肠道正常蠕动，排便速度快，不用三四分钟就可以完成。但有的人长时间便秘，连续几天没有上厕所，感觉到想要排便也得浪费许多时间，有这种困扰的人应该及时解决，通过运动、养成规律，良好排便习惯、饮食调节等方式让便秘解决。
另外，还要多留意身体变化，因为长期便秘的人最害怕出现特殊症状，有可能是严重疾病来袭。
1、头痛
长时间便秘的人最怕出现剧烈头痛这种情况，有的人觉得便秘是小问题，只是几天没有排便而已，不会带来严重的不良后果，却不知道便秘时需要用力排便。
如果本身血压高，在用力排便时腹压增加，血压进一步波动，有可能对大脑部位的血管造成刺激，血压高居不下，有脑出血的风险，脑出血后脑膜受到刺激，颅内压增高，剧烈头痛这种情况会出现。
2、便血
如果在便秘时还有出血这种情况，需及时就诊，因为长时间的便秘容易加速痔疮的到来，主要和肛门周围的静脉曲张有关，而痔疮会不断发展，体积增大，数量增多，进而出现排便困难、便血、局部疼痛、继发感染等情况，不能当作小问题去处理。
在便血时针对痔疮展开治疗，还应该及时改善便秘。
3、胸闷胸痛
有的人便秘很顽固，持续很长时间没有好转，如果在便秘的同时还心脏有不适感，出现了心绞痛，胸闷等情况，有可能是急性心梗发出的信号。
急性心梗引发的因素有许多，例如便秘没有及时解决，在用力排便时腹压增加，血压波动，心脏会受到刺激，进而诱发急性心梗。
另外，情绪总是波动、暴饮暴食、吸烟酗酒等，这些情况都会让严重的心梗有机可乘。为了预防严重疾病，需要在便秘时采取正确的方式促进粪便排泄，同时保护好心脏，以免这个发动机丧失功能。
4、腹胀难受
经常便秘的人要想尽办法去解决，通过让粪便顺利排泄来保持肠道轻松状态。有的人便秘顽固，有这种情况最害怕出现腹胀，腹痛等表现。
如果同时还有排便难度大，无法正常排出气体等情况，需要警惕持续便秘引发肠梗阻，如果肠梗阻没有得到解决，肠道内部的血液循环无法保持良好，还会缺血而坏死，这是很危险的情况，需要通过促进粪便排泄远离肠梗阻。#健康每日说#