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今天分享的书籍是《疼痛的真相》
本书作者蒙蒂·莱曼（MontyLyman）医生、作家以及牛津大学的研究人员。他的第一本书《皮肤的非凡生命》入围了年英国皇家学会科学图书奖，并被英国广播公司广播四台和《星期日泰晤士报》评为年度图书。他在英国全国性会议上发表过许多演讲，并获得了多项论文奖，包括年皇家医学会疼痛论文奖。
本书颠覆你对疼痛的认知，让你不再谈痛色变。疼痛不是疾病的探测器，而是身体的保卫者！从根源改变我们对疼痛的认知，以科学视角介绍疼痛机制，让我们不再那么畏惧疼痛，更客观、理性地看待自身健康问题，更加从容地生活。
作者在书中提到，疼痛不止关乎身体，它关乎生活中的一切。理解疼痛才是打开治愈之门的钥匙。接下来我们就来了解一下疼痛到底是怎么回事。
1、认识疼痛作者读大学时，他跟同学在沙滩上参加板球比赛。那次，他发挥得特别好，然后赢了球，特别开心。接着，他光着脚从沙滩回到休息席坐下来，刚坐下来，低头一看，发现一个鱼钩深深地扎进了脚底。在看到脚底的一瞬间，他立刻感到了一种钻心的疼痛。但奇怪的是，鱼钩刚扎到他脚上的时候，他没有感觉到任何疼痛。因为他那时太高兴、太兴奋了。直到看见这个鱼钩在脚上，他才感受到疼痛。
其实我们可以看出，受伤并不是引发疼痛的必要和充分条件。在多年的研究中，科学家逐渐揭示出了疼痛的真相，它与我们的身体、心理和情感的变化有关。
1、为什么会疼痛
首先，从身体的角度说，每个人的皮肤中都存在伤害感受器。它能探测我们身体受到的伤害性刺激。什么叫伤害性刺激？比如，我打你一下，你会感觉到疼，这就是伤害性刺激。
伤害性刺激物通常分为三类：
一是机械型刺激物，比如鱼钩扎进脚里；二是化学型刺激物，比如，经常跑马拉松的人，腿里堆积的乳酸会让人产生疼痛；三是温度型刺激物，比如开水。
通常来说，温度大于4℃，人的疼痛纤维就会被激活。另外，针对这种刺激物，还有一个有趣的发现，就是有时候，不同的刺激物激活的是相同的受体（特殊蛋白质，能与相对应的化学信号分子结合引起细胞反应）。
其次，科学家发现，痛觉不是由大脑接收，而是由大脑产生的。我们的大脑只是接收伤害刺激的信号，而痛觉是大脑产生的一种主观感受。
最后，疼痛与感觉、情感和认知相关。研究人员通过功能磁共振成像技术扫描人的大脑发现，人感受到疼痛时，其疼痛中枢在大脑上不止一个地方被激活，而是有很多个部位都被激活了。其中包括身体、心理，还有社会关系等。
年7月，国际疼痛研究协会更新了疼痛的定义：“疼痛是一种不愉快的感觉与情感体验，它与实际或可能存在的组织损伤有联系。”这就是说，受伤了会产生疼痛，但有时，没有受伤也会产生疼痛。它是一个非常复杂的、综合的主观感受。
2、疼痛的作用
疼痛是让个体趋利避害，它要保护我们的安全。所以，疼痛的真相就是疼痛不等于受伤，它是我们身体的保卫者。而疼痛是大脑发出的危险信号，提醒我们有伤害和危险，但有时候它会保护过头，导致身体没有危险时也会发生疼痛。
一般情况下，对身体产生威胁的伤害，都会让人产生疼痛的感觉。
比如，世界上有一群人是罕见的无痛症患者。年，有个无痛症患者是个中年男士，他的典型特征就是浑身上下伤痕累累。因为他感受不到疼痛，所以，这一辈子受了无数的伤。有一次，他玩手枪不小心走火，把左手手指打断了，却依然感觉不到疼。由于那时太早了，因此，没有特别有效的科研手段对他进行研究。
时间又过了70年，剑桥有一位基因学家，叫杰弗里·伍兹。他一直特别好奇疼痛发生的机制。有一天，他听到一个小村庄有个1岁的小男孩，被当地人称为“超人”。因为他经常做一些惊人的表演，比如赤脚走过一片烧红的煤堆，都不会觉得疼。得到这个消息后，伍兹敏锐地觉得，这个男孩很有可能就是无痛症患者。于是，他打算带着科研团队到小村庄对男孩进行研究，进而揭开疼痛背后的真相。
但没有想到的是，正当他准备出发时，又听到了一个不好的消息，就是男孩在14岁生日时，为了在朋友面前炫耀超能力，从他们家的楼上往下跳。结果，他就跟“超人”一样，站起来什么事也没有，也不觉得疼，拍拍身上的灰尘就走了。事实上，他的颅内出现了严重的出血，由于他感受不到疼痛，所以错过了最佳治疗时间，最后不幸身亡。
伍兹依旧没有放弃，仍然到这个村里进行调查。他发现，这个男孩的家族中，很多人都是无痛症患者。他们有很多共同的表现，一是，他们都是浑身伤痕累累，有的人的胳膊、腿因多次骨折出现了畸形，有的人甚至把舌头前端都咬烂了。
其实感觉不到疼痛并不好。比如，阑尾炎。通常人出现阑尾炎以后，右下腹会疼痛，但是，如果不去治疗，有可能会穿孔，然后出现弥漫性腹膜炎，最后威胁生命。
所以，这些没有疼痛感的人很少能活过成年。因此，疼痛是人体趋利避害的一个非常重要的保护机制。那是什么原因让这些人出现了先天无痛症呢？
经过基因研究，伍兹发现，他们的SCN9A基因产生了突变。这个基因的突变导致细胞膜上的NaV1.7钠离子通道开合失调了。钠离子通道是指位于我们细胞膜上的一个大蛋白质分子。但由于基因的突变，他感受不到疼痛，无法打开这个通道，所以不会产生痛觉。
2、是什么影响疼痛既然我们知道疼痛是大脑接收伤害刺激后，产生的一种主观感受，那我们就要了解生活中，有哪些因素会影响我们对疼痛的感受。这样我们才能够缓解疼痛。
1、分神和想象
美国有个团队设计了一个有趣的VR（虚拟现实）眼镜。他们给一些准备接受烧伤治疗的患者戴上这个眼镜，戴上后，患者就进入到了一个冰雪世界。这个世界里有可爱的企鹅、猛犸象，而且还能通过操纵一些按钮向这些动物丢雪球。结果发现，他们的疼痛感受减少了0%～50%。用功能磁共振成像技术扫描他们的大脑发现，这种分散注意力的方式能减少大脑疼痛区域的活动。
另外一个因素就是想象。
比如，作者从小到大有肠易激综合征。人如果一紧张，就容易反映到消化道的症状上，比如，有的人会拉肚子，有的人会肚子疼。作者紧张时，会出现下腹痉挛，而且这个情况持续了很多年都治不好。有一次，听说催眠能治疗这种病，他将信将疑准备试一下。当他真正来到一个催眠治疗室时，他发现，情况和他想象的完全不一样。
作者在书中说，给他治疗的催眠师叫保罗。保罗用语言引导对作者进行催眠。通过柔和的对话，保罗将我的注意力引至我的全身……我完全地放松了身体。
保罗引导我的