原创朱鑫璞云丹贡布朱鑫璞中风预防科普
来到高海拔地区工作生活，一般经过3个月左右的时间就能够基本适应高原自然环境，但事实上，很多移居高原的人还是出现了诸多身体不适问题，这是为什么呢？
一、什么是慢性高原反应？
有些人虽然在高原居住了一段时间，但高原反应症状始终迁延存在，最常见的就是神经衰弱症状，尤其是睡眠障碍问题，表现为：入睡困难、易醒、多梦、醒后不易入睡、早醒、醒后疲乏问题。
同时伴随有躯体不适症状：如阵发性头晕头痛、脖子牵拉不适、胸闷、心悸、胃口差、感觉异常、腰酸背痛、欲望减退、尿频等，可伴有心律失常或短暂性意识不清发作（晕厥）等，但体检不能发现异常指标，这就是慢性高原反应的主要表现。
防治建议：
1.均衡营养，保证足够的水分和优质蛋白的摄入，在新鲜蔬菜水果不能保证情况下可以补充多种维生素药片。
2.量力而行、循序渐进进行中等强度体质锻炼，逐步提高机体对高原缺氧的适应能力。
3.尽量戒烟戒酒。
4.在神经内科医师指导下，及时纠正睡眠障碍，确保优质睡眠。
二、什么是慢性高原病？
凡高原反应持续3个月以上不消退者称为慢性反应。慢性高原病（又称蒙赫氏病），指抵达高原后半年以上才发病或原有急性高原病症状迁延不愈者，少数高原世居者也可发病。通常发生在年龄20～50岁的男性。
根据临床症状可分为五种类型：慢性高原反应、高原心脏病、高原红细胞增多症、高原高血压症、高原低血压症。
慢性高原病是高原地区危害人体健康的常见病，以细胞过度增生和低氧血症为特征，其发生存在种群和个体差异，是环境因素和遗传因素共同作用的结果。
三、哪些人不适合进入高原？
不适合进入高海拔地区工作生活的情况包括：高血压病2级以上、冠心病或明显心肌缺血、心律失常、糖尿病、肥胖、胃及十二指肠溃疡活动期、急性肝炎、慢性阻塞性肺气肿、严重贫血、癫痫、妊娠期妇女、心肺功能无法耐受高原缺氧、严重睡眠障碍或神经衰弱、有精神疾病史、有脑出血或脑梗死病史、明显肝肾疾病等。
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