便秘就好了，而且有美白和护肾的功效哦。
不知道大家会做了吗？长时间的便秘容易导致身体的各种疾病，并且，还容易使人变丑。
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