人长肉身凡胎，吃五谷杂粮，难免不生病，生病了身体就不舒服，不舒服就要解决方案。虽然美国医学博士巴特曼先生，已经在临床用白开水治好了各种各样的疾病，但是多喝温开水、注意休息等，这类解决方案，不太能满足大部分人想要快速见效的心理。
药物最迅速
没有人想慢慢变得健康。在身体能够承受药物副作用的前提下，不适的症状越快消失越好。人的生命有限，所以在任何时期，处理一件事情，能否快速显效，成为判断一个人能力强弱、一个工具是否实用、一个方法是否有效的关键指标。药，作用精准，起势迅猛，发力霸道，显效极快，最能满足病人快速除病的心理。也因此，生病吃药成为常识。但是，不光是病菌有耐药性，细胞也有耐药性。如果长期吃药，到了后期，药物的*副作用会大于药物的治疗作用。肠胃、肝肾都会不同程度受损。
不管是中药还是西药，也不管包装盒上是否注明了不良反应和不宜人群，只要是药，就有副作用，这应该是常识。原因在于，不管是包膜成分还是功效成分，都不是人体必须的，这是第一层。西药按大类分，约有三类，分别是抗生素、干扰素和激素类。中药不管是草药还是成药，也不管是饮片或者胶囊。理想情况下，这些东西本应该直达病灶的。但吃药和吃食一样，都是走全身周流循环，正常的组织细胞也会受到干扰刺激，这是第二层。有些药物成分，直接对某些器官组织有精准伤害，这是第三层。有了这些基本认识，你不会被所谓的靶向药物迷惑。靶向药物定靶能精确到哪种程度呢？普通药物真正到达病灶的量很少，靶向药物只不过是提高了送达率而已，不可能做到百分百。到达病灶的有效剂量提高，可提高治愈率，但永远不可能没有副作用。
排*最必需
如果你总是身体不舒服，或者免疫力低下，经常生病，又或者吃药的效果不如以前时，你最应该考虑的是排*。严格来说，从青壮年开始，最好每年都做一次排*。人们关心空气污染、水污染和食品安全，因为这些问题比较突出，而且显而易见，但这些只是外源性*素。内源性*素，其实对身体的伤害也非常大。有很多相关试验：人在生气时所产生的*素，能在几分钟内*死一只老鼠。糖尿病人的汗液，注射到老鼠皮下，老鼠会在三十分钟内死亡。鼻咽癌患者的鼻血，滴到地毯上，使地毯冒出青烟。
*垢与疾病的科普视频里讲到，人从14岁开始，血管就开始缓慢堵塞。在没有干预措施的情况下，血管堵塞问题只会越来越明显。最开始是静脉血管堵塞，再严重就是动脉血管堵塞，可引发中风、偏瘫、卒中和心梗。生活方式越差，血管堵塞的速度自然就越快。成年人在饮食、作息、运动方面，有一定的健康观念，但却因为各种生活压力，在心理上很难做得很好，情绪*素的问题比较突出。
排*的方式很多，排*饮食，如果蔬汁、酵素、益生菌、断食等。户外运动，如慢跑、游泳、登山等。中医养生，如针灸、推拿、拔罐、刮痧等。还有灌肠、催吐等。可能大部分人不知道催吐也可以排*，实际上呕吐是非常重要的排*功能。有学者认为，马没有呕吐技能，所以大部分马的死亡原因是死于中*。我曾经提到的似有意似无意运动，其中有一个调整反应，就可以让人呕出体内年深月久的脏东西。除这些外，我经常强调的打坐观想、站桩禅定等，也是很好的排*方式。为了健康，你应该至少选择1到2种排*方式。
营养最安全
营养和*素是硬币的两面。一个多，另外一个必然少。营养不良，身体用于排*的能量不足。*素过多，会抑制身体的营养吸收。合理的排*，可以让人很松快，但极大可能会比较虚弱。乐嘉先生曾经因为带状疱疹，辟谷了一周的时间，按他的自述，虽然疱疹消失了，胸肌从C罩杯变成了A罩杯，整个人也比较绵软。此时补营养，一定要小量多次，缓进慢补。
物质消费花钱，身体活动就花能量。没有营养就没有能量。身体的营养材料，存在优先供应顺序，越是重要的器官，越优先供应。比如肝脏缺了，那身体不少地方可能都缺。身体的营养材料，还可以拆东墙补西墙。这在理疗上体现得非常明显。比如你有颈椎病，你坚持做颈椎保健操半年，颈椎病可能慢慢的就没了。但是过了半年，你也许腰不舒服，你不会认为腰病了，是因为颈椎康复带来的副作用。
实际情况是，你做颈椎保健操，颈椎活动量增加，营养能量会更多流向颈椎，颈椎因此逐渐康复。但你身体的缺口仍然存在，如果腰也是个薄弱点，那这个缺口，就在腰部体现为症状。这个过程，可以看作是身体，在拆东墙补西墙。优先供应和拆东墙补西墙的机制，可以最大程度的保护生命器官，延长人的生命。这个时候补充营养的优势，就体现出来了，不但可以修复病灶，还可以修复身体其他部位。
心理最彻底
如果说营养，决定了人体的硬件，提供各种结构和功能。那么心理，就决定了人体的软件，处理各种信息和命令。我之前写过一篇文章，《小孩生病主因是积食，青壮年生病是过度消耗，中老年人病因是情绪》，提到了不同年龄段人群生病的不同主因，其实小孩子有没有情绪呢，也有。一个亲戚家的孩子，出生时呛了羊水，出生后还算健康，但比一般的孩子，感觉差一点。小小的孩子，就有很多心事，生气或者不满意了，也不愿意说出来，总是闷在心里面。显而易见，这是对健康不利的。
任何一次不好的经历，都可能导致心理上的变化。小小的心理状况，若是长期的积累，不但心理健康有问题，身体健康也会出问题。人与自己，与他人，与环境间的信息交换、沟通、解读等情况，都会存储在人的身体里。积极的信息，促进人的健康，负面的信息，危害人的健康。举个例子，你讨厌某个人，忽然听到他说话的声音，你必然反感，身体会发生很多不好的反应。这是因为这个人的声音，已经被记忆为负面信息，储存在你的身体里。你