随着社会的发展，各种肌肉性劳损症状越来越多，其中又以腰肌劳损最为常见。首先我们了解一下什么是肌肉劳损，很多人把它跟椎间盘突出、坐骨神经痛混为一谈，其实不然。
肌肉劳损是某一块肌肉或者某一肌肉群长期保持收缩的状态下引起的肌肉疲劳，从而日久得病。中医分析主要外因与感受寒、湿有关，内因与肾气虚或血行不畅或经络淤阻等有关。
当然，肌肉劳损并不是非得干沉活累活才患病。，据这些年总结临床经验，肌肉劳损患者有很明显的职业偏好，久坐的文职人员、长期开车的司机等，加之体育锻炼相对较少或长期处于空调房内，患病的概率要远远大于其他人。当然，其他职业患病概率小，但得肌肉劳损的也不少，主要与生活工作的环境和体质等因素有关。
那么治疗腰肌劳损的办法有哪些呢？医院中治疗此症状最多的科室一般是针灸科（医院是康复科），其最常用的中医手段有针灸、推拿、拔罐、刮痧、艾灸。此处我们主要详解一下刮痧疗法。
治疗腰肌劳损。其简单易学，方便操作，而且疗效好的特点深受欢迎。
主要取穴有肾俞穴、委中穴、阿是穴、华佗夹脊穴。
灸肾俞穴
此穴位在第二腰椎下方两旁开一点五寸（拇指指尖横款一寸），左右各一个。
艾灸方法：被艾灸者俯卧，施灸者手持点燃艾条对准肾俞穴，距离皮肤3厘米左右，平行往复左右方向或反复旋转施灸。
一般每日一次，每次十到二十分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
有益肾助阳，强腰利水之功效。
灸委中穴
取穴时，脚伸直坐下或俯卧，在膝盖后方的恒温正中点，位于两条硬筋的中间，左右双腿各一个穴位。
被艾灸者俯卧，施灸者手持点燃艾条，对准穴位，距离皮肤1.5到3厘米，以感到灸处温热、舒适为度。
每日灸一次，一次10到20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
有通和经络，止痛的作用。
估计记载：“腰背委中求”说明委中穴治疗腰背部疾病的作用。
灸阿是穴
阿是穴没有固定的位置，是疾病的最痛点为穴位，一般腰肌劳损腰部疼痛最严重之处就是。
灸法跟肾俞穴、委中穴相同。
有缓解局部疼痛和不适的功效。
灸华佗夹脊穴
在腰背部，第一胸椎至第五腰椎两侧，后正中线旁开2寸（两横指宽）处，左右各17个穴位。
灸法同上，因其穴位多，可借助艾灸盒等工具。
有调节脏腑机能之功效。
艾灸是传统的中医养生方式，也是非常好的治疗方式，艾灸法治疗腰肌劳损的效果是非常明显的。但是，作为一名医者，严谨谨慎是我对待医学的态度，在这里有必要提醒一下大家，艾灸有其禁忌症和操作的规范，可以在我之前的文章和以后的文章都会提及，希望大家切莫凭自己一时兴起而操作，操作不当反而受其损害的。你有其他的好的办法或者有其他的见解欢迎评论告诉我。