长期咳嗽、干呕、咽部吞咽困难的朋友要注意了，你一直以为自己是慢性咽炎，却不知道这可能是胃病的信号！
在杭州工作的张先生是某公司的一个部门负责人，这三年来，反复发作的咳嗽严重影响了他的工作和生活。
最让他焦虑的是，每次在会议上的发言，说不了几句话就想咳嗽。平时稍微喝点酒，或吃点甜食、酸食，咳嗽就更加严重了。
严重的时候，就算没有咳嗽，也总觉得喉咙有东西堵着，需要不停地清嗓子。
前几年，医院看呼吸内科，止咳药吃了好多，就是不见好转。
直到近半年来，他觉得喉部有明显的异物感，声音也开始逐渐变得嘶哑，才医院耳鼻喉科就诊。
科主任陈志凌医生在了解病史和症状后，经过缜密的检查分析，竟然发现，导致张先生反复咳嗽的罪魁祸首竟然是——反流性咽喉炎！
也就是说，导致陈先生的咳嗽、有异物感和声音嘶哑的病根并不在咽喉，而是在于胃！
善于伪装的“反流”
胃食管反流病是指胃内容物（胃酸等）反流到食管或者食管以上的部位，包括咽部、口腔以及肺部，而引起的一系列的症状和并发症。
一般来说，胃食管反流的典型症状是烧心、反酸及反食。
非典型症状则有胸痛、吞咽困难、吞咽疼痛、消化不良、上腹痛、恶心、早饱、腹胀、嗳气（打嗝）等。
可能很多人都经历过胃食管反流，但是，真正了解这个病的人却并不多。
因为，胃食管反流的表现症状多达70多种，其中近30%表现为消化系统以外的症状，所以极易被误诊。
尤其是当身体出现下面这些症状时，很多人都不知道，病根竟然在胃！
01
查不出原因的胸痛
典型的冠心病心绞痛不同，胃食管反流不会产生放射疼痛，只是胸骨后疼痛或沿着食道走行的部位疼痛。
02
难治的呼吸道疾病
因为高位反流，胃内容物反流进了咽部，甚至被吸入气管、支气管、肺部，往往会先出现一系列的呼吸系统症状。
所以很多人会先去呼吸科、耳鼻喉科看病，如果对症治疗，有缓解，就不会再进一步治疗了，但是胃酸的伤害还在继续，所以这些呼吸道症状还会反复发作，难以根治。
03
难以缓解的口苦
口腔里老有异味、苦味，有可能是胃食管反流或者胆汁反流造成。
04
频繁发作的牙痛
靠后面的磨牙，因为靠近咽后壁，胃食管反流的物质更容易侵蚀这个部位，表现为牙龈肿胀、牙周病、牙齿松动疼痛等。
可怕的“反流”
据流行病学调查发现，在我国正常人群中大约有5%~10%的人都或轻或重地患有胃食管反流的症状。
而50岁~70岁是胃食管反流高峰期！
正常情况下，只有当我们吃东西的时候，括约肌会打开，其他时候都是关闭状态，防止胃里的内容物反到食管。
但是随着年龄增大，胃食管括约肌会松弛，关闭不全，就会发生胃食管反流。
而胃酸是一种强酸性物质，PH值只有2左右，腐蚀性很强，一旦这些酸性物质脱离了胃的束缚，它流到哪里，就会侵蚀哪里！
一般来说，胃食管反流病如果不加干预，非但容易造成消化系统的溃疡、炎症、肿瘤等疾病，还可能让人患上肺炎、哮喘、鼻炎、鼻窦炎、龋齿、中耳炎等。
所以，大家千万要重视。
小测试
一个动作自测胃食管反流风险。
吃完饭坐在沙发上，弯腰抱着腿10秒钟，10秒钟后观察是否有不舒服的情况。
若出现反酸烧心、胸骨后火辣辣的疼痛感、咳嗽，的症状表现均有可能是胃食管反流。
不要钱的小妙招
对于预防和改善胃食管反流，改变不良的生活方式很重要。
01
控制体重
体重过大或体重过轻都可能导致反流，大家最好将体重控制在标准范围之内。
02
慢点吃饭
有研究显示，一口食物咀嚼20次以上有助于减少胃食管反流发生的风险。
03
适当忌口
甜度高、油脂含量高、含盐量高的食物都会加重胃食管反流。
因此，建议大家尽量少吃咖啡、奶油、巧克力等食品，同时也要避免饮用高糖、酸味、浓茶等饮品。
04
睡前禁食
有研究显示，晚餐时间的早晚与当晚食管内pH值相关，晚进餐者当晚食管内pH值比早进餐者低。
因此，睡前2~3小时不能吃任何食品，白天进餐后也不可立即卧床，活动20~30分钟后方可入睡。
05
抬高床头
胃食管反流经常发生在夜晚睡眠的时候，所以除了积极治疗之外，如果胃食管反流发作严重，也可通过适当垫高床头15~20厘米来缓解。
06
呼吸训练
对贲门特别松的人可以做腹式呼吸训练——吸气鼓肚子，收腹吐气。
这个动作能锻炼膈肌，可以提高贲门的压力，减少反流的发生。
不过，这个方法需要长期坚持才会有效果。
小验方
甘草栀子花茶
针对胃食管反流的情况，日常生活中用甘草栀子花茶就可以进行调理。
做法：生甘草10克、栀子花2枚，开水渍泡5分钟，代茶饮用，可以续开水，继续饮用，在没有鲜花的时候也可以用干花。
当然，治疗胃食管反流最重要的一环就是，在医生的指导下服用抑酸药、增强胃肠动力药、粘膜保护剂；若药物治疗效果不佳，可考虑通过腹腔镜的微创手术进行治疗。
资料：养生中国综合整理自CCTV健康之路、中医健康养生官方号、健康谈、BTV养生堂、医院、FM福建新闻广播、BTV我是大医生官微等
编辑：杨*慧